przytycie

[...] brzuszki, biceps i triceps hantelką. Od 1 lipca znowu zapisałem się na siłownie tylko teraz ze znacznie większą motywacją i wiedzą dotyczącą treningu. Moim celem jest przytycie przez 3 miesiące (do końca wrześnie) około 4-5 KG ale oczywiście jeżeli jest możliwość przytycia większej ilości mięśni to nie bd narzekał. Moja dieta wygląda [...]

[...] / kg mc co mi dało: W=460 g /kg m.c. = 1840 kcal ; B = 136 g /kg m.c. = 544 kcal; T = 102 g /kg m.c. = 918 kcal, razem:3302 kcal do tego doliczam 20% z 3302 kcal na przytycie to daje mi 660 kcal i zamieniam to na węglowodany tj. mam do rozdysponowania 165 g wegli / kg m.c. 1,Śniadanie: -mleko 500 ml -płatki owsiane 120g -2 jajka tj. [...]

[...] posiłki 5 razy dziennie. do tego zażywam białko WPC 80 2-3 razy dziennie. jednaak chcąc mieć pewność ze będę nadal przybierał na wadze a nie ze było to tylko , jednorazowe ' przytycie chciałem abyście poradzili mi co i kiedy najlepiej jeść. muszę przyznać ze mam problemy z systematycznością posiłków ale będę nad tym pracował jednak od razu mowie [...]

[...] pokarm białkowo- tłuszczowy. Przypuśćmy, że o godzinie 22 kończe trening i chce coś zjeść jem pokarm bez węgli - zero węgli a po chwili ide spać - co wtedy czy jest możliwe przytycie? (bo powszechne opinie mówią, że nie powinno się jeść przed snem) Jakie znacie dobre rodzaje pokarmów które nie zawierają lub zawierają śladowe ilości węgli? Może [...]

[...] tłuszczowej oraz widocznym powiększeniem się okolic piersi, bioder i pośladków. Taka zmiana wyglądu, zarówno przez samą kobietę jak i jej otoczenie, bywa określana jako przytycie i oceniana ambiwalentnie. - aspekt samooceny - kryteria oceny kobiet są niejednoznaczne, a wymagania stawiane przez kulturę - często sprzeczne. Może to powodować [...]

[...] i dużo mniej kapustnych (ciężko, ale udało się; przypominam, że były czasy >500g/posiłek); problemy z wypróżnianiem (mniej warzyw i T?); ' po zmianie rozkładu błyskawiczne przytycie w udach, brzuch nadal wielki; > temperatura rano: od drugiego tygodnia lutego jest 36.7-37.1; okres: jestem w 35. dniu cyklu; tarczyca: zbadam 4 tygodnie po [...]

[...] temat(rowniez na forum sfd)mam kilka wątpliwości jak sie zabrac do robieniea diety.I prosil bym Was byscie rozwiali moje watpliwosci dotyczace diety.Po pierwsze problem z przytycie utrodnia mi to ze mam zupelna nietolerancje laktozy(mala ilosc mleka masla twarogu i wycieczka do Wc gwarantowana)nie za bardzo wiem czym by zastapic produkty [...]

[...] ale tym zajmę się później. Jeśli chodzi o jakieś suplementy, to jestem w stanie wydać na to pieniądze, ale wolałbym być pewien, że to pomoże. W ogóle nie wiem czy przytycie tylu kg jest możliwe dla mnie. Przyznam szczerze, że jem naprawę dużo i często jestem głodny, np.: teraz :D, więc jeśli chodzi o jedzenie to nie mam z tym problemu. [...]

Czy jesteście w stanie określić po przytyciu ilu kilogramów zwiększa się poziom tkanki tłuszczowej? O ile podnosi zawartość tkanki tłuszczowej przytycie 1 kilograma? Czy jest to raczej sprawa indywidualna? I jeszcze jedna sprawa: czy przytycie 3 kg będzie widoczne? Tzn. czy poprzez przytycie 3 kg mogą zaniknąć mięśnie widoczne na brzuchu? Czy [...]

mam pytanie waze 47 kilo i chodz duzo jem to i tak nie potrafie przytyc czy sa jakies tabletki na przytycie tylko nie syropy bo kiedys bralam wlasnie syrop na przytycie i byl dosyc drogi i przytylam moze kilo tyle sie slyszy o tabletkach herbatkach na schudniecie a co z tabletkami lub herbatkami na przytycie prawie wogle o tym nie slychac :(((

[...] konkursu nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne błędy treningowe i dietetyczne uczestników konkursu, takie jak wszelkiego rodzaju kontuzje, niekontrolowane przytycie, pojawienie się dysproporcji w sylwetce itd. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 14:50:46 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 15:14:58 Zmieniony [...]

[...] się rozpisywać... Chociaż z drugiej strony bez tego dziennik byłby niepełny. Zatem: 7 lat temu głodówki (bez ćwiczeń), duży spadek wagi, zanik miesiączki. Po ok. 3 latach przytycie (w sumie ciężko mi to umiejscowić w czasie - ED, ale przyjmijmy, że tak to wyglądało) - na tzw. stosunkowo "zdrowym/czystym" jedzeniu, ale dużo nabiału, kurczaka i [...]

[...] niskokalorycznej na zawsze. "Mocne ograniczenie kalorii nie jest efektywne w kontrolowaniu wagi. Może osiągniesz tymczasową utratę wagi ale każda próba ostatecznie spowoduje przytycie a w przyszłosci odchudzanie będzie coraz trudniejsze" -Dr Lawrence Lamb, autor "Weighting Game" Ostrożnie licz założenia kaloryczne każdej diety którą chcesz [...]

[...] za odpowiedźi Wiek 30 Waga 160kg Wzrost 200cm Poziom bf bardzo duży Aktywność: praca siedząca, siłownia 3razy w tygodniu Diety stosowane różne. Zazwyczaj schudnięcie i ponownie przytycie. Diety skomplikowane w przygotowaniu i odpuścienie od diety z braku czasu ( kierowca autobusu, dwójka dzieci, praca dodatkowa) Wąchania wagy +50 -40. + 30 -50

Moim celem jest przytycie. Obecnie ważę niecałe 51kg przy 165cm wzrostu, a chciałabym przytyć tak do 54kg :-) Również chciałabym nabudować mięśnie - przede wszystkim pośladki :-D Jem 4 posiłki dziennie, ale nie jestem w stanie upchać jeszcze więcej jedzenia w tych posiłkach, dlatego pomyślałam, aby dojeść przekąskę między obiadem a kolacją na [...]

Piszę z prośbą o poradę :-) Moim celem jest przytycie, strasznie ciężko mi to idzie, zyskanie każdego dodatkowego kilograma graniczy u mnie z cudem :-D Jem 4 posiłki dziennie: Śniadanie - 7:00 Drugie śniadanie - 10:30 Obiad - 14:00 Kolacja - 19:30-20:00 Jak uważasz, czy powinnam sobie dołożyć jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia - pomiędzy obiadem a [...]

[...] 75,5kg, startowałem z 69 także masa w miarę wzrosła, ale moim celem jest mieć ok 83-85kg także jeszcze długa droga. Dodam że jestem ektomorfikiem więc trudno mi troszkę o te przytycie, staram się jeść 4-5x dziennie głównie posiłki z dużą ilością węglowodanów oraz białka. Więc jak wyżej warto poświecić te troche kasy i zainwestować w coś takiego [...]

[...] jeść dużo i zdrowo (głównie białka i węglowodany). Dodatkowo wspomagam się gainerem. Nie chcę chodzić specjalnie na siłownię, ale chciałbym się dowiedzieć, czy jest możliwe przytycie do wagi nawet 65 kg jeszcze przed rozpoczęciem wakacji z pomocą kalisteniki? Jestem już na tym etapie ćwiczeń wg. stronki z ćwiczeniami na drążkach [...]

Czy spożywanie gainerów, odżywek na masę bez ćwiczeń ma sens? Nie chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej ale o przytycie o kilka kilogramów... Jestem strasznie chudy chce przytyć ale nie moge. ostatnio znalazłem w internecie sklep z odżywkami na mase ale w opisie większości produktów pisze że są dla osób trenujących.. problem w tym ze ja nie mam [...]

[...] diety odchudzającej w celu objadania się wszystkim tym, czego na codzien brakuje (słodycze, kebaby, białe buły, dzem, nalesniki, makaron, ciastka itp) mogą spowodować przytycie? Mowie o ilosciach ~5000 kcal tego dnia z samych tzw. śmieci. Tego dnia nie jadam zadnych innych posilkow z diety poza 2-3 porcjami białka. Na drugi dzien waga [...]