przejscia

Pozowanie potrafi zmęczyć, to taki trening izometryczny, gdzie trzeba napiąć odpowiednie partie i utrzymać to napięcie :-) Do tego płynne przejścia, chodzenie na szpilkach... Kobiety napewno mają trudniej, nie wiem jak teraz ale za moich czasów sam strój był trudno dostępny i bardzo drogi, oczywisty szyty na zamówienie, do tego fryzura, makijaż, [...]

Te pozy to troche dziwne sa, ale nawet ciekawe, jak bede je ladniej robic i fajne przejscia to wam filmik wrzuce :-) To czarne w buzi to wyzwalacz do zdjec, jak trzymam w rece to nie umiem nic bardziej skomplikowanego z ta reka zrobic, reka sie jakby wylacza, wiec musze w buzi :-D Jeszcze za duzo fatu nie zdążyłam nabrac po tej redukcji, ale mam [...]

Kiedyś trenowałem na jednej siłowni z facetem który był medalistą Mistrzostw Polski IFBB w kulturystyce. Gość jak się szykował do zawodów to pozowanie robił po każdym treningu. Non stop wałkował pozy i przejścia między nimi.

[...] to można efektywnie ćwiczyć tylko jakieś 20 30 min, bo nie da się dłużej dobrze napinać, po mniej więcej 0,5 h już widzę że pozy są gorsze, nie wyciągam się dobrze, nie rozkladam, tak jak juz na tym filmie z wczoraj, mozna ew. jeszcze cwiczyc sam flow i przejscia. Ale mysle że to też kwestia obycia, mam jeszcze kupę czasu na ćwiczenie tego :-)

Ok, wersja robocza wyglada tak mniej wiecej, tu chodzilo mi poki co by jakos flow zlapac i ustalic co po kolei robic, a samo wykonczenie poz i te przejscia do dopracowania, 2 godziny takich zabaw i upocilam sie bardziej niz na teningu… https://youtube.com/shorts/O3b8AdCXygw?feature=share

Polski bramkarz Grzegorz Szamotulski może zostać piłkarzem Glasgow Rangers - informuje serwis uefaeuro.pl. O zainteresowaniu Szamotulskim poinformował w sobotnim wydaniu dziennik "Daily Record". Polak miałby być zmiennikiem Allana McGregora. Według szkockiej gazety Rangersi zaoferują polskiemu bramkarzowi kontrakt do końca sezonu. W [...]

Heja wydaje mi się, że dziewczyny nie będą miały nic przeciwko jeśli zaczniesz nowy wątek jeśli chcesz zmienić też sposób żywienia to tym bardziej warto żebyś miała swój temat w którym będziesz nam zdawać relacje i w którym nasze specjalistki udzielą Ci porad także na początek: 1. Zapoznaj się z regulaminem działu: oraz uzupełnij ankietę 2. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 4 Choroba odpuściła, ale trzeba posiedziec w domu co by sie doleczyć, pocieszającym jest fakt, że jutro jak dobrze pojdzie zrobię trening :-) Dzisiaj przećwiczyłem sobie technikę w Martwym Ciągu, i troszkę inne trzymanie przy przysiadzie przednim ale o tym [...]

Hardened - poszedłem Twoim śladem i od 3 tygodni bazuję na modlitewniku.Masakra.Skracam ruch, czyli robię w zasadzie tylko do kąta prostego.Plusem tego są b.duże (relatywnie) ciężary. Tak więc,dzięki za pośrednie spowodowanie przejścia na to ćwiczenie test fajny, szkoda, że mam tak mało czasu ostatnio, ale to sie zmieni. obserwuję dalej [...]

fajnee masz te przejścia - zwroty w t-walkingu musisz mnie tego nauczyc :D

hatebreed znam od początku istnienia grupy ale hc na dłuższą metę nie dla mnie zbyt prostackie to w swojej aranżacji ja lubię jak są solówki, klimat zwolnienia tempa, przejścia itd.

Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

Mega za***ioza !! Muza bardzo fajne dobrana, płynne przejscia miedzy pozami <yes> Pełna profeska !! Gratuluje !! Sam to układałeś czy sie na kimś wzorujesza albo ktoś Ci pomaga ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-10-03 14:37:00

O dziękuję Ci za odpowiedź. Widzisz, ja z tymi plecami mam podobnie. Bolą. Najbardziej jak posiedzę przy kompie ale w ogóle bolą rano, bolą po ćwiczeniach, no cały czas. Bolą też po spacerach, jakby chodzenie obciążąło :-? Kolana za to po ćwiczeniach najbardziej i po spacerach też. Ale chodzę, chodzę bo lubie te spacery bardzo dlatego też na [...]

17.01 Dt Trening: Zamiast żołnierskiego zrobiłem te wyciskania na ławce.., odpuszczam też martwy w tym tygodniu, zastąpię go ćwiczeniami nie obciążającymi tak dolnych partii kręgosłupa.., widzę, że nie tylko ja mam przejścia w tym temacie:-? co jest..?? Wyciskanie sztangi leżąc - rozg. 5x60, 5x70 / 5x75, 75, 75, 75, 70 Wyciskanie sztangi z [...]

no to sie trzymaj, co do CKD to Koniu sie zna, ale nie sadze, by cie "zachęcał" ja tez nie widze powodu do przejscia na CKD, ale oczywiscie to twoj wybor i bede kciuki trzymala

2013-07-24 środa - DT (luźno) cykl 8 - dzień 1 waga - 89,1kg waga tłuszczu - 11,4kg zaczynam kolejny cykl, teraz ma być tak ostro jak jeszcze nigdy, tym bardziej że chcę na tym etapie skończyć moją redukcję, plany co do poziomu tłuszczu na koniec mam bardzo ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie do końca tygodnia lecę tak na 50-70% możliwości - takie [...]

i jeszcze fotka z Ojcowa pt. "Brama Krakowska - przejścia nie ma" Ann.. - ja uważam, że te płatki są genialne i to w zasadzie wszystkie - i truskawka, i wiśnia, i jabłko raKhu1 - dzięki i zapraszam kolejni członkowie grupy wsparcia są zawsze mile widziani

Trza nadrobić zaległości, więc będzie krótko acz treściwie ;-D 7.01 Dzień 17 DT Dzień 3. 1. Opuszczanie/podciąganie na drązku 3x10 3x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 3x 6-8 +2x drop set wiosło sztangą zamiast 4x 8-10--> 35kg/ 35kg/ 35kgx8/ 32,5kg 30kg/ 35kg/ 35kg 3. Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu 3x6-8 +2x drop set 3kg/ [...]

bo po co sie glodzic jak mozna pojesc i otrzymac to samo poza dodatkowym plusem w postaci nie przejscia w stan stalego glodownia organizmu ???