[...] technika ćwiczeń więc dziś robię przerwę micha owsiane by Obli(namoczone w mleku na noc) 2 jabłka, kawa 2 sznycle z indyka na oliwie w jajku (bez panierki) + surówa będzie jeszcze: omlet (2 jaja, łyżeczka mąki, jogurt naturalny, oliwa, 1/2 łyżeczki miodu) pstrąg + warzywa + kromka razowca no i może jakieś warzywa do przegryzania wieczorem
[...] 80 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami trening (whey + owoce leśne po treningu) II - królik na maśle, ziemniaki III - fasola, królik, ziemniaki, kokosowy IV - pstrąg, brazylijsie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie [...]
Miska czysta: łosoś pstrąg jaja masło, oliwa z oliwek pestki dyni mandarynki warzywa - sałaty, papryka, natka, marchew, włoszczyzna, ogórki kiszone odstawiłam nabiał, bo wracają bóle brzucha ( co spowodowało, że odstawiłam też kawę, bo czarna mi nie podchodzi) pijam sporo herbatek ziołowych (rumianek, mięta, melisa) oraz herbaty czerwonej oraz [...]
real: szynka wieprzowa bez kości 10,99/kg - nie wiem czy to super cena, ale mięso ok szpinak hortex 2,69/450 gram ryż biały Cenos 1 kg/3,39 pstrąg takie steki 13,99/ kg
Ile czasu masz juz ten akurat trening (ja , bym sie po nim pocil...? ). Na redukcji mozna pokusic sie o zmiane bodzca i pocwiczyc pare tygodni FBW,... Wszystkie wspomniane zamienniki sa OK, ale pstrag raczej nie okolotreningowo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-17 18:27:00
[...] tym schabu), od czasu do czasu sporzywaj wołowine i to tylko te chude części. Natomiast stawiałbym na porzycie ryb:dorsz,mintaj, morszczuk, miruna, łosoś, tuńczyk, pstrąg itp Z węgli ryż ciemny(naturalny), przy genetyce endo ziemniaki odpadają(chyba że po treningu), kasze tak jak wspominał Rma(gryczana, jęczmienna)platki owsiane [...]
Kilka fotek z ostatnich dni: 1) Manna gryczana z serem i prochem 2) Pojemniczki do pracy: ryż, kiełki i pstrąg, gryczana i łosoś 3) Ryż z pstrągiem- jeszcze na patelni 4) Grzybowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ba77e507f6b47f5bdfcdef9c17b6331.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec04ccdb0fd04579930cbb42f17c79ae.jpg [...]
pstrag wedzony filet, jajecznica i ananas świeży, w biedronce na cwiartki sprzedawali to sobie wziąłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10e842c3a57448fba90fe56b71a186ae.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/939c816cddd34398841f5a71373a2ad3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25165588ed414326bac06333123a46ef.png
Pstrąg w sosie borowikowym i filet z kozim serem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf6b021ea46740b38f8f7ac43c38bdaa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ac62a157ad846ed95166b7360b7e431.JPG
Pstrąg z serem żółtym i warzywa /SFD/2016/8/5/0292b8b6c4cd46f4967b32e2fa0c464b.jpg Placki twarogowe z borówkami /SFD/2016/8/5/86f38b4a58504869ac766a45ec446ce8.jpg Omlet z łososiem, pomidorem i cebulką /SFD/2016/8/5/141cfac8eb214210b50bf4e004efa27b.jpg I takie masła po 8,50 za 340 g w Auchanie /SFD/2016/8/5/55a8d1ccd8b04a8ab729f0538cf2635f.jpg [...]