Witam Zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym uzyskać kilka porad co i jak mam robić. Mam na wyposażeniu ławkę, hantle, atlas, rower, worek treningowy i drążek. Czy jest ktoś w stanie podać mi jakieś przykładowe ćwiczenia itp?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy moglby mi Ktos ulozyc plan treningowy na mase Fbw oraz na progresje sily Bylbym wdzieczny Wiem ze sa na necie przykladowe plany I prosilbym nie podsylanie linkow
jakie koksy mozna kupic w holenderskich aptekach bez recepty, jak wiecie podajcie nazwy i przykladowe ceny bo sie tam wybieram, a jak nie w aptekach to jakie sa inne miejsca z gory dzieki
witam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 tedencja do tycia Mam zaczac diete ale nie wiem jaka ? moze ktos napisac mi jakas dobra diete ale tak co jesc kiedy i ile przykładowe potrawy itd.
Witam !!! Czy moglibyście mi forumowicze podać przykładowe ćwiczenia do siłowania się na rękę . Co zrobić by w tej dziedzinie być lepszym . Z góry dziękuje ... I MUST POWER UP ! ! !
Ćwicze od 6 miesięcy na siłowni chciałbym dorzucić do tego trening crossfit (dodatkowy dzień). Może mi ktoś podać przykladowe treningi jak je wykonywać ile robić przerw może być na PW.
zdjecie przykladowe: http://allegro.pl/buty-nike-ctr360-libretto-ic-halowe-r-46-i1684630819.html Buty uzywane sporadycznie, w stanie bardzo dobrym. uzywane tylko na hali rozmiar buta 45/wkladka 29cm Cena: 85zl + koszty wysylki (17zl)
Mam pytanko jak najlepiej stosować te 3 suple. Przykładowe stosowanie: Carbo Pur 30min po treningu Xtreme BCAA przed treningiem i po treningu Creatine rano na czczo i po treningu Jeśli coś nie tak to prosze poprawić z góry THX!
ok, odrazu piszę: Wybaczcie za kolejny tego rodzaju Temat lecz blady w tym temacie i naprawdę nie wiem co i ile... ;/ Mam 16 lat. 180cm wzrostu i ważę ok. 60-62 kg. Chciałbym o przykładowe Plany na Dietę co i ile i jak przyrządzić :) Pozdrawiam!
Witam. Wybieram się na dniach na urlop. Zaczynam w Niechorzu. Gdzie tam się udać na siłownię? Dajcie jakiś namiar oraz przykładowe ceny. To samo dotyczy Węgorzewa. Oczywiście mogę dojechać kilka kilometrów w którąś stronę. Pozdrawiam P.
Witam jestem nowy chciałbym się dowiedzieć co nieco o siłowni. Jaki trening na początek najlepiej robić? (prosiłbym o linki z yt jakbyście mieli :) ) ile wyciskać itd, ile na poczatek brac no ogolnie :) bardzo prosilbym rowniez o przykladowe treningi ktore moge wykonac w domu :)
Witam czy moglbyscie mi podac przykładowe plany (chodzi mi przyporządkowanie poszczególnych partii mięśni do dni tygodnia) na rzeźbę.Mój staż to około 1,5 roku,mam 17lat,184cm wzrostu,ponad 80-85kg.Z góry dziękij
Proponuje kolejny temat z przepisami bo poprzedni ma juz 23224 i lekki burdel.Prosił bym o przykładowe przepisy z podaniem wartości B ww T kcal jeżeli to możliwe a jeżeli nie masz nic co wniesie coś do tematu nie pisz.
Witam czy może mi ktoś powiedzieć jak wyglądają testy psychologiczne do wojska A właściwie do żandarmerii wojskowej? Gdzie mogę znaleźć przykładowe testy? No i powiedzcie mi czy warto iść do wojska? Bo mnie to interesuje i chciałbym być wojskowym A najbardziej zandarmem :)
witam,chce ułozyc sobie plan treningowy tylko na klatke i biceps.Chciałbym co trening robic to samo cały czas.Podajcie jakies przykładowe plany lub w ogole powiedzcie czy ma sens taki trening....pozdrawiam.!
Witam ! Prosze o treningi tych panów. Mogą być ogólne wytyczne dla makro i mikrocykli lub też gotowe przykładowe zestawy. Dzięki i pozdrawiam. H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country
Witam Chciałem Was prosić o jakieś przykładowe rozpiski treningu dla skoczka wzwyż :) Z góry dziękuje P.S. Szukałem na forum ale nic nie znalezłem :/ Ostatnio coś mi net muli i może to tego wina