produkty bez białka

[...] co chce, kiedy i ile zliczając kalorie, wypełniając tym przy mojej wadze: 150-200g białka, ok. 60-100g tłuszczy i reszta węgle. Diete mam dosyć systematyczną, jem oczywiście produkty pełnowartościowe, gotuje kurczaka, ryż, makarony, odpowiednie wędliny, pełnoziarniste chleby itp. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: bez znaczenia [...]

[...] z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, co z glukozą. -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) -Pij dużo wody! -Dobre momenty [...]

[...] efekty wiec mysle ze byla dobra. Dlatego zamiast ukladac wszystko od nowa, chcialbym odpowiednio stuningowac dotychczasowa. Oczywiscie moglbym tu zwyczajnie dolozyc produkty zeby wyszlo kcal na +300 ale mam pewne watpliwosci. Zalezy mi na porzadnej robocie dlatego zwracam sie o pomoc. Mam 22 lata, 180cm i waze 86kg 3 treningi HST w [...]

[...] i innych aminokwasów, ułatwiającymi wnikanie tych związków do wnętrza komórek mięśniowych. Arginina stymuluje geny do produkcji białek zarówno sama, jak też poprzez produkty swych przemian: tlenek azotu (NO), nadtlenoazotyn, agmatynę, poliaminy i kreatynę. Arg-NOX Shot to kompozycja najaktywniejszych form argininy w zestawieniu z jej [...]

[...] jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle to robić, w sensie 2 miechy pełnego brania i miesiąc przerwy? 2.Używać myfitnesspal czy kalkulatora stąd? 3.Które produkty z tych używać a które wywalić (wędliny, kiełbasy, mleka 0,5% czy 2 i 3?, kurczak, zmielone steki z master beef, parówki, ser żółty (w kostce/plasterkach) <-- lubię [...]

Witam waże 68 kg przy 174 cm wzrostu. Bardzo proszę o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. Ewentualnie poprawę. Z góry dziekuję Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 672 25 19 98 usuń Płatki Cheerios - Nestle g 367 8 3 74 [...]

[...] jak wyszło ;/ skóry zostało dość dużo i czuję że jeszcze wiele pracy mi zostało.Postanowiłem chodzić na początek dwa razy w tyg na siłownie a 3 dni poświęcić na bieg. Jakie produkty mogę wprowadzić do posiłków ? przymierzam się do zakupu jakies l-karnityny+spalacz ale bez dobrej diety nie chcę katować ogranizmu takim wysiłkiem. Chyba potrzebuję [...]

Witam :) Chcialbym wam pokazac swoja diete zebyscie poradzili mi co moge zmienic. Mam na imie Kamil mam 185 cm wzrostu 84.5 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku ( z brzuszka przede wszystkim) i zejsc do 78 kg. Jak mi sie to uda zabiore sie za mase. Posiłek nr 1 8:00 Produkty Tuńczyk w oleju 200g Jabłko 1 Chleb białkowy 1 plasterek [...]

[...] naturalnie występujące cukry. Nie należny stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Może zawierać jaja, orzechy, orzeszki ziemne, zbożna zawierające gluten i produkty pochodne. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/636997414930409641.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html

[...] tłuszczowych: nasycone 33%/jedno-nasycone 49%/wielo-nasycone 18% Węglowodany: skrobia 81%/błonnik 9%/laktoza 7%/sacharoza 3% W niektórych posiłkach przedstawiam przykładowe produkty, zbliżone do średniej mniej więcej jaką zauważyłem ,np. makaron/kasza/ryż, pierś/ryba(karp, łosoś). W niedziele może jeszcze na jakieś ziemniaki się skusze Dzięki [...]

[...] na produktach ze sklepu SFD zapewni nam to szybką wysyłkę i bez jakiś ceregieli. Tak więc tylko osoby chętnę się wpisują,raczej ograniczenia miejscowego nie będzie bo produkty można zamówić w dużych opakowaniach.Jak wybierzemy konkretne produkty założę temat z hasłem dla osób biorących w nich udział i drogą głosowania wybierzemy [...]

Witam. Ułożyłem ostatnio dietę na masę. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę wydaje mi się, że jest w niej za mało białka, a nie wiem jakie produkty dorzucić. Posiłek kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:15 Produkty 620 26 24 73 Jaja sadzone 134 8 11 1 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol 120 6 6 9 Płatki owsiane 366 12 7 63 Posiłek [...]

Witam zrobiłem dietę i chcę abyście ją ocenili i poprawili ;) na razie nie będę jej stosować z powodu braku kasy 14 lat 175cm 66kg Współczynnik BMR 1755.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3334.67 Węglowodany 55% 1834.07kcal = 458.52gram Białko 15%% 500.2kcal = 125.05gram Tluszcz 30% 1000.4kcal = 111.16gram To nie jest dieta na masę ani na redukcją to [...]

[...] przeciwnie. Może to wynikać z tego, że jestem osobą aktywną fizycznie, od lat . Dziennie wypijam ok. 4-6 litrów wody niegazowanej, niskosodowej. Już wcześniej jadłam zdrowe produkty, z tym, że ilość spożycia węglowodanów była dużo wyższa, na co nie zwracałam zbytnio uwagi. Niestety. Dziś procent tkanki tłuszczowej, przy wzroście 172 cm, wynosi [...]

[...] wyciągnąć z lodówki na 10 min przed podaniem. SMACZNEGO! Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 °C. Może zawierać gluten, jaja, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 6 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Ice Cream Chocolate Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

dzienne zapotrzebowanie kcal to 2700 Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 684 42 13 97 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita g 60 3 3 4 usuń Chleb żytni jasny g 121 2 1 26 usuń 100% Whey Protein - SCITEC g 137 26 2 5 usuń Edytuj posiłekDodaj [...]

BCAA XTRA + L-Glutamine - proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, - aż 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, - ogranicza procesy kataboliczne, - skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu, - nasila biosyntezę białka mięśniowego. Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło [...]

Ocenicie moją dietę na masę, która została wykupiona u dietetyka. (wspominam że jestem po anoreksji i mam bmi 16,00) waga: 48,5 wzrost: 172 przykładowy dzień z diety: ( + pije codziennie nutridrinka (300kcal 18g białka) I śniadanie Jajecznica z szynką i szczypiorkiem. Produkty: Ilość w g lub ml Jajka 240 g Chleb żytni 120 g Polędwica [...]

witam oto moja dieta powiedzcie czy wszystko robię ok jak nie to proszę o poprawki.muszą być takie godziny ponieważ chodzę do szkoły mam 14 lat warzę 70 kg i mam 178 cm wzrostu Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez [...]

[...] wyciągnąć z lodówki na 10 min przed podaniem. SMACZNEGO! Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 °C. Może zawierać gluten, jaja, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 6 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Protein Ice Cream Milky Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]