pomocny

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA [...]

Kurde, ale się przyczepiliście. Po zjedzeniu puchy 2kg - około 2kg masy więcej przy obwodzie brzucha bez zmian. Oczywiście to dieta i trening ale i gainer okazał się pomocny. Kolega pytał jaki gainer polecacie to poleciłem. Jeszcze jakieś problemy ?

[...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj

Witam, Dziękuję wszystkim za pomoc, w szczególności Grorgu za wysoce pomocny link. Pozdrawiam!

HMB nigdy nie powinno stanowić podstawy cyklu. Moim zdaniem jest to suplement w pewnych określonych sytuacjach bardzo pomocny i skuteczny, ale na pewno nie podstawowy. Jeśli chodzi Ci o siłę/masę to podstawą są przeróżne rodzaje kreatyn i staków (czyli mieszanek kreatyny z substancjami transportującymi ją i ułątywiającymi wchłanianie).

bardzo pomocny przy poczatkowej fazie odchudzania szybciej sie wody pozbedziesz bynajmniej moim zdaniem

[...] poczytaj o treningu FBW. Podejrzewam,że jesteś ektomorfikiem przy takiej wadze, więc jak będziesz układał dietę, to weź sobie składniki w takich proporcjach: bialko 2,2 g/kg masy ciała tłuszcz 1g/kg węglowodany 5g/kg W układaniu diety pomocny jest dziennik Vitalmaxa, poczytaj tak w ogóle w podwieszonych, tam wszystko masz. Ułóż coś, poprawimy

[...] jakiegoś dobrego terapeuty manualnego - fizjoterapeuty/lekarza/masażysty. Jeśli nie widać urazu w tkance kostnej, prawdopodobnie uraz występuje w tkankach miękkich. Bardzo pomocny przy tego typu urazów mógłby być Taping Rehabilitacyjny który również zaaplikuje ci fizjoterapeuta koszt ok 20-50 zł/ A czy twój łokieć nie ma prze prostu - w sensie [...]

[...] tak zebys mial nadwyzke kaloryczna. Jesli nie jestes w stanie "tyle" zjesc w ciagu dnia, to mozesz odpowiednimi suplementami uzupelnic ta diete, aczkolwiek na poczatku zobacz jak reaguje twoj organizm. Posilki mniej wiecej co 3 godziny. Podaje ci link pomocny w ukladaniu diety -> klik klik Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-08 21:54:37

Dzięki ! pomocny link :)

[...] TT,stracilem tylko kase Na szczęscie trafiłem na sfd i juz takich bledow nie popelniam,staram sie przekazywac je innym,aby nie roblil tego samego.Piszac,ze TT to badziewie moze zle sie wyrazilem,kazdy suplement jest pomocny w okreslonym przypadku. Łap 200 soga i pamietaj od kogo dostales Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-08 15:41:57

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]

Jeśli technika jest prawidłowa to nie musisz pasu używać, jedynie do rekordów może być pomocny

masz w linkach powyżej , na zmianę chłodny z ciepłym będzie pomocny :-)

[...] rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny szczególnie przy cyklach na kreatynie, no i jeszcze można by wyliczać...

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]

masc arcalen dobra, joint therapy - świetne, sam biorę, a mam poważną kontuzję, do tego omega 3, wit c, wit e, nie pić alkoholu, ani nie palić fajek, mangan też jest pomocny, wit d z wapniem, magnez i cynk. 3 miechy i powinno być si

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]

Tak jak dami i kasa. Czasami kompleks witamin(polecam Nowa, koszt 120 zł ale starcza na długo) może byc pomocny.

Poniżej wklejam Ci pomocny link który z pewnością Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Poczytaj również wszystkie posty jest tam kilka pytań oraz odpowiedzi co do diety. Jeżeli chodzi o odżywki i suplementy dobieramy je pod braki w diecie. Więc na początek jeżeli chcesz [...]