Noo ale zjadam tam cos w domu jeszcze. No i laduje sporo supli. Czego powinienem wiecej jesc ? W czym jest to naturalne bialko i w ogole, jakie sa latwo dostepne produkty ktore powinienem jesc ?
Kolega wyzej dobrze ci napisal to wszystko bujda marketingowa; od tescia to sa niestety prohormony etc. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina, bialko. To sa przetestowane sprawdzone produkty ktore dzialaja. I to nie tak jak pisza w reklamie :) Inaczej sami kulturysci by po ulicach chodzili :)
Obetnij białko ( 2-2.5g/kg ) , podbij tłuszcze ( 1-1.5g/kg ) resztą możesz uzupełnić węglowodany. Zwiększ ilość zdrowych tłuszczy w diecie, produkty między innymi jak ( awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek, pestki, nasiona, orzechy ) tuńczyk nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Co do warzyw, staraj się jeść świeże, brakuje [...]
Jeżeli narzeka na fundusze to powinno ich brakowac na suple, a jednak jakos sie znalazły. Białko wychodzi drożej niż kurczak. Dieta jedna przez pół roku? a kto mu każe jeść to samo? Niech zmienia produkty, kto tego nie robi, wszyscy mieszają i trzeba to robić, żeby uniknąć niedoborów czy monotonności
[...] 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni jasny 150g Podsumowanie Białko: 153g – 612 kcal Węglowodany: 492g – 1968 kcal Tłuszcz: 81g – 729 kcal Energia: 3309 A c do cyklu to mozemy wykorzystac wszystkie produkty ? i to ma byc na caly cykl kreatyny czy na miesiąc(te 300zł)
Sukces osiągniesz głównie odpowiedniej diecie, możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi. Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, [...]
Jeżeli nie było efektu w 3 miesiące gdzie jadłem produkty jak najzdrowsze i z jak największą ilością białka,a po 2 miesiącach,w których zacząłem jeść jak najwięcej kalori (obojętnie co) jedząc coś co 2-3 godziny od 5:00 (bo tak wstawałem do szkoły) do ok. godziny 23-24 zrobiły mi się efekty to jednak wole zostać przy tym drugim sposobie. Ważyłem [...]
[...] jadl wiecej, no i moim zdaniem maja racje :Dja np jak zaczynalem swoja przygode z silka codziennie jadlem ryz no i przez 5 miesiecy mialem +5kg wiecej wiec wez ze mnie przyklad i na poczatek wcinaj ryz np z jogurtami, oczywiscie jedz tez inne produkty bogate w bialo :Da jezeli chcesz cos sobie kupic to kup sobie witaminy i dzialaj powodzenia :D:D
dobre i najtańsze białko - Ovopol kreatyny - Multipower, Prolab, Ultimate, Scitec, Olimp zamiast Megabola wybrałbym coś lepszego np Ultimate czy niektóre produkty Olimpa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
jeśli chodzi o probki, to chciałbym sprzedać wszystkie, bo jak sprzedam ActivLab tylko, zostanie mi NUTREND tylko bo białko 70 i gainer 10, są od AcivLab, tylko jak te produkty były w fazie testów - był konkurs na sfd nie wiem, ile proponujesz? foto: http://www.aukcjoner.pl/gallery/005666455-.html Zmieniony przez - HixeR w dniu 2011-04-30 [...]
..przedewszystkim skup sie na diecie. Bez tego nie ruszysz z miejsca.Staraj sie jesc duzo ale to nie znaczy wszystko (produkty ze sporą iloscią wegli,bialka)jesli bedziesz organizmowi dostarczac caly czas wszystkich niezbędnych skladnikow masa sama pojdzie w góre.Dopiero w nastepnej kolejnosci suple typu dextro,kretka.Oczywiscie w miedzyczasie [...]
[...] posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po treningu zjedz sobie snikersa albo marsa, na ostatni posilek produkty bialkowe np tunczyk w sosiku wlasnym. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-25 17:31:44
[...] nie liczyles wogole ? 1.Śniadanie: -musli z mlekiem -orzechy włoskie -jogurt jakies zrodlo bialka by sie przydalo bo mleko i jogurt nie wystarcza, zreszta po co 2 produkty mleczne ? 2.W szkole: -dwie bułki z szynka z piersi kurczaka+oliwa z oliwek -jabłko bulki razowe ? (chodz i tak to pseudo razowe pieczywo niestety), bialka nie [...]
Białko powinno być uzupełnieniem diety-cały czas jeśli są braki. Które produkty są na teraz? Czy chodzi o cykl na kwiecień? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 13:51:59
[...] rzeczywiscie szkoda kasy na to skoro mozna zamist tego kupic wpc, wpi to mi na tym poziomnie rzeczywiscie duzo nie da wiecej jak wpc, a bielko sojowe nie jest wcale g.... warte jako uzupelnienie diety calkiem dobre jest, no chyba ze bym mial 100% zapotrzebowania z tego czerpac, pozatym jem przeciez produkty bogate w bialko pochodzenia zwierzecego
nie, ja bym bardziej powiedział że ty masz bardzo małą wiedzę. insuline wyrzucają wszystkie produkty węglowodanowe , jedne więcej , drugie mniej białko również z tymże w owiele mniejszym stopniu tłuszcz jest obojętnyna wyrzut insuliny nie wykazały zadnych zmian? co masz na mysli? a co to znaczy że nie wykazały żadnych zmian ? w szkole nie uczyli ? [...]
[...] = 94.82gram Wcześniej zapomniałem napisać o tłuszczu,noi w tej diecie to jem też więcej rzeczy noi kalorii wtedy jest tyle ile potrzeba ale nie są za bardzo zdrowe Dlatego założyłem ten temat Polecisz mi jakieś dobre produkty ? Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-08-12 19:48:56 Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-08-12 19:49:33