przyzwyczajenie

[...] ponieważ wydaje mi się, że szybciej jednak pozwala na zwyżke w sile i objętości. Niestety zgubiłem gdzieś plan, z którym ćwiczyłem już dawno temu. Spróbuję go stworzyć na nowo i wrzucę do Was do oceny. Co do FBW to traktowałem je jako fajne wejście na siłownię, sposób na dobre przyzwyczajenie mięśni na duże ciężary. teraz chyba pora na więcej...

Boże, chłopaku, zapieprzaj na normalne treningi to takie rozkminy 15-latka który się szarpał po szkole za rogiem szybko Ci wylecą z głowy. Mniej słuchania mądrości wypierdzianych przez innych rówieśników, więcej realnego treningu w dobrej sekcji. I wtedy nie będzie takich pytań: "Jaki sens ma wogole staranie sie na treningach" Jaki sens mają [...]

1. Nie czwicz MC i prtzysiadow na jednym treningu, ma to byc mocne cwiczenie, ok 4 serii, MC w planie A a przysiady w drugim planie., 2. Nie rozdzielasz na partie, to takie przyzwyczajenie u ciebe ze splitu. Np. w MC cwiczysz nogi, plecy, przedramiona i brzuch. twoj porawiony plan: wersja A -przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 10 Plecy: [...]

[...] zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. [...]

[...] gainerów) to cukier złożony i spokojnie możemy zastąpić nią ryż np. Zawsze używałem po treningu takiego shake'a 50g wpc/wpi+100g gainera-płynna postać, no i urozmicenie źródeł węgli, nie tylko ryż, makaron czy chleb.No nic może zmienię przyzwyczajenie ale kupiłem 10kg więc zostało jeszcze 8 czyli ze 4 miesiące mi zejdzie zanim go wykończę.

mi sie wydaje ze to zwykla reakcja organizmu. wez nastepnym razem 2/3 porcji i zobaczysz jak bedzie. dziwne to troche tymbardziej ze juz go wczesniej brales. daj organizmowi jeszcze troche czasu na przyzwyczajenie sie.

[...] z całej siły prosto w bok kasku, z całej siły(no może lepiej trochę mniej ) zależy od siły partnera, a my napinamy mięśnie i przyjmujemy to na głowę. ma to na celu przyzwyczajenie się do bólu, zamroczenia i nokautów, no i w celu przezwyciężenia strachu przed obrywaniem po głowie" nic na to nie powiesz nivix?? bo mi brak słów na tą [...]

[...] np 2x w tygodniu i do tego idealne by było wrzucenie basenu dodatkowe 2 razy. Pływanie powinno zadziałać również na górne partie ciała podobnie jak bieganie na nogi (przyzwyczajenie ich do dłuższego wysiłku). Jeśli już jesteś bywalcem siłownio to możesz także zastąpić swój trening jakimś FBW opartym na ciągach, podrzutach, rwaniach i [...]

dokladnie, przyzwyczajenie sie nadmierne do paskow bedzie prowadzilo do wyksztalcenia sily w pewnym stopniu jedynie, pozniej konieczne jest juz korzystanie z paskow. oczywiscie tutaj zdania tez sa podzielone. bo jezlei trenujesz dla siebie, nie startujes zi nie zamierasz, to lepiej jhest wykonac serie grupa docelowa niz wcale. jednak wszystko [...]

[...] to w jakimś konkretnym celu? Według mnie (jeśli się mylę proszę nie krytykować za bardzo) powinno się jeść 2-3 g/kgmsc, zwłaszcza, że ćwiczę 5 razy w tyg (3 siłowo, 2 aeroby). Innym aspektem jest moje przyzwyczajenie i natura, po prostu lubię mięcho, sery i ryby, a tego wszystkiego u mnie w domu nigdy go nie brakuje :D, dlatego tyle wychodzi.

[...] języku profesjonalnym). Dlatego lepiej poćwiczyć wszystkie partie mięśniowe w jednym dniu, nie rozkładać w przeciągu tygodnia. Split byłby za bardzo intensywny, a jedno ćwiczenie na jedną partię mięśniową jest dobre na przyzwyczajenie organizmu do wysiłku. Nabierz trochę szacunku do innych Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-01 17:20:00

zego wlasnie po obiadku??? czy uwazasz ze to ma istotny wplyw na przyswajalnosc, czy tez chodzi o zwykle przyzwyczajenie ze tabletki lykalo sie zawsze przed lub po jedzeniu?? wietom

Ta teoria za bardzo nie sprawdza się w praktyce :) Pamiętaj też, że w oparciu o ścianę Masz trochę inny kąt jednak no i dochodzi kwestia braku stabilizacji, trochę inaczej jest bez żadnego podparcia. No i przyzwyczajenie do ruchu, bo to też jest najważniejsze, umiesz to co ćwiczysz. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-09 13:46:12

[...] sztucznego pompowania mięśni przed treningiem salt tym bardziej że efekt nie bedzie długotrwały. Co z tego że ''na pompie'' wykonasz element jak po jakimś czasie przyjdzie przyzwyczajenie do supla albo koniec cyklu i co wtedy rezygnujemy z trudniejszych elementów?? Pozdro Hej, Wydaje mi się, że z góry założyłeś, że wszystkie suple są złe. Przez [...]

taksamo minimalnei lepiej urosnie przy treningu nastawionym na rzezbe bardziejby mnei interesowala kwestia branai clenu all time jak wygladaloby przyzwyczajenie organizmu do tego srodka i jego dzialanie po powiedzmy pol roku, oraz ew sidy

[...] we wtorrki, czwartki,i soboty i niedziele bo we poniedzialki, srody i piatki mam treningi wiec tam cwicze. 1. na poczatku zawsze jest sie dobrze rozciagnac ja to robie z przyzwyczajenie tak jak na treningach. jezeli chcesz mocno kopac i wysoko mozesz czesto robic szpagat w koncu dojdziesz do tego ze zrobisz pelny ja mam jeszcze troche do [...]

"1. na poczatku zawsze jest sie dobrze rozciagnac ja to robie z przyzwyczajenie tak jak na treningach. jezeli chcesz mocno kopac i wysoko mozesz czesto robic szpagat w koncu dojdziesz do tego ze zrobisz pelny ja mam jeszcze troche do konca ale juz blisko :Pdzieki temu moge dosiegnoc do glowy komus kto ma mniejwiecej 190 cm wzrostu to jest 20 [...]

Niskokaloryczne zapychacze(np. niskokaloryczne warzywa, czy syfy typu cola zero, galaretki bez cukrowe) mają swoje minusy, rozciągają żołądek, utrzymują przyzwyczajenie do większej masy, wielkości pokarmu. Imo jednak lepiej jest po prostu pogodzić się z uczuciem głodu oczywiście w pewnych granicach dlatego warto zastanowić się czy dieta nie jest [...]

Nie dość że jest bardzo niezdrowa (powoduje stwardnienie tętnic i osłabia organizm) Skąd Ty to wziąłeś?%-) Kwestią jest przyzwyczajenie się do pewnego sposobu odżywiania. Ja wiekszość swojego zapotrzebowania właśnie dokładam z tłuszczu i na braki energii nie narzekam. Skoro Cię podlewa, to warto zastanowić się, czy bilans nie jest wrzucony zbyt [...]

[...] plany i na rodzaje ćwiczen, (plecy sztangą i hantlami:już mam w głowie conajmniej 7 cwiczeń) wyciągnij wnioski przytnij zmień wedle swoich możliwości i wstaw tutaj, pamiętaj że brak odopowieniej regeneracji, przetrenowanie, zła dieta, przyzwyczajenie mięśni do jednego typu ćwiczen, brak regresu/progresu obciążen to najczestsze przyczyny stagnacji