poprawienie

[...] nachwytem - 3x 50 Po treningu : Rozciąganie : 30 minut ( dziś już solidnie ) Podsumowanie : Dobry trening, póki co jeszcze dziecięcymi ciężarami ale dzięki temu mam czas na poprawienie techniki. A jest co poprawiać bo w klacie od jakiegoś czasu robię mostek przy wyciskaniu i bardziej angażuję triceps niż barki. Czasem mam ochotę znowu dowalić [...]

[...] 11 i 12 czerwca w San Juan. Rewanż nastąpi dwa tygodnie później we Wrocławiu. Głównym celem Argentyńczyków na ten rok jest dobra gra w turnieju finałowym Ligi Światowej oraz poprawienie rezultatu z ostatnich mistrzostw świata. W Japonii Argentyna była dopiero 13., we Włoszech podopieczni Javiera Webera chcieliby znaleźć się w czołowej ósemce. [...]

[...] dwa razy w tygodniu mecz Cele do 17 maja(bo wtedy zaczynam praktyki i już chyba nie będę ćwiczył do września) to zrobienie jeszcze przynajmniej cm w ramieniu,wycięcie tali do około 78 z kratą i poprawienie definicji klatki(szczególnie środek). Zdjęcie wrzuce może jutro Dziękuje za uwage Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-25 13:14:17

kolega bierze bolda solo. i boerze go solo tylko dla tego zeby nie zlapac za duzo zbednej masy.celem bylo poprawienie jakosci miesnia bierze dawke 400 mg( filoka 2 ml) co 4 dni. po 9 tygodniach stosowania bez efektow postanowil zwiekrzyc dawke na 400mg co 3 dni. co z tego bedzie dopiero sie okaze. w kazdym badz razie jak mowie zaczynam miec co do [...]

ja myśle że nie ma to jak dobra bania na poprawienie humoru

[...] pytanie. Zaczynam od soboty cwiczyc. Jako poczatkujacy mam do wyboru: trening ACT oraz ten z ABC poczatkujacego. Wczesniej nie cwiczylem kulturystyki. Moim celem jest poprawienie sily, wytrzynalosci, spalenie sadelka i nabranie troche masy. Chce zaczac od tej "ogolnorozwojowki" zeby potem (po 2 mies) moc juz normalnie ulozyc [...]

jeżówka, czarny bez - owoce i kwiatki, korzeń pokrzywy ponoć dobry na poprawienie odporności - ja piję. Korzeń kobylaka, ziele miodunki dobrze robi płucom i błonom śluzowym, liść maliny, owoce głogu, tarniny, ziele skrzypu - dużo jest ziółek które można sobie na odporność zafundować ale trzeba regularnie popijać żeby działały.

spróbuję na razie plan który podał Wodyn. Więc połowiczny ruch przekłada się ( oczywiście w mniejszym stopniu ) na cały zakres również czy tylko na górę? Skoro to plan z akcentem na poprawienie się w WL to mniemam że na cały bój się przekłada Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-04-24 20:18:00

[...] zyje w stresie od pierwszego do pierwszego czy mu starczy czy nie czy przedluza z nim umowe czy nie potem wraca do domu zmeczony zdolowany to sie nie dziwie ze mu kuska nie staje!!Dokladnie jak powyzej znajdzcie chociaz godzinke na zrelaksowanie poprawienie chumoru pomyslcie bardziej pozytywnie Grunt to pozytywne myslenie jestesmy z wami :D

[...] nie wspominając tutaj wcale o e) technice wyciskania i nauczaniu poprawnego ruchu oraz pozycji???? + Czy nikt z was nie słyszał o metodach treningowych umożliwiających poprawienie wyników siłowych innych grup mięśniowych np. grzbietu czy nóg bez zbędnego przyrostu masy mięśniowej??? Co do tzw. „rozpisek procentowych” o [...]

[...] zza karku siedzac 3 serie podciagania sztangi wzdluz tlowia Do tego dochodzi codzienny trening brzucha (8 minut ABS). Prosze, doradzcie mi czy to ma sens ? ew. prosze o poprawienie mnie. Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga: 84 Przygotowania: 4 tygodnie ACT Suplementacja: brak Dieta: redukcyjna Cel: Jako taki wyglad klatki piersiowej, "lapek" [...]

jest, poprawienie diety, ew. dołożenie aerobow i trening mięsni brzucha.

[...] w moim przypadku przez wiekszoc testu była to druga opcja. Dlatego tez bardziej skupie się na opisie jego właściwości regeneracyjnych i wpływających na zdobywanie masy i poprawienie wynikow silowych. Regeneracja po nim to bajka , zero zmeczenia i zakwasow. Zakwasy miałem tylko na nogach ale to dlatego ze dopiero podczas tego testu pierwszy [...]

[...] wymiarów, a nie szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. [...]

Tak na prawdę pozostaje mu "tylko" poprawienie zapasów. Ciekawe czy tak znacząco je poprawi, czy się tego doczekamy.

[...] 1,26g-----1cm3 10g(Mr)=8,6g(Ms)-----x cm3 x= 6,8g(Ms)+1,4H2O(jest w 10g bo roztwór jest 86%)= 8,2cm3(giceryna+H2O) Więc wyszło mi że 8,2cm3 gliceryny 86% waży 10g. Proszę o poprawienie błędów, możliwe że przekąbinowałem. Ale dzisiaj miałem tylko 30 min z rana a chciałem to wyliczyć wiec proszę o analize. Pozdrawiam!!!

[...] 3x 10 link to cwiczenia --> http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk Brzuch spięcia zobciązeniem 3 x 50 i unoszenie obunóż w leżniu Proszę doświadczonych forumowiczów o poprawienie moich błędów oraz kompleksowe odpowiedzi. Jeżeli czegoś jest za dużo lub za mało proszę napisać. Priorytet to przybranie na masie. Za pomoc dziękuję i po sogu

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

Czyżby kolejna szansa na poprawienie statystyk banów?:-D Wrócilim, ósemeczka uratowana, tylko dojść do siebie musi:-D

[...] warunki przyblizone do naturalnych, a nie na suprafizjologicznych ilosciach testa jechac. wiec 1-18 enan 200/tydzien 1-8 prop 9-10 luz pompki (hcg, clom) 11-18 prop+moze jakis cukierek na dokrecenie sruby, poprawienie rekordow z pierwszego mikrocyklu, maksymalne wyzylowanie a potem luzik i lzejszy mikrocykl (przede wszystkim mniej objetosci).