przejscia

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

Wg mnie gen również ma znaczenie. Ja zawsze byłem szczupły. Na masie 2 lata temu jedząc codziennie syf ( wiem głupota) nadal bf trzymałem względny. Z drugiej strony trzymam tez sporo wody i z przejścia masa- redukcja w tydzień lecę 5 kg. Oczywiście nie porównuje siebie do Adamaczt Lukiego bo tu jest inny poziom i inna masa mięśniowa. Ale jednak [...]

Wg mnie gen również ma znaczenie. Ja zawsze byłem szczupły. Na masie 2 lata temu jedząc codziennie syf ( wiem głupota) nadal bf trzymałem względny. Z drugiej strony trzymam tez sporo wody i z przejścia masa- redukcja w tydzień lecę 5 kg. Oczywiście nie porównuje siebie do Adamaczt Lukiego bo tu jest inny poziom i inna masa mięśniowa. Ale jednak [...]

Oby oby ^^ Wrzucę tez tu małe porównanie. styczeń 2018 koniec masy i start przygotowań pod starty w 2018 roku oraz obecnie końcówka masy przełom maj/czerwiec waga 105kg VS 112kg,myśle że przy lepszej jakości no i waga w sumie wyrównana z ta z przed choroby ale chyba obecnie tez przy nieco lepszej jakości Okres między zdj to nie całe 1.5 roku [...]

Ja szczerze mówiąc to Cię jakoś nie widzę w tym classic fizyk. Ma dopisać zdrowie, ma być zapuszczona bródka jak teraz i będzie polski Branch Warren i most muscular taki, że ludzie kopary będą zbierać z podziwu,a nie jakieś przejścia itp. No nie pasujesz mi do tego fizyk za ujaa ale to moje skromne i szczere zdanie. A no, w 100% się podpisuję. [...]

Ja szczerze mówiąc to Cię jakoś nie widzę w tym classic fizyk. Ma dopisać zdrowie, ma być zapuszczona bródka jak teraz i będzie polski Branch Warren i most muscular taki, że ludzie kopary będą zbierać z podziwu,a nie jakieś przejścia itp. No nie pasujesz mi do tego fizyk za ujaa ale to moje skromne i szczere zdanie. A no, w 100% się podpisuję. [...]

bziubzius obiecałam sobie na ten sezon więcej Tatr i tą obietnicę realizuje :-) W Tatrach jest dokładnie tak jak Lady_M kiedyś powiedziała: "Pod nogami tylko kamienie, a nad głową niebo" . Nie chodzi tu o banalne frazesy, że tam nie ma problemów. Po prostu wobec potęgi gór tracą one na wielkości. No więc tak... [...]

Dlaczego? Odzwierciedlisz w 100%, kwestia ustawienia i dopasowania, a może od strzała siądą przy pierwszej przymiarce:-) Przejścia tak, tu trzeba by już pod muzykę i skupić się na masie detali, płynności ruchu, pozycji dłoni, kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd

Ja również mam wrażenie że te przejścia z kwarantanną i taki rodzaj treningu wyszedł chyba tylko na dobre dla sylwetki w Twoim przypadku. No i szacun że się nie podałeś i ciągnąłeś to do końca w takich warunkach.

[...] - ktore jest cwiczeniem typowo plastycznym - oznacza to ze masz sla slabe miesnie proste, sa slabe prostowniki lub nie stosujesz pozycji technicznej. Szybka korekta to przejscia na opad ze sztangielka na boki oraz skupienie sie na przysiadzie i mc " Przybliże o co mi chodzi, mianowicie ostatnie miesiące to głównie choroba która [...]

Też tak miałem ostatnio i bardzo długo żałowałem zbyt szybkiego przejścia na redu. Fat wcale nie szedł łatwiej - nie wiem czy metabolizm doszedł do siebie pod długiej redu. Teraz tego błędu nie popełnie i Tobie też bym polecał pociągnąć masę jeszcze;) Chociaż wiem, że u Ciebie to wszystko tip top ustalone%-)

Też tak miałem ostatnio i bardzo długo żałowałem zbyt szybkiego przejścia na redu. Fat wcale nie szedł łatwiej - nie wiem czy metabolizm doszedł do siebie pod długiej redu. Teraz tego błędu nie popełnie i Tobie też bym polecał pociągnąć masę jeszcze;) Chociaż wiem, że u Ciebie to wszystko tip top ustalone%-) ciągniecie masy nie ma sensu bo -jem [...]

Sol, nadal trenujesz na czczo? Tak samo to u Ciebie wygląda jak kiedyś czy coś się zmieniło od momentu przejścia na "tryb zawodniczy"?:-)

[...] czytam zapomnialem ze ja na zawodach od 2014 nie bylem :), Dawid konczy starty i wyjezdza ? nie wiedzalem on sobie tu w Galway swietnie uklady zrobil w tym sezonie w Classic startowal wlasnie chyba po raz 3ci (o karte) wczoraj 3cie mial w Danii w Iron Rebel Show wczesniej w Lodynie wygram swoja kategorie ale w overalce Wesley nie do przejscia.

Ja szczerze mówiąc to Cię jakoś nie widzę w tym classic fizyk. Ma dopisać zdrowie, ma być zapuszczona bródka jak teraz i będzie polski Branch Warren i most muscular taki, że ludzie kopary będą zbierać z podziwu,a nie jakieś przejścia itp. No nie pasujesz mi do tego fizyk za ujaa ale to moje skromne i szczere zdanie.

[...] pytanie to czy można to zastąpić skrętami z np. talerzem stojąc.? Jesli nie czujesz russian twist - ktore jest cwiczeniem typowo plastycznym - oznacza to ze masz sla slabe miesnie proste, sa slabe prostowniki lub nie stosujesz pozycji technicznej. Szybka korekta to przejscia na opad ze sztangielka na boki oraz skupienie sie na przysiadzie i mc

Prawie pękł. 1 i 1/2 posiłku i 470g ww (głównie cukier). I cały misterny plan na dziś poszedł w pisdu. No chyba że mi się porządnie odbije. Faf pisał o zwiększeniu spożycia płynów (w.celu szybszego przejścia ww niżej) ale nie wspomniał że słodki sok w ilości 600ml+ na raz nie jest najlepszym wyjściem. Tak więc leżę na sofie Bez sił...... i [...]

Kiedyś korzystałem z Twojego planu treningowego. Ćwiczyłam 6 miesięcy zatrzymując się na etapie III (2 zestawy: A i B). Każdej części poświęcałem wtedy równe 2 miesiące (8tyg.). Z przyczyn prywatnych byłem wzmuszony zrezygnować z trenowania. Ponad 2 lata trwa moja przerwa od siłowni. Moje pytanie teraz brzmi... Czy po tym czasie powracając na [...]

16.09.2014r TRENING B - 2 dzień 2 tygodnia masówki NOGI Czworo-głowy 1. Wyprosty nóg/ 3 serie po 10powt /40s przerwy 65kg x10/2s, 75kg x10/2s 2. Przysiady ze sztangą na karku– maszyna Smith/ 4 serie po 12 powt /40s przerwy 50kg x12, 80kg x12/2s, 100kg x10 3. Wyciskanie na suwnicy/ 4 serie po 12-15 powt /40s przerwy 200kg x12, 250kg x10, 280kg [...]

W całym układzie tego ćwiczenia i wielu jego technikach odnaleźć można pewne podobieństwo do chińskiego systemu walki Północy Shaolin. Ma on dużo odmiennych kombinacji, obrotów, podskoków i przysiadów. Y. Funakoshi wprowadził do tego kata pewne uproszczenia oraz zmienił jego nazwę na kanku (co znaczy „patrząc w niebo”). Oprócz [...]