wytrzymałość

Witam.

Problem mój jest następujący: wytrzymałość siłowa jest u mnie na poziomie mnie satysfakcjonującym, jednakże gdy poddany jestem dłuższemu umiarkowanemu wysiłkowi to mówiąc kolokwialnie - wymiękam. Np. po godzinie wożenia taczek z gruzem ledwo stoję, dycham jak parowóz. Macie jakieś propozycje jak mogę zmienić swoją wytrzymałość na dłuższy wysiłek? Wdzięczny będę za wszelkie merytoryczne propozycje.

Pozdrawiam

Zwolnij trening, powinno pomóc, np podczas wyciskania na ławeczne niech 2sek. zamnuje Ci podnoszenie ciężaru, 1sek trzymanie go w górze, 3 sek opuszczanie

liczba powtorzen,seri, czas odpoczynku,ciezar, dlugosc treningu. zacznij krecic aeroby zeby kondychy nabrac.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Odpowiedz znajdziesz w tym temacie

zdr.

Witam,

Dziękuję wszystkim za pomoc, w szczególności Grorgu za wysoce pomocny link.

Pozdrawiam!