przemo

Dzięki Przemo za ocene;) a Ty nawet jak będziesz zarl 2tyg to i Cię nie zaleje:p

Widząc po wczorajszym wpisie Adama na ig pewnie teraz dojdziesz do +600 no zobaczymy ;-) Marian, ja węgle też tym praktycznie po treningu. I tak 420g węgli w 3 posiłkach zjadam między 8:30, a 12:30 %-) u mnie zalezy od zmiany w pracy:D Kreatyna w IU będzie szała pre workout, że ww na treningu? tak Przemo :-)przed i po treningu teraz ;-) reszta [...]

erwi dokładnie tak: DT: B: 300g G T:75G W: 630-645g 1.B:50g T: 25G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 100G przedtreningowy na treningu 20g bcaa 50g ww(w dzien nóg i pleców 65g) w czasie treningu razem z bcaa 3.B:50g T: 0g W:220g potreningowy (80g złożonych , 40g prostych np owoców i 100g niby zlożonych ale o wysokim ig np płatki kukurydziane ) 4.B:50g [...]

łeb na tyle mocy ze cały czas według planu ;-) :D I wlasnie w takich momentach osoba NAD w sensie trener dużo pomaga ;-) Dawniej Przemo teraz Adam, dlatego podziwaim tych co sam sie przygotowuwyją ;-)

Zeby nie bylo tak kolorowo. Bylem u laryngologa do kontroli i wynik wynazu z nosa. Wyszedl gronkowiec wiec ta bakteria co Przemo ma. Niby nie ma ich bardzo duzo. Ale antybiotyk na tydzien;( No i zaj**sice co dalej;( zawsze k***a cos /SFD/2018/3/19/6801988f3f044f2ab847974dc54c3421.jpg Dzis od rana byl pelen optizm bo ta forma cos sie poprawiala. No [...]

powodzenia Mariaczczi nie dziekuję;-) ale obiecuje ze bede walczył jak lew :D Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-) Przemo oby się Twoja pewność sprawdziła :-) Jedno oczko tylko:D Ale Ty chyba Kube wystawiasz? wiec mysle ze to tez sporeee zagrożenie ;-)

A Przemo caly czas narzeka że forma nie ta że bf Nie ten. Nogi w tym momencie dobrze wyglądają. O tobie Mariusz nie będę pisał bo pokazałaś 2 razy w tym sezonie gdzie jest twoje miejsce ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-05-31 05:13:03

Cwaniak wstawił korzystniejsse foto, ze swojego fona to nie chciał %-) Ale mimo długiej podróży, pierwszy raz widziałem u Mariana tak poseparowane nogi. Pręgi niesamowite, i żył sporo jak na niego. Łapa tak nabita, że spod koszulki cały bic wystaje :-D Petarda niesamowita, musi być złoto ;-) Przemo chcoiaz raz musialem lepiej wyjść jak Ty;)%-) [...]

DIAMOND CUP RIMINI KARTA PRO Daje male podsumowanie wyjazdu. Weekend który chyba byl a raczej Napewno jedenym z lepszych kolejne marzenie tak marzenie i to takie duzeee spełnione;) Dodatkowo czas spędzony z mega ludźmi. Gdzie kiedys widziało [...]

Przemo jak cie nie puszczą to sam sp*****ylaj, powiedz ze masz misje %-)

Dzięki Przemo;) barki chyba w ostatni rok najmocniej poprawienie jeszcze te nieszczęsne plecy...;)

Jakie bronić? Gadasz jak pipa... Atakujesz ile się da, nawet i top 1. Przemo bronić to takie minimun a cel atakować top2 lub top3 bo top1 dla Kasprzyka bo on juz nie do dogonienia;) mega przewagę ma. Erwi 15 wrzenia Austria 23 Wawa 29 AC 7 paź katowice 20 paź PEPa ale to nie wiem na dzis dzien 3 listopada Rzym Ale to nic pewnego. A dopóki nie [...]

Dokładnie tak Przemo;) dlatego napisałem Panu Michalakowi ze jeszcze sie zastanawie co do Kato;) a poki co skupić sie na tym co jest bliżej;) bo wydawać hajs bez sensu;) bo potem nawet jak cos ugrasz w rankingu to i tak sie pewno nie wróci%-) tutaj mam na mysli odpuścić Kato a lecieć do Lahti bo to pewno większe koszta z 3x niz Kato xD ale jak [...]

Mówił Ci już ktoś że wyglądasz jak bandzior z Wołomina? ;-) Jak z Wolomina to nie ale w Tunezji pytali sie czy bandito xD Przemo czyli nic ze mnie? :((( %)

Przy okazji ze przemo wspomnial o hajsie za ranking szybkie pytania dwa Czy cos na tym zarobisz na koniec czy wyjdziesz tak ze zwrot kosztow za wszystkie wyjazdy to max jaki mozna z tego wyciagnac? Czy trzeba na koniec przejść kontrole? Bo cos pamietam ze jak ten ranking wchodzil to czytałem ze na koniec na rozdanie nagrod w benidormie ze hajs [...]

Kondzio nie byłem pod silka;) czekałem u Przmeka bo późno dojechałem. Zaj**sice tak razem przypiąć ^-) Przemo nogi na kozaku a i wierzę w to mocno ze brzuch wyleczy :) /SFD/2018/9/7/f2a33e0064924cce9f5800858e29e3c5.jpg /SFD/2018/9/7/187dae64aa8a4a7ba554ba0d03a28fe8.jpg /SFD/2018/9/7/b6ff0470605c40b28572f39a7659df2c.jpg [...]

Po wizycie u Przmeka motywacja jeszcze większa;) wiec lecimy, forma podobna taka ze mam byc spokojny i robić swoje;) A Przemo niestety sie męczy;( mega współczuję ale wierzę ze to szybko ustąpi. Bo widać ze ciągle z tym dziala i jak mu na tym zależy. Nógi jak zawsze kozaxie no a teb brzuch sila wyzsza wygląda jak wygalda;( Ale to i tak nic jak [...]

Gratki Marian, a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.10.2018 PULL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg pull 1Podciąganie na drazku nachwyt 5x max 2. wiosło sztanga nachwyt 6s dwie ostatnie 8x150kg 3.Przyciąganie wyciągu dolnego neutral 4x12 4.ściaganie szeroki nachwyt 5x 15 12 10 10 10 5.ściaganie hammer podhcytw [...]

Przemo, chyba od kilku sezonów jest to samo wałkowane ;-)