przejscia

Cd powrotu Ogolnie miałem do przejechania ok 250 km przez Szwajcarię. Pogoda była trochę chłodniejsza,temperatura ok 28 st C i co najwazniejsza brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h [...]

Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]

[...] tradycyjny. Rozumiem, ze radzisz zrobic faze nasycenia, a potem dac dawke podtrzymujaca raz dziennie? Odnosnie stalej suplementacji, to chodzilo mi natomiast o sama faze przejscia z suplementacji 2x5g czy 1x5g dziennie na 0,03g na kg lbm. Rozumiem, ze podczas stalej suplementacji nie robi sie przerw, tylko zastanawia mnie, czy po wspomnianym [...]

bolek1970 - sila spora tylko jak dla mnie za bardzo ugiety kregoslup masz przy tych ciagach... a co do tych moich ciagow ze szrugsem to tez nie mozna ich polecic jako material instruktazowy bo na filmiku nie robie plynnego przejscia z ciagu do szrugsa, a WODYN pisal zeby robic to plynnie pozdro

Dziękuję Mali };-) Treningi udało się wykonać ;-)Ćwiczę w domu więc siłownia 24 godz. na dobę dostępna ;-) Choć mało miejsca w domu i za każdym razem muszę wszystko skręcać i rozkładać oraz starać się za bardzo przejścia nie blokować (w kawalerce mieszkam). Dziś też miał być trening ale przełożyłam na jutro ;-) Gorzej będzie jak wolne się skończy [...]

Sory że wam sie wtrącam w temat ale mam pytanko.Mój kuzyn chodzi teraz do 2kl technikum hotelarskiego i nie daje sobie rady.Powiedzcie mi czy może się przenieś do innej szkoły o niższym poziomie nie tracąc roku.Powiedzmy że byłby w stanie jeszcze zaliczyć jakos te półrocze ale od następnego musiałby sie przenieść.Znalazłem Liceum profilowane i [...]

Kabo@ : Tak to efekt wcześniejszego podżerania słodyczy po zakończeniu definitywnym redukcji :) - nie zrobiłem tego przejścia na zerowym bilansie i taki efekt :) Ojan@: Polecę na tym 3200 na czysto, bez podjadania żadnego - zobaczę co będzie za 2 tygodnie - w razie co utnę co nieco :-) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-24 21:26:20

Powiem ci że te twoje zdjęcia posiłków zainspirowały mnie do przejścia na diete i tez siedze i gotuje sobie wszystko. Prowadze nawet swój dzienniczek ale to już na innym forum ;)

KILKA WSKAZÓWEK W TEMACIE PRZED-TRENINGOWEJ SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą [...]

Francja wg mnie była do przejścia. Coś się zablokowali w meczu z Francją.

30 i 31.07.16 - DNT Wypiska za dwa DNT, ale tylko z pozoru nietreningowe :) W sobotę o 10 był Runmageddon, oficjalnie 6km ale chodzą słuchy, że wyszło od 7,5 do 8,5 km - im więcej tym lepiej :) Na początek solidna rozgrzewka, później start i lekki tłok na przeszkodach. Muszę popracować nad przeszkodami wymagającymi równowagi - przejścia po belce, [...]

13-15.05.17 Za mną Runmageddon, z przebiegu całego biegu jestem strasznie niezadowolony. Wystartowałem bardzo mocno, na tyle, że przez pierwsze 2 - 3 kilometry trzymałem tempo poniżej 6 minut/km, licząc pokonanie przeszkód. Pech nie opuszczał mnie już od samego początku, po ok 1km zerwałem pasek od zegarka (tak mi się wydawało), ale po prostu [...]

09.06.2017 - 15.06 Jak zwykle czasowo mam problem, zwłaszcza, że jest sesja, ale pokrótce opiszę co się u mnie przez ten tydzień działo. W piątek standardowo trening siłowy, ciężarów zbytnio nie ruszam, ogarniam technikę, ale niezwykle cieszy proress w podciąganiu :) Podciąganie podchwyt cc x 9, cc x 6, cc x 5 x 2 cc x 11, cc x 8, cc x 6, cc x 5 [...]

Aj, szkoda, że Cię w Łodzi zabraknie, ale u Mariana choćby skały srały to i ja muszę być! Pozowanie coraz lepsze- fajnie, że robisz te przejścia, a nie kolejno pomieszane pozy z przypadku- widać, że poważnie to traktujesz:-) Ogólnie mocno to wygląda, nawet na luzie jak idziesz robi wrażenie.

Nocka spokojna, potem odespane do prawie 11.30....a i tak zamulony, ech. Pojechałem do Mamy po Małą, po powrocie chill. Ok. 17 wjechał trening na ogródku 05.07.2021 1. Spięcia leżąc 3*40, 35,35 2. Bieg z 20kg krążkiem - 6*15metrów, 2 takie serię(31 i 30 sek) 3. Pompki + burpees (3*20 + 2*10) 4. Spacer farmera z dwoma krążkami 20kg każdy + [...]

dzięki za rady Przemek, ogólnie niby to wiem, bo to samo mi już mówił Wojtek choćby z tym niższym zejściem na nodze przy klatce bokiem, ale jak przychodzi co do czego to zapominam :-D co innego gdybym miał lustro przed sobą, wtedy myślę, że łatwiej byłoby to ogarnąć, czas się brać powoli za to pozowanie, chociaż i tak wydaje mi się, że i z tym [...]

Zaczynałem: Waga: 76,8 kg Pas: 81,5 cm Ostatnio: 77 kg Pas: przyznam nie mierzyłem, ale wydaje mi się, że bardzo podobnie Zdjęcia tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FLucky555-t1063862-s11.html Co do siły: - martwy ciąg - oczywiście nie co trening, ale udało mi się 120 kg x 5; 130 kg x 1. Myślę, że jak zaczynałem to 110 kg x 5 to był [...]

[...] tez nie widze problemu z makaronami, ostatnio ryż mnie sie przejadl to wcinam ta lubelle pełonoziarnista, dobre to ! i porcja 100g nosem wciągasz a z ryżem to czasami nie do przejscia, chyba ze masz ryż uncle ben's, ale 7zl za karton ryzu to troche przesada ;) chociaż raz z "ciekawości" kupiłem dziki ryż 200g za 14 zl ;D - szału nie [...]

13.09 środa DT Trening w domu 1a. pompki z nogami na piłce 3x10 1b. odwrotne pompki z nogami na piłce 3x10 Drugie ćwiczenie w 2 i 3 serii na raty. Pompki zmieniłam i zamiast ręce na piłce to sa nogi na piłce i tak jest zdecydowanie lepiej, co nie znaczy że łatwiej ;-) 2. podciąganie podchwytem 3x12 4+3+3+2 /4+3+2+2+1 /4+2+2+2+2 Jak widać poszło na [...]

Widoki niesamowite :-) Aż chce sie biegać, nogi same niosą a głowa odpoczywa :-D Mogłabym tu zostać dłużej. Niestety w piątek pogoda się zepsuła i cały dzień lało :-( Jak mi się nie chciało jechać na kolejny bieg... Pomimo kiepskiej pogody cieszę się, że wystartowałam. Kolejne ciekawe doświadczenie. Bieg bardzo kameralny, organizowany po raz [...]