przejscia

Czyli jednak całość, okej, postaram się coś konkretnego ułożyć i wrzucić do oceny. W czym konkretnie brakuje mi siły rąk? Bardziej dynamiczne przejścia do handspringa (trudno mi to ustabilizować), Janeiro, rainbow marchenko itp. (utrzymam się przez moment i nie ma mowy o np. porządnym dociągnięciu nogi w rainbow, bo znowu - zero stabilizacji), [...]

tak. PZKB to duży związek. Moim zdaniem duża ilość formuł to warunek rozwoju zawodnika, kadeci 13- 15 lat startują tylko w kicku, juniorzy w cięższych formułach moga, a kategoria młodzieżowców jest po to żeby nie pakować młodych na zbyt wysoki poziom, tylko zapewnić im możliwość bezpiecznego przejścia do kategorii senior.

Z tą długą regeneracją to ja ostatnio też mam przejścia. Na maratonie w zeszłą sobotę zaliczyłam na zjeździe poważną glebę, rozcięłam kolano, było podejrzenie pęknięcia rzepki. Cały tydzień mnie bolało strasznie, praktycznie tylko leżałam W czwartek byłam u lekarza (dopiero...) i powiedział, że na 6 tyg rower zawieszam... hmm długo nie wytrzymałam [...]

zobaczysz jakie są ciekawe przejscia miedzy mini cyklami z 15 na 10 z 10 na 5 DOjdziesz sam do tego na czym te całe hst polega. powodzienia

Wystarczyła mi Twoja odpowiedź... Myśle jednak, że rozumiesz dlaczego zapieram się rękoma i nogami przed węglami (jestem po nich senna i ociężała, ktoś kto stwierdził, że apetyt rośnie w miare jedzenia musiał mieć na myśli węgle ,kwestia receptorów alpha... itd, itd) "I'd say 3 days of high carb/high calorie eating will have a small [...]

Na tej diecie zostanę do niedzieli - zależy mi na tym, by zrobić pełną morfologię przy takim poziomie węgli. Ogólnie mówiąc jest kilka powodów poza brakiem węglowodanów w diecie Czy mógłbyś mniej ogólnie? Deficyt, czas trwania, węgle... co jeszcze? ...możesz też spróbować znów low carb tym razem dbając o właściwą kaloryczność, co moim zdaniem ma [...]

No znam to hehe Ja raz szedlem na uczelnie niewyspany bylem jak cholera bo spalem niewiele i to juz kilka dni pod rzad. Dochodze do przejscia dla pieszych patrze w gore!!!! i widze zielone swiatlo!!!!!, wiec ide spokojne, ale odruchowo spojrzalem w lewo i widze rozpedzone trabiace( nie slyszalem od razu, raczej po chwili) autka. Wtedy zrobilem [...]

Tak robie, ale nigdy mostka nie robilem więc to całkiem nowe dla mnie, moze stąd ten dyskomfort :-) Ogarnąłem właśnie plan wyjazdow na najbliższe kilka miesięcy, bedzie sie działo %-) Marzec -UA kwiecien/maj- treking w Bieszczadach (według założeń 90km do przejścia) czerwiec- Holandia/Irlandia jezeli nie wyjdzie- co jest mi bardziej na reke- to [...]

PLAN MASA: Przyszedł czas, aby napisać parę słów o planach na aktualną masę. Postanowiłem, że nie będę się bawił w niewiadomo jakie reverse dodając po 100 kcal co tydzień, bo przy aktualnej puli 1900 kcal wchodziłbym na masę pewnie z 3 miesiące. Myślę, że nie jest aż tak tragicznie z moim metabolizmem dzięki ładowaniom i cheatom, które jednak [...]

Kilka dni zaleglosci, juz nie bede wpisywac weekendowego treningu gory, za to leci trening z dzis: DT Upper body 3 1. seated BB military press 12/10/8/6 (32kg/34/36/38) (30kg/32/34/36) (27,5kg/30/32,5/35) 2. seated DB shoulder press 4x12 (16kg)(14kg) (12kg) 3. DB iso curls 4x12 (9kg) (8kg) (8kg) 4. dips 4x 10 (+2,5kg) (mc/+2/+2/+2) (mc) 5. [...]

Pierwszy post... Chyba sukces, że umieszczę go w odpowiednim temacie;)a i przeglądnąłem w wyszukiwarce, czy przypadkiem tematu podobnego nie było, no i jak w 80% takich przypadków sądze że nie i mój problem jest wyjątkowy Ale do rzeczy, postaram się, żeby to wyglądało poprawnie i gramatycznie, ortograficznie i stylistycznie;) Złożyło się, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-29.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk ostatecznie rozprawia się z plotkami o emeryturze i zapowiada, że ponownie chce zostać mistrzynią Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk zdementowała ostatnio krążące plotki o planach przejścia na emeryturę i [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 22/23/24/24 45/45/45/45×15 45/45/45/45x15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 24/24/24/24* 45/45/45/45 30/30/45/45 20/20/20/20 15/15/15/15 2. Wiosło jednorącz w oparciu 3x10 16/16/16 16/16/16 15/15/16 15/15/15 15/15/15 15/15/15×12 [...]

Rwania jeszcze się nie podejmuję, bo najpierw muszę wypracować front squat (nigdy nie robiłem) i overhead squat. Do tego chciałbym ograniczyć liczbę ćwiczeń do minimum. Teraz czas na moje pytania: 1. Czy w okresie A plan "Pon- Góra Wtorek- Dół Środa - wolne Czwartek Góra Piątek- Dół Sobota- wolne Niedziela- krótkie interwały/Hiit" jest [...]

Mhm. Jaki może być średni czas trawienia całości (przejścia przez żołądek) ?

------------------------------------------------------------- 07.08.15 DNT Nie pamiętam co było poza upałem, chyba spacer z psem i tona lodów. ------------------------------------------------------------- 08.08.15 Basen O ironio, moja siostra mniej wypływana niż ja pływa kraulem dwa razy szybciej /-)_ Zagadka szybko została rozwiązana -młoda [...]

to oby jak najszybciej doszlo do przejscia do klasyka bo ta kategoria to naprawde szok dla mnie jak to oceniac??? pasemka we wlosach twarz zeby za duzej muskulatury nie bylo za duzego dociecia ... w zla strone to idzie bo zawsze na tym polegala kulturystyka i zawody zeby robic jak najlepsza forme a tutaj wrecz przeciwnie w pore trzeba odpuscic [...]

Jeszcze trening - przerwany przez grillującą rodzinkę po 1 obwodzie.}:-( Uzupełniony po 2 godz. szybkim 5 kilometrowym marszem. Wzięłam dziś od G. 5 kg sztangielki, i większość ćwiczeń daję radę. 8-) Tylko renegade row jest na razie nie do przejścia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d31040e5e7455e8cbb9451cc3d7aa5.png

Pompki 21 598 + 2 419 = 24 017 WW na tapecie wyciskanie z podwójnym stopem , ciężko to idzie . Przestań "pierdzielić" jesteś w Mega formie sylwetka Mega idealna pozycja w pompkach o którą walczyłeś ... no ja Ci zawsze szczerze mówiłem że "słabo dupa fala " no i Jest Mega progres i mobilizacja (hmm niczego innego się nie spodziewałem ;-) ) idziesz [...]

Święta, święta i po świętach :) Mam nadzieję, że wszyscy zdrowi i wypoczęci, przez 2 dni byłam bez internetu i żadnych aplikacji, tylko czas z bliskimi. W sobotę 31.03 zaliczyłam trening, dietę mam kompletnie niezachowaną, jadłam pod korek ale nie będę mówić co jadłam i rozliczać się za to, bo to tylko spowoduje wyrzuty sumienia i się nakręcę a [...]