prosze o usuniecie

To co mam co tydzień wrzucać po jednym temacie do skasowania, skoro za dużo tyle? A te posty o które prosiłem? Raptem na trzech stronach? Moze chociaż to usuniecie? Jak pisałem zdjecia dawno nieaktulane są tam umieszczone, proszę o usunięcie ich. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2012-01-21 13:15:58

Ło matko padam na ryjek... Jak to możliwe, że dzisiaj szedł mi ciężej ten sam trening niż ostatnio? Jakoś ostatnim razem czułam więcej mocy i czułam, że stać mnie na więcej a dziś było gorzej a dałam z siebie wszystko :-( ech No ale poszło - może następnym razem będzie lepiej... Przed treningiem 10 min orbitreka - po treningu 5 min orbitreka bo [...]

Dziękuję Wszystkim za porady w tym dzienniku, notatniku. To co chciałem udało mi się zrealizować, choć wiele jeszcze mam do poprawy- jestem zadowolony. Nie będę wymieniał z osobna Każdego, kto udzielał się w tym moim mini dzienniku, ale po stokroć dziękuję każdemu z Was. Wszystkiego co Najlepsze w Nowym Roku Życzę! Moderatorów proszę o usunięcie [...]

Night proszę o usunięcie tego wątku i moich zdjęć, dzięki. Wiem, ze robicie sobie tylko żarty w spamie, ale ja mam bezwladna dłoń i przechodzę teraz piekło i nie jest fajnie czytać takie komentarze, być może mam za słabe poczucie humoru, wybaczcie, pewnie gdybym była na waszym miejscu rozbawiloby mnie to.

witam, prosze o usuniecie mojej pierwszej wypowiedzi na tej stronie http://www.sfd.pl/temat257218-strona150/ kolezanka najpierw chciala, zeby wkleic jej foty, ale pozniej sie rozmyslila przy okazji prosilbym rowniez o usuniecie mych starych tematow: http://www.sfd.pl/temat242956/ http://www.sfd.pl/temat247299/ http://www.sfd.pl/temat248056/ [...]

Proszę o pomoc, stosuję FA Anticatabolix oraz PVL Mutant Mass i do tej pory wyglądało to tak, że brałem 2 miarki Anticatabolixa przed treningiem oraz 2 miarki bezpośrednio po treningu ale zmieszane z porcją Mutanta. Następnie dowiedziałem się od kogoś, że najlepiej jeśli nie będę robił shake'a z tych dwóch odżywek, tylko żebym wypił Anticatabolix [...]

15,12,5,10 ? Trochę dziwne te powtórzenia w WL, zwłaszcza przy tych obciążeniach. Długo tak ćwiczysz? Bo to nie jest progresja (w sumie to nie jest progresja, tylko regresja z dobiciem :-D ) typowo siłowa, jak w taką mierzysz. Jakie były wcześniej metody progresji na WL? Jak z postępami w sile? Rozpisz tu albo wbij na priv. Pomogę, ile mogę. I [...]

Jeśli już było to proszę o usunięcie http://www.youtube.com/watch?v=mlUFIrZIRuI&feature=player_embedded#at=98

Proszę o usunięcie drugiego postu

rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2 obwody x 15 powtórzeń x 4kg na każdą rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2 obwody x 15 powtórzeń x 4kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 2x15 x 4kg na każdą rękę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2x15x2kg na każdą rękę [...]

Coś nie poszło mi dodawanie obrazu, jak coś proszę o usunięcie zbędnych postów. /SFD/2017/4/6/2b6f855c9c3742aeb910fcaa65ed226f.jpg

Przepraszam za wczesniejsze pomylki!!!! Prosze o usuniecie wczesniejszych ostwo oto moje typy: 1. Arsenal - Porto 1 2. Fiorentina - Bayern 2 3. Manchester Utd. - Milan x 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Atletico Madryt - Sporting Lizbona 1 6. Rubin Kazań - Wolfsburg 1 7. Lille - Liverpool 2 8. Benfica - Marseille 1 9. Juventus - Fulham 1 10. Valencia - [...]

Witam,prosilbym o usuniecie moich 2 tematow jesli to mozliwe ;) http://www.sfd.pl/Kamil__1996r__do_oceny_%3B_-t1058107.html http://www.sfd.pl/Prolaktyna_i_progesteron_ponad_norm%C4%99._Co_z_cyklem_-t1089861-s4.html Jesli nie ma takiej mozliwosci,prosze o usuniecie fotek ;) Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2016-03-07 20:18:52

Super robota. Sog poleciał. Tylko teraz z innej beczki bo wiem ,że w tym dziale otrzymam fachową poradę. Teraz przeprowadzam test i jak sprawa powinna wyglądać z carbo (siła i redukcja) więc najlepiej pić przed treningiem ( jak pisał chyba quzar z mała ilością WPC) podczas treningu czy bezpośrednio po treningu . Jeśli treść tego postu jest [...]

Dobra, ja się poddaję z tym uzupełnianiem dziennika. Chyba na forum jakieś zmiany. Wysłałam 5 razy, bo pisało, ze serwer niedostępny to mam 5 razy. Jak ktoś z uprawnieniami tu wchodzi, to proszę o usunięcie 4 wpisów. Dzięki!

Uprzejmie prosze o usuniecie zalozonych przezemnie postow: http://www.sfd.pl/Ekipa_od_Faziego_HE-t143615.html http://www.sfd.pl/Ciekawe_porownanie-t146245.html http://www.sfd.pl/Przerwa_miedzy_cyklami-t145129.html http://www.sfd.pl/Usuniecie-t450204.html http://www.sfd.pl/GAINER%2BWPC%2BZMA%2BTRIBULUS-t159695.html [...]

Witam, proszę o usunięcie tematów założonych przeze mnie: 1. http://www.sfd.pl/Do_Expert%C3%B3W-t96203.html 2. http://www.sfd.pl/Pytanie-t119462.html 3. http://www.sfd.pl/O_rany_rany_decadurabolin_nie_wyczerpany_%3a%5d-t182898.html 4. http://www.sfd.pl/Pro%c5%9bba_o_wypowied%c5%ba-t103120.html z góry dziękuje za usunięcie tych tematów

Proszę o usunięcie moich tematów. http://www.sfd.pl/-t529943.html http://www.sfd.pl/-t519434.html http://www.sfd.pl/-t529952.html EDIT: Dziękuję za usunięcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - micr0n w dniu 2010-10-24 14:07:30

jeżeli post zbedny to prosze o usunięcie

ouuu... najmocniej przepraszam i prosze o usuniecie poprzedniego postu :// Trening: Poniedzialek: klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (14,12,10,8) 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8) 3. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU (14,12,10) 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]