produkty bez białka

[...] staram się aby w nim stosunek węglowodanów do białka był około 2:1. Poza tym bez większych ograniczeń* W dniach z treningiem siłowym staram się aby przed nim w menu były produkty ze stosunkiem WW do B 1:1. Natomiast po treningu wybieram pokarmy o większej ilości białka. Poza tym bez większych ograniczeń* * Rzecz jasna nie jadam fast foodów, [...]

[...] tego... -Kielbasa szynkowa indyka. W zyciu o takiej nie slyszalem, ale miala najlepszy stosunek (bialko/tluszcze/WW) W ogole to zauwazylem, ze strasznie trudno dobrac produkty tak, zeby stosunek (bialko/tluszcze/WW) byl korzystny. Zwlaszcza gdy trzeba wybrac ostatni skladnik (vide cztery kawalki poledwica sopocka). Nie dalem tu takze [...]

[...] się już takie rzeczy kupować, więc nie mają zamiaru tego zmieniać (gadałem o tym z nimi). Mam jednak 50zł kieszonkowego miesięcznie, więc mógłbym to wydawać na własne produkty, gdyż bardzo rzadko wydaje pieniądze (około 10zł miesięcznie, czasem fryzjer/bluzki). Podsumowując: Myślę, że mój ruch jest wystarczający, jednak wszystko psuje mój [...]

[...] do plecaka(nie są to kanapki, tylko ryż,makarony,kasze + kura+oliwa,mct,lniany),staram sie jeść w małych ilościach ale jak najczesciej. Przed samym treningiem zjadam produkty o niskim IG jak np.banany, czarne pieczywo, i w ciagu treningu jem ryż,makaron. Po treningu zjadam znów ze dwa banany, wypijam kefir(kefir kupuje i spozywam kiedy [...]

[...] to prawda, ale nie za dobrze jest też odrazu narzucić organizmowi taka dużą zmianę tylko wszystko stopniowo i z czasem zwiększać W, B i T. Moglibyście mi podać przykładowe produkty najlepiej takie które szybko sobie przygotuję i dla początkującego nie będą problemem, wypisać które źródła W, B, oraz T byłby najlepszym rozwiazanie na początek, a [...]

[...] po treningowy spożywamy na ok. 40-50 minut po treningu siłowym - w czasie dnia wypijamy ok. 3 litry (lub więcej) wody niegazowanej plus 1-1,5 litra na treningu - wszystkie produkty gotowane, grillowanie, pieczone lub smażone bez tłuszczu. Cel treningu - budowanie masy mięśniowej Poniedziałek - plecy, brzuch Podciąganie sztangi w opadzie - [...]

Witam Zaplanowałem sobie coś w rodzaju Diety, w której będę starał się zjadać jak najwięcej białka Stosunek białka ustaliłem 1.5g na kilogram masy ciała Nie planuje sztywno jadłospisu chce jeść to, na co będę miał ochotę w danej chwili zaczynając pierwszy posiłek o 7.30 następne mniej więcej, co 2 godz. Maksymalnie 5posiłków i koniec zero [...]

[...] Bilans macro 50%WW, 30%B, 20%T (wysoka ilość WW wynika z dużego zapotrzebowania) Przykładowy dzień (większość dni jem podobnie, ponieważ mam problem z jadłowstrętem a te produkty mogę w siebie łatwo ''wcisnąć'' bez póżniejszych konsekwencji (w postaci wzdęć i mdłości podczas treningów): ŚNIADANIE: musli z owocami 100g (396 kcal 76g WW, 5g T, [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy - do tego MAM ZAMIAR w każdy dzień nietrenigowy wprowadzić trening aerobowy;) Odżywianie : od października spożywałem głównie produkty wysoko białkowe i mało węglowodanów, ale oczywiście bez rozpisanej diety podjadałem...}:-( ale dzięki temu myślę, że mam podstawy do wprowadzenia takich ograniczeń [...]

[...] (solone lub nie) Sałatka z tuńczyka (jak z majonezem to beztłuszczowym) chuda wołowina chuda szynka chudy indyk kurczak bez skóry sałatka jajeczna (majonez bez tłuszczu) produkty sojowe bez panierki jajka bez tłuszczowy serek wiejski Źródła węglowodanów Morele Pomarańcze Grejpfruty kiwi śliwki brzoskwinie gruszki jabłka Zmieszane warzywa - [...]

[...] 74g ww, 30g tłuszczu)??????????? TUTAJ TEŻ BYM PROSIŁ o ZMIANĘ(wszystko do wywalenia oprócz kaszy gryczanej) Proszę o jakieś podpowiedzi czym można by było zastąpić te produkty. Mam jeszcze jedno-chyba ostatnie pytanie. Jak się robi Placek kulturystyczny?prosił bym o przepis !No i ile jest przy tym roboty?Dużo hałasu?(bo przy robieniu [...]

[...] przed. Usłyszałem tyle frazesów, że nie wytrzymałem i przyznałem rację oraz zakończyłem przygode ze strona. Cóz się dowiedziałem : - musimy jeśc tylko zdrowe i naturalne produkty - zwierzeta nie sa naturalne, ponieważ jemy zabite (ciężko zjeść zyjące) ale juz jabłko jest ok (jak zakopiemy jabłko urośnie jabłon jak zakopiemy zwierze to nic nie [...]

[...] (po bieganiu); Odżywianie : mam straszną słabość do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : chyba żadne, tyle tylko, że mieszkam w Holandii i nie wszystkie produkty dostępne w Polsce mogę znaleźć tutaj Stan zdrowia : niedobór magnezu, a tak to bez większych problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : polubiłam już [...]

[...] alanina i mix kreatyn) FitMax NO active - kreatyna i jakieś związki na lepszą pompe FitMax DON'T STOP - tauryna, kofeina i l-tyrozyna Sen 8-10h Nie są to może za ciekawe produkty, ale dostałem kiedyś za darmo przy zakupie białka. Darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda :) Trening: Trening składa się z praktycznie samych ćwiczeń [...]

[...] do tego pomidora lub ewentualnie posmarował jakimś dietetycznym dżemem, żeby lepiej smakował. Do tego jeszcze tabletka Multitabs. Mam w tym miejscu takie pytanie, czy te produkty (migdały, orzechy, siemię lniane, nasiona słonecznika i dyni) muszą być świeżo zmielone czy nie ma takiej potrzeby ? Pytam, bo ostatnio zmieliłem sobie całe [...]

[...] wariantach tej diety, dozwolone jest także spożywanie surowych produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli jaj, nabiału, mięsa oraz ryb. Dieta na surowo ma tę zaletę, że produkty RAW utrzymują wysoką ilość witamin i enzymów, które są częściowo tracone w procesach przetwarzania. Podstawą diety RAW są oczywiście owoce i warzywa, będące [...]

[...] o korekty co do mojej diety. Jak narazie nie obliczałem ile gram oraz ile białka, ww i tłuszczy zawiera w sobie kolejno każdy produkt dopóki nie będę pewien że wszystkie produkty pasują, bo potem odejmowanie dodawanie itd na nowo. Waga spadła już z 110 do aktualnej ale jeszcze trzeba. Jechałem bez diety do tej pory same trening sztuk walki i [...]

[...] jest to, ze wcześniej było wszystko w porządku i problemy pojawiły się z dnia na dzień. Nie chciałabym zmieniać tych posiłków, bo naprawdę bardzo lubię te wszystkie produkty. Czy moglibyście mi to wytłumaczyć? Rozumiem, że osoby które nagle ze śmieciowej diety przechodzą na zdrowe odżywianie i organizm nieco wariuje i musi się [...]

[...] i doskonałą rozpuszczalnością. Tylko naturalna postać bez jakichkolwiek sztucznych dodatków! Bezpowrotnie minęły dni, w których stosowałeś nierozpuszczalne i źle smakujące produkty glutaminowe. Już czas na zmiany, czas na: super glu?! Ogólnie o L-glutaminie: L-glutamina posiada szalenie ważne znaczenie dla osób uprawiających praktycznie każdą [...]

[...] Co jeść więcej i o jakich porach ? Czy rano więcej białka czy węglowodanów ? Czy jabłka są dobre do podjadania ? Czy mogę podjadać chrupki kukurydzane ? Czy polecacie produkty wysoko białkowe ? Ostatnio w Biedronce pokazał się jogurt 25g białka podobnie w Lidl Warto kupić białko ? Czy kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Jak na razie wyrzuciłem [...]