przytycie

[...] w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze [...]

[...] mogę jeść jak dawniej (co było o wiele trudniejsze, niż sama redukcja)... Za to tak znienawidziłam bycie na redukcji, że nigdy już nie pozwoliłam sobie na jakieś znaczące przytycie, więc te cierpienia nie poszły na marne i przez lata dawały motywację, żeby cieszyć z tego, co się ma i uzyskało. Dla kogoś to może być tylko tyle, dla mnie AŻ [...]

[...] bez sensu. My kobiety mamy przecież takie momenty, że nabieramy wody i waga potrafi skakać jak szalona. Lepszym wyznacznikiem jest centymetr i lustro. Te 2 kg to żadne "przytycie" nie wpadaj w panikę. Wagę masz ok. Aby nadać ciału jędrności i lepszego wyglądu nie potrzebujesz gubić kilogramów tylko zbudować nieco mięśni, a tutaj niezbędny [...]

[...] metabolizm, nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie odpowiednie nawyki, uzyskać wysportowaną sylwetkę ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci pisać, a i ty będziesz wiedziała czego chcesz, ja z dnia na dzień z 1000 kcal przeszłam na 1700, w pierwszym [...]

Ja myślę, że tego nie przeskoczysz - tzn. MUSISZ jakoś ten metabolizm ogarnąć i jeśli to oznacza lekkie przytycie, to taka jest cena do zapłacenia. Nie panikuj - już samo zwiększenie spożycia węgli i dodanie treningów siłowych może powodować zbieranie wody w mięśniach i to pewnie jest spora część z tych 2 kg, co ci przybyło. Nie tłuszcz (jakbyś [...]

Dni nietreningowe niestety. Mam zapalenie gardła. Za chwilę powinnam mieć @. Zauważyłam, że to już 3 raz pod rząd, kiedy tuż przed @ mnie rozkłada. Potrzebuję porady, co z tym fantem zrobić. Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą, znacznie mniej chorowałam przez rok czy dwa. Ale przytycie wykluczam z terapii.;-)

[...] nie wiem co mam teraz jeść wagę oddałam już bracholowi więc nie będę wiedziała ile czego wcinam - a już dziś mnie kusiło żeby żeberka zważyć. Wrong chudo jest ale w planach będzie chyba delikatne przytycie ze 2-3kg i podniesienie tyłkano chyba że po tych 2 dniach rozpusty będzie te 3kilo więcej Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-04 00:11:17

Fujiman, policz sobie ile wcinasz w skali tygodnia. Najprosciej zsumowac kalorycznosc produktow po zakupach. Ja np. robie zakupy na tydzien w weekend i kupuje tyle ze wszystko mi schodzi do nastepnego weekendu. A nawet jak cos zostanie to latwo policzyc ile kalorii zostalo w lodowce - takie cos jest latwe a daje ci rozeznanie ile szamiesz na [...]

[...] 18 lat,ponad 1.80wzrostu waze okolo60 kg.jem duzo przynajmiej tak mi sie wydaje mam apetyt,zrezygnowalem z gry w pilke zeby nie tracic energii i zwiekszyc swoje szanse na przytycie praktycznie nic nie robie dlugo sypiam i jem czesto mam szybka przemiane materii czesto sie denerwoje to moze przez to ,niewiem ale musze w koncu cos z tym zrobic [...]

[...] uwazalam ze trzeba do tej pory, waga pojdzie na i tak na dol i to samo w Twoja strone :) Miales fajne miesnie w zeszlym roku, wiec uwazam ze nei powinienes sie obawiac o przytycie i spokojnie mozesz sobie pozwolic na zdecydowanie wiecej! Co do musli, osobiscie uwazam ze to rewelacyjna i zdrowa sprawa, ale zdecydowanie jestem za dobraniem [...]

wymiary (por do 8 kwietnia) waga: 86,8kg (+1,2) bf: 27,5% (-0,7) - raczej nie mozliwe talia: 77,5cm (+1,5) biodra: 111,7cm (+0,2) uda: 66cm (b.z.) ludzie maja wieksze problemy niz poswiateczne przytycie, wiec nie bede sie juz zamartwiac, zwlaszcza, ze priorytetowe nogi nie przytyly

Mnie już poświąteczne przytycie przeszło, dziś się zważyłam i ucieszyłam. Jak zdrówko-życzę lepszego samopoczucia!!!!

[...] jak wygladasz, co dokladnie jesz, ile kcal itp. Nie ma tak, ze jest 5 produktow, ktore mozesz jesc. Na pewno nie chipsy, nie fastfoody, nie slodycze. A co do reszty to musimy Cie lepiej poznac. Poza tym przy tym wzroscie i wieku takie przytycie jest oczywiste. Radze, jako wysoka dziewczyna, pogodzic sie z tym, ze docelowa waga to kolo 65-70kg.

[...] sie na jednym celu, przestajesz histeryzowac, poniewaz cwiczysz to zrobie tak, ze wyjdzie tobie najprawdopodobniej dobrze bez przytycia, mozna tez zrobic "wliczajac przytycie, co najczesciej robimy i dziewczyny potrafia przebolec te 2kg ktore zyskuja dla poprawienia metabolizmu, bo tyle to w rzeczywistosci wychodzi. Nie rob wszytskiego [...]

Ja mam jedna dobra recepte na przytycie.. ZAcznij w******lac konkretnie a nie jak ciota Tzn mieso bo z plateczek na sniadanie to mozesz miec conajwyzej dobre wiatry

[...] zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 10 powtorzen zmniejszylem losc [...]

ej. jak popierdułkę to Alucarda popychają zresztą mi przytycie zajmie 10 lat a tobie schudnięcie 11 aaa czytajcie, może się coś dowiecie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-02 18:24:47

Uprzedziłaś moją wypowiedz, widzę, że chcesz zrobić takie ładowanie, po którym, nie ma nawet najmniejszego ryzyka na minimalne przytycie. Chodzi o pobudzenie hormonów za wszelką cenę, więc... trzeba trochę zaryzykować z węglowodanami i IG. Jęśli Twója LBM to około 45 kg to: Węglowodany 5 x 45 = 225 g - 900 kcal (minimum) Białko 2,2 x 45 = 99 g - [...]

[...] na zawsze. "Mocne ograniczenie kalorii nie jest efektywne w kontrolowaniu wagi. Może osiągniesz tymczasową utratę wagi ale każda próba ostatecznie spowoduje przytycie a w przyszłosci odchudzanie będzie coraz trudniejsze" -Dr Lawrence Lamb, autor "Weighting Game" Ostrożnie licz założenia kaloryczne każdej diety [...]

Kaka, fajnie, że masz urozmaiconą dietę i dbasz o to, co jesz, ale utrzymywanie ujemnego bilansu ckal w ciąży już jest mniej fajne i ten strach o przytycie też. Nawet, jeśli inne dziewczyny przechodzą ciążę jedząc jeszczemniej i dzieci im się rodzą zdrowe, to nie jest to dobry przykład do naśladowania wg. mnie, bo wiele braków wychodzi dopiero po [...]