poprawienie

[...] 75 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 6 miechów siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

chłopaki spokojnie. NIe kłucta sie. chciałem sie tylko dowiedziec jakie sa dobre sposoby na poprawienie wyskoku. A jak narazie to nie wiem. Jedni mówia ze SD dobre inni nie dobre. Po prostu chciałbym zeby sie wypowiedział ktos kto to na sobie spróbował lub jakis trener. Pozatym co myslicie o tym treningu o którym bartek wspomniał?? Bo mi sie [...]

zrób sobie trening FBW wodyna na poprawienie wyciskania leżąc http://sk2.pl/10011 tutaj jest zamieszczony poczytaj i spróbuj

[...] do tej pory Pn -klata,Sr- bic i tric.,Pt- barki i plecy. Ze dwa lata trenuje KB. Waże 82 mam 183cm. Nóg nie ćwiczyłem i martwego też nie. Trening ma na celu poprawienie definicji mięśni, siły i złapanie ze dwóch kilo.Wtorek i czwartek i czasami sob. to treningi KB Proszę o ocene i z góry dziękuje. sport jest jak powietrze - [...]

Staz mam ponad 2 lata , cel masa i poprawienie priorytetow . Ta ankieta jest konieczna ? Polowy rzeczy z niej nie podam bo nie znam. Nog nie robie bo biegam interwalowo i zawsze mialem problem z doborem spodni jak je robilem , moze smieszne wytlumacznie ale przez to wyrzucilem z planu nogi oraz martwy ciag . Jakich podstawowywch cwiczeni mi [...]

oczywiscie ze jest szansa na poprawienie wyniku, i to bardzo duza. cwiczysz w koncu tylko 10 miesiecy.

na klatke,nogi i brzuch mam juz rozlozony trening...interesuje mnie to co napisalem Mam pytanko do ciebie filar.......da sie wyzyc z wyciskania i ogolnie z tego sportu i czy masz jakis dobry plan na poprawienie wyciskania??

a jesli tylko o to sie boisz ze ci wypadnie sztanga to na pewno chwyt miejszany pomoze a jesli chodzi o poprawienie chwyty to cwicz przedramie (bez skojarzen)

Dobra, to zacznijmy od nowa. Jaki trening pleców na poprawienie siły, doradzilibyście.

efekty- twardosc miesnia, jak bedziesz 3ymal diete to na stale, na winie jak u mnie najwieksza sila, wg mnie najlepszy steryd jesli chodzi o poprawienie wygladu przy wmiarawym zatluszczeniu, i ze 3 kg najsuchszej masy-wszystko jak masz ok miche, sily poszlo mi +20 klata +30martwy, pzdr

[...] nie wiem jak z powtórzeniami jeśli chodzi o klate, przydała by się jakaś rozpiska. Dociskań jeszcze nigdy nie robiłem dlatego chce spróbować, przydało by się coś jeszcze na poprawienie pierwszej fazy wyciskania tylko nie wiem co. Dodatkowe serie z dłuższym zatrzymaniem na klacie? Klate w czwartek mam zamiar robić lekko z zapasem dwóch powtórzeń, [...]

[...] najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien, generalnie chodzi o zoltka. Niektorzy sa na to podatni inni nie, zalezy od organizmu jednak wedlug mnie lepiej dmuchac na zimne niz pozniej za 10 czy 20 lat miec powazne problemy z ukladem krwionosnym i zamiast bawic sie jako jurny 40-latek wsuwac dziesiatki lekarstw na poprawienie krazenia.

[...] PĘPKA: 90 OBWÓD TALI: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Utrata wagi, poprawienie jędrności ciała, wyrzeźbienie mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]

[...] posiłek składający się z białka i węgli. Przecież to wiele nie kosztuje poczytać i zaczerpnąć szczyptę wiedzy przez parę godzinek, a potem ułożyć coś konkretnego i czekać na poprawienie, prawda ? : ) + jeszcze 10 wskazówek żywieniowych dla ciebie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - malyPiotr w dniu [...]

Nie wiem czy 30% to nie jest za duży zjazd ale minio cut mógłby być dobrym pomysłem na lekkie poprawienie sylwetki

[...] o roznych dziedzinach sportu po pierwsze - jazda na rowerze jest sportem zupelnie innym niz kulturystyka, i dieta nie odgrywa w nim az tak duzego znaczenia po drugie - na poprawienie kondycji nie stosuje sie diety a cwiczenia po trzecie - zeby jednak nie bylo ze ma jesc 100paczkow dziennie i popijac cola to moze cos napisze przede wszystkim w [...]

tak wiem, a moim celem jest poprawienie wytrzymałości...sylwetkę już prawie mam

[...] lezac) po 10 powtorzen z 2 minutowymi przerwami miedzy powtorzeniami... czy moze radzej zalozyc sobie wykonanie tego samego cwioczenia w czasie 3 minut na wykonanie serii i odpoczynku? czy mzoe czasem nie wyjdzie to ja to samo? hmm ps uwazan ze interwal jest na poprawienie wytrzymalosci, czy wydolnosci? kurcze terminologia sie klania

[...] komórki tłuszczowe są balastem. Każdy człowiek bez względu na wiek i płeć powinien brać udział w regularnych ćwiczeniach fizycznych. Obniżenie pułapu tętna spoczynkowego, poprawienie sprawności fizycznej, polepszenie jakości zdrowia i wydłużenie długości życia to nie jedyne korzyści będące rezultatem regularnego treningu ruchowego. Pozytywne [...]

[...] - fajna odpowiedź ale zupełnie nie na ten post. Nie zanegowano tu samego produktu ale sens jego brania, gdy mogą być zupełnie inne przyczyny zaburzeń. Pompowanie w siebie dodatkowych ilości kofeiny nie jest sposobem na poprawienie samopoczucia ! BTW tolerancja itd ... Tak na marginesie piszemy dla osoby nie zwiazanej ze spotrami siłowymi ...