pstrąg

[...] ;-) dziś tez udało się bez prochu, ale już nie będę przynudzać tym odliczaniem - po prostu postanowiłam że max 2 dni w tygodniu będą wspomagane białkiem w proszku ;-) 1. pstrąg - wersja pracowa 2. pstrąg - wersja domowa - odgrzewana ;-) 3. sałatka: pieczony kurak, kalafior, pomidorki, suszone pomidory, ogórek kiszony i jaja [...]

Wczoraj u mnie jak to w ostatnim czasie DNT %-) micha niby LC VLCD i mysle ze gdzieś w to makro strzeliłem :D jedzone było tak 1. 2jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2.280g piersi, 10g lnianego 3.2 małe pulpety, sałatka gyros kebab -u przyszłej babci :D 4.pstrąg grillowany, frytki, sałatka, kilka paluszków

[...] gruszkowy, pestki z dyni banan smoothie szpinakowo -selerowo- ananasowe ( <- kolejny mój expetyment, ale szczerze nie polecam, tego się po prostu NIE DA WYPIĆ!!!!) pstrąg łosowowy ( wtf? ) + surówka z białej kapuchy zupa cebulowa ogólne samopoczucie: energia -> na + samopoczucie -> na + siła -> na - :-{ trening 1. przysiad 5x [...]

[...] %-) Francuza nie dałem rady zrobić - ból w przedramieniu... Kurde sypię się - przedramię i kolano %-) DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda Posiłek II: pstrąg, kasza gryczana, jabłka, rodzynki Posiłek III: pstrąg, jabłka Posiłek IV: łosoś wędzony, orzechy laskowe, migdały Posiłek V: serek wiejski, oliwa Łącznie: 2503kcal, [...]

[...] C 1g w niedzielę między innymi: SFD/Images/2015/7/23/e1379dea11984ed9b23387a567f1b25a.jpg 350g mięsa warzywa masło orzechowe żeby nie było że ryb nie jadam: SFD/Images/2015/7/23/f4822b02bc894f4eacaa55b1401a721b.jpg 3x450g pstrąga 1x450g dorsza na kolacje pstrąg w masełku i cytrynie SFD/Images/2015/7/23/ffe56f0cf6ae4a0ea035d5c95321d2fd.jpg

[...] W tle wędzonki na kolejny tydzień. /SFD/2017/8/12/3cfcef2d82664bcab87494783d362dec.jpg Polędwica łososiowa Polędwica wędzona Wędzona pierś z kurczaka Udko wędzone Parówki drobiowe Kiełbaski drobiowe ...i wędzony pstrąg. Jakaś nowa nowość. Pstrąga nie jadłem chyba z rok. A wędzonego nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-12 18:58:19

lososia nie lubię baranina wali goownem wół podobnie z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet [...]

Miska z niedzieli. Królowała ryba bo wpadł i wędzony pstrąg i Polędwica łososiowa Heh No i królowa polskich zup - własnoręcznie robiony rosół /SFD/2017/8/16/b499d903293a4a27af213779ace5e167.jpg /SFD/2017/8/16/5e4136dd97fa441a88a8eb95e0529355.jpg /SFD/2017/8/16/176ccd23e7a941bbb345c4d7430ea13d.jpg 2) [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2018F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Pstrąg strumieniowy, świeży 220g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g OMEGA 3 6g [...]

[...] do wyciskania, choć w sumie największy problem jest z ustawieniem hantli na początek, potem nawet dość fajnie idzie. DIETA 1. jajko sadzone, pomidory, papryka, pomarańcz 2. pstrąg, pomidory, papryka 3. pstrąg, ryż brązowy z masłem, szpinak ze śmietaną 4. szprotki, awokado, ziemniaki opiekane, kapusta czerwona + tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

lososia nie lubię baranina wali goownem wół podobnie z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2007F2d06-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Mleko kokosowe 200g Jaja kurze całe 210g Banan 150g Truskawki 200g Kakao 20g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2015F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK [...]

15.07.2017 - DNT z truchtaniem po dzialce za pilka podczas gry w glupiego jasia miska ... coz taki cheat day wyszedl - domowa, nieliczona 1. Pstrąg wędzony 2. Czekolada gorzka Wedel Pstrąg łososiowy z patelni 3. porzeczki czerwone, agrest, maliny, borowki prosto z krzaka - niepoliczalne ilosci %-) 4. kotlet z piersi w bulce z patelni malosolne [...]

[...] na nic... TRENING aeroby - orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, bananem, oliwą i migdałami Posiłek II: pstrąg wędzony z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg208/scaled.php?server=208&filename=imag071711.jpg&res=landing Posiłek III: pstrąg wędzony z ryżem i [...]

[...] plecy na regresie. 4. Unoszenie prostych nóg leżąc Ok. + aeroby: bieganie 20 min (2,77 km) FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamka, ser gouda, migdały, jabłka Posiłek II: pstrąg, kasza gryczana, jabłka Posiłek III: pstrąg, kasza gryczana, jabłka Posiłek IV: tołpyga, oliwa, migdały Posiłek V: serek wiejski, wiórki kokosowe Łącznie: 2730kcal, [...]

Akurat klatka jest u mnie taka partia,ze jesli za bardzo zwracam uwage na ciezary a nie na prace miesni to nie robie zadnych postepow. Musze tak trenowac,zeby pracy nie przejmowaly naramienne. Kiedys mi sie to nie udawalo i klatka mocno odstawala od barkow. Rybka to tym razem pstrag. Wczesniej mialem lososia,a jak skonczy mi sie pstrag(to sa chyba [...]

[...] i wysokie wartości odżywcze) Witamina C: jarmuż, papryka (zależy jak tolerujesz), wątróbka, sok pomarańczowy, pomidor (choć nie za wiele), ziemniaki, kiwi Witamina D: śledź, pstrąg, łosoś, ewentualnie chlorella jeśli się zdecydujesz Witamina E: zimnotłoczony olej z kiełków pszenicy (łyżka = 100% RDI), zimnotłoczony olej słonecznikowy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f3d1fbb434cb440da4940637fd28b7cb.gif /SFD/Images/2015/12/31/d57d23217a794c15bd9a32ef1dbcc08e.gif POSIŁEK I Mleko kokosowe 200g Jaja kurze całe 210g Banan 150g Truskawki 200g Kakao 20g /SFD/Images/2015/12/31/7b38c667501f4951aeef3853b51bee5d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d75154bfa265499ea2b52a6114e4331a.jpg POSIŁEK II Jaja kurze [...]

[...] na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba &#8211; dorsz lub pstrąg Gruby plaster &#8211; 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. Nie jadłam cukru do porannej [...]