[...] PUDEŁKO / stan techniczny bez zarzutów / wizualnie 4- widoczne ślady użytkowania (porysowany wyświetlacz i lekko starty klawisz) bateria trzyma dość długo, działa bez zarzutów. w razie pytań pisz. możliwe sfinalizowanie transakcji poprzez allegro. TANIOOOOO na szybko przykładowe zdjęcia z neta mp3 ewentualnie zamiana na jakiś suplemencik :)
Jakieś FBW 2/3x w tygodniu oparte o podstawowe ćwiczenia oraz dobra dieta bo inaczej masy nie zrobisz. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych np. temat "Pierwszy rok treningów". Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 14:04:32
rozumiem ze masa.. moze powiedz jaki staz i info o sobie? Oo 1. Dieta 2. Trening 3. Jesli wiesz o co biega i cwiczysz juz te przykladowe pol roku, moze byc mono 4. Lepiej kup mono universala/ikospora/kaizena/ultimate`a, a glute se podaruj
Fuuun Twoje pytanie wskazuje na brak elementarnej wiedzy potrzebnej do komponowania planów treningowych. Przykładowe podziały grup w rozkładzie tygodniowym aby uniknąć kolizji synergistów zostały przedstawione w artykule "MASA". Umiesz pisać to czytać pewnie też.
Nie zwracaj na to uwagi i jedz z głową, jak to Cię martwi to mozesz sobie 1-2 dni przykładowe przeliczyć jakie masz proporcje, ale mało osób znam co by liczyło
witaj, zadales pytanie tak ogolne, ze z powodzeniem userzy poleca Ci tutaj pol sklepu do zakupu;-) napisz nam cos wiecej, jaki wiek, staz,ile treningow w tygodniu, jakie braki dietetyczne posiadasz,ect, smialo dobierzemy cos;-) zerknij tez na przykladowe cykle http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykle_kreatynowe__stopnie_zaawansowania-a830.html
[...] są nie odpowiednio zbilansowane. Gdzie podział makroskładników, bilans kcal? przy takim odżywianiu łatwo o nie dobory, nie wspominają o aspekcie psychicznym. Poczytaj, ułóż przykładowe menu i wrzuć do poprawy w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
Jeśli chodzisz do klubu siatkówki to niech ci trener doradzi bo on najlepiej będzie wiedział co ci jeszcze brakuje i nad czym musisz popracować. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening pomogą ci ułożyć w dziale: trening dla początkujących Diete ułożysz w dziale diety. Powodzenia, jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj przykladowe jadlospisy umieszczane u nas w dziale lub dziale odzywianie, bo pytanie zadales tak ogolne, ze mozna napisac ksiazke o tym co jesc by zbudowac mase miensiowa itd;-)
http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety http://www.sfd.pl/temat141978/ http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilkow Wez teraz w tym dzienniku posilkow dobierz tak produkty by spelnic powyzsze zalozenia uwzgledniajac TLuszcze Omega3 (tran, oliwa z oliwek) ryz broazowy, cyca z kury, potrawy z blonnikiem nie [...]
[...] nogach to nie ma prostej recepty. Dużo zmyłek na głowę, zmian tempa. Tak żeby trafić przy powrocie do pozycji. Zmyłki rękami i tułowiem. Uczysz go, że po dwóch lewych prostych na głowę cofasz się o krok, a za trzecim razem o pół kroczku i ostre wejście prawym jak on próbuje wejść. To takie przykładowe działania, bo na pamięć nie ma się co uczyć.
Dzieki !!! oczywiscie SOGi A moglibyscie jescze podac przykladowe ceny serwatek o ktorych mowa, bo jakos trudno mi je odnalesc .'/ I jescze jaka ilosc bym musial zakupic aby mi starczyla na miesiac Thx z gory!