protein plus

DZIEŃ 54 - TRENINGOWY Sztejki jak u Roberta Burneiki , polkrwiste i troche twardawe ale lubie takie: 4 posilek i troche sosu: Skonczylo mi sie BCAA :( ostatnio troche je oszczedzalem ale nie starczylo do samego konca;) : 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej, 20g rodzynek, 10g oliwy **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 300g stejka [...]

DZIEŃ 55 - TRENINGOWY Ostatnie kapsułki COMBO, jakby nie liczyć w calym cyklu poszlo ich 960, troche sie nalykalem :D: 01. 60g owsianych, 30g odzywki białkowej, 20g rodzynek 02. 150g piersi, 100g ryzu **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 1 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 50g Whey Protein 80 plus 03. 100g ryzu, 150g piersi z [...]

01.07.18 Tak jak pisałem, wczoraj wyszedłem na miasto i poszło trochę alko. Dzisiaj rano pół kg w dół i taki widok %-) https://farm2.staticflickr.com/1762/42417429244_a61703a4cb_z.jpg Tak więc stwierdziłem, że załaduję dzisiaj ze smakiem :-D. Muszę przyznać, że to chyba najbardziej różnorodny cheat day do tej pory. Takie tam uwiecznienie tejże [...]

08.07.18 Wczoraj na parapetówce pojadłem fest. Na koniec Wolski zawiózł mnie na stację po lody :-D. Dlatego dzisiaj nie robiłem planowanego ładowania. Od dzisiaj lecę już też zgodnie z nowym planem. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x16kg; 15x18kg; 10x24kg; 10x26kg 2. Wiosłowanie [...]

03.08.18 Dzisiaj trening z okazji pierwszego dnia szkoły! Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x110kg; 15x110kg; 15x110kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 10x30kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 8x70kg; 8x70kg; 6x70kg 4. Unoszenie sztangielki bokiem w leżeniu na skośnej ławce [...]

03.05.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 15x34kg; 12x38kg; 12x38kg; 10x40kg; 10x40kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 12x80kg; 12x80kg; 12x80kg; 12x80kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 15x56,5kg; 12x61,5kg; 10x66,5kg; 10x71,5kg; 7x76,5kg 4. Unoszenie sztangi przed [...]

14.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 12x80kg; 10x85kg; 9x90kg; 8x95kg; 7x100kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 12x57,5kg; 10x62,5kg; 18x67,5kg; 7x72,5kg; 5x77,5kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 5. [...]

DZIEŃ 92 - 02.01.2012 HASŁO DNIA: * Uwierz we mnie obiecuję nie zawiodę - choćbym miał stać na głowie będę robił to co robie! * Powracam do supli z początku testu: - MACHINE MAN COMBO - kreatyna - tym razem TCM PRO Co Wam powiem to to, że mi się przez te wolne dni dzień z nocą pomieszał i nie mogłem usnąć w nocy, mimo tego, że sie połozylem koło [...]

[...] zdecydowanie na plus! +brak podlania wodą (sprawa mocno indywidualna) Minusów nie zauważyłem. Bardzo dobrej klasy monohydrat kreatyny. POLECAM. 6/6 100% pure whey protein +zapach +smak (vanilia ice cream) +bogaty skład (dużo białka, mało węgli i tłuszczy jak na koncentrat + bogaty aminogram) -duża piana 5/6 za ta pianę. Ale ogólnie na [...]

Combined creatine and protein supplementation in conjunction with resistance training promotes muscle GLUT-4 content and glucose tolerance in humans. The present study was undertaken to explore the effects of creatine and creatine plus protein supplementation on GLUT-4 and glycogen content of human skeletal muscle. This was investigated in [...]

Nie wytrzymałem i zrobiłem już dziś podsumowanie. :PODSUMOWANIE: Tak się przejąłem rolą ze postanowiłem ze zrobię niespodziankę i zrobię dzisiaj podsumowanko. Opiszę pokrótce stosowane suple: CLOUT - jadłem pierwszy raz tą kreatynę i mam same dobre wspomnienia. Smak jak guma du żucia mi abrdzo przypadł do gustu. Gorzej z rozpuszczalnośćią. Zawsze [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

Poniedzialek – 9 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

a wiec jednak bilans kaloryczny blisko zapotrzebowania , odpowiednia ilosc protein typowy low carb gorzka czekolada , maslo, bcaa , unikanie stymulantow plus kilka innych detali daja nam jako taki obraz co sie z czym je

[...] wysokorozwinietymi w USA nastolatek-marzyciel bawiacy sie w ten sport wydaje na zywnosc, odzywki itp. czasem wiekszosc wakacyjnej "wyplaty" w Polsce ludzie potrafia wydac 2-3 krotna srednia krajowa, poswiecac wszystko za samozadowolenie i uscisk dloni prezesa (plus dyplom i puszka protein, jesli uda sie wygrac debiuty) temat rzeka

Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio 11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki, waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił [...]

[...] od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej cenie to jest ile sie po tym tyje i tak dalej pozdro i thx

PODSUMOWANIE Wstęp: Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec, a także osobom, które „maczały palce” w wyborze mnie na testera :-D Mam nadzieję, że spełniłem oczekiwania, że test się podobał. Podczas testu starałem się dawac z siebie maksa. Niestety, nie zawsze się to udawało- na początku testu głowę miałem trochę zawaloną [...]

Ja równierz pozdrawiam wszystkich ANIMALI co byli w Łodzi na PLANET OF ANGELS ! Ale niestety organizatorzy sie nie popisali, ale mnie i tak sie podobało. Zamówiłem sobie na pierwszy rzut: Whey Protein 80 plus 750g GlycoMax Pro 10 - 1000g Recovery Drink BCAA Xtra TRIBUACTIV B6 No i czekam na paczkę ma niby byc na piatek i od poniedziałku [...]