pomiaru

i część 3, bo 4 jest w pierwszym zdjęciu. Jest to porównanie pomiaru z 2016 i 2018 :) /SFD/2018/7/28/d86ea1d3f1644f7dbe352a98f27e9ff1.jpg

Obliques- no, dość dużo mam mięśnia na sobie Wg pomiaru obwodów z fittogether.net: "Lean Body Mass: 52.78 kg ". Nie wiem, czy to dużo... A co do tej nadczynności, no to właśnie tylko ten jeden fakt mi nie pasuje

[...] ja jestem zadowolona, raz jedyny miałam problem z nią, nie mogłam zsynchronizować danych opaski do aplikacji i musiałam usunąć restartem na opasce i przepadło mi 7dni danych... Ale od tego momentu wszystko działa dobrze. Ja używam głównie do kroków, treningu siłowego i pomiaru ile spałam kcal dziennie. Na wiosnę wypróbuję też dla interwałów.

[...] ciągle czekam (już 1,5 tygodnia) %-) A ten testosteron to całkowity czy wolny? Nie mogę się w tych zakresach referencyjnych połapać, bo co labolatorium, to inna jednostka pomiaru :p Ale tak czy siak teść niski. Ja akurat całkowity miałem w normie, ale wolny był w śladowej ilości. Estradiol podobnie, patrząc po zakresie ref. Taka rada ode mnie: [...]

A ten testosteron to całkowity czy wolny? Nie mogę się w tych zakresach referencyjnych połapać, bo co labolatorium, to inna jednostka pomiaru :p Ale tak czy siak teść niski. Ja akurat całkowity miałem w normie, ale wolny był w śladowej ilości. Estradiol podobnie, patrząc po zakresie ref. Szczerze to nie wiem. Dostałem taki wynik bez większych [...]

No tak zgadza się. Dobra, póki co zostawię jak jest. Po wyjeździe waga spadła pewnie po powrocie do normalnego jedzenia - tak jak pisał Marian ;-) Ale urosła w stosunku do wczesniejszego pomiaru, więc zostawię jak jest ;-)

No ja nie nie robiłem żadnego pomiaru oprócz pasa w zeszłym roku przed zawodami. Wywalone w to mam%-) jak się patrzą na plaży i mieście to znaczy że jest dobrze jak nie to znaczy że ktoś jest leszczem%-)

No ja nie nie robiłem żadnego pomiaru oprócz pasa w zeszłym roku przed zawodami. Wywalone w to mam%-) jak się patrzą na plaży i mieście to znaczy że jest dobrze jak nie to znaczy że ktoś jest leszczem%-) Ja też patrzę tylko w lustro :) jak widać progres to jest git :D

[...] poszła do góry, ze ja chciałabym zobaczyć w twoim wykonaniu jakiś test "masowy". Pozbyłaś się bardzo duzo tłuszczu, szkoda, ze nie zrobiłaś na początku jakiegoś pomiaru BF dla porównania, wyraźna poprawa rzezby na rekach, plecach, nogi przestały byc zlane i nabierają kształtu. Wysmuklałaś Wyniki silowe mowia same za siebie, [...]

[...] rozkład? Co do wymiarów, to nie wiem... Obwód biustu mi się często zmienia o jakieś 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a pas - jeśli chodzi o pępek, to tu już prędzej tutaj źle mierzę, bo w tym miejscu akurat jakby zaczyna się wcięcie w talii i zwykle nie mogę ustawić centymetra; [...]

Postaram się zmierzyć fałdę wieczorem. Jak to się robi? Przy napiętych mięśniach, przy rozluźnionych, no i jak dokonuje się samego pomiaru? Co do jelit, możesz mieć rację. Co wtedy? Pewnie ścisła dieta ;(. Pozdrawiam

[...] punkcie wagi, że jej spadek albo wzrost to jedyna miara skuteczności treningu i diety. Ale to nieprawda - wymiary i lustro mówią więcej. Jest też coś takiego jak sucha masa ciała, która nawet na redukcji może rosnąć...ale jedyny sposób jej pomiaru jaki mi przychodzi do głowy to MyBodyComp... Trzymaj się attika, każdy wysiłek zostaje nagrodzony...

jak mówi nazwa MR Biceps - konkurs dotyczy panów, zatem możesz ustawić się do pomiaru

[...] pomiarów po tygodniu diety na 2000-2100 kcal. Powiem szczerze, że myślałem, że będzie więcej... Waga wskazała dokładnie 49,2 kg (a więc +0,4 kg w stosunku do ostatniego pomiaru... niby ostatnio napisałem, że było równe 49, ale zaokrągliłem w górę, teraz będę podawał szczegółowo), pas bez zmian - 71 cm. 1. Co radzicie zrobić? Zostawić jak [...]

Nie skreślam,choc sam mam po takich cwiczeniach mocno niekorzystne wrażenia-co prawda troche inaczej to robiłem-nie było wtedy takich opracowań. Co do pomiaru-ja nie jestem wstanie w żaden sposób-nawet z miara ze stałym napieciem zmierzyć obwodu ramienia z dokladnością wieksza niż 0,5 cm-kiedys się nawet zawziałem na to i narysowałem linie [...]

z tym ze nie jest tak ze gdzies tyjesz a gdzies chudniesz, tluszcz sie tak nei przemieszcza, skoro spadło wszędzie znaczy ze chudniesz, a biodra to albo bł pomiaru albo woda, ale stawiam na to i to bo 3cm to tak w jednym miejscu w ciagu tygodnia... Dziwne no nie? Zostan na tym rozkładzie co masz zobacz dalej co sie dzieje, tak w ogole ile pijesz? [...]

[...] biodrach 96, w biuście 94, w talii... nie pamiętam, coś koło 71-72. A wzrost 164. Może my się jakoś inaczej mierzymy? Ja mierzę całe ciało, na koniec zaczynam od pierwszego pomiaru i tak 3 razy, żeby mieć pewność. Robię to przed lustrem i tak, żeby cm mi cię nie wżynał, ale leciutko przylegał i sprawdzam, czy biegnie równo. Np mierząc się pod [...]

[...] waga ciała (po treningu gdzie piłem i po małym posiłku) 74,4kg tłuszcz 24 woda 53,7 mięśnie 39,5 kości 3,5 (pamiętam, że wcześniej pokazywała 3,4) szkoda, że nie zrobiłem pomiaru przed zawodami gdy ważyłem 65kg (czyli 12 września). kabo - szykuj się na start we Wrocławiu! Niech Twój Prezes opuści wysoko podniesioną poprzeczkę! (Na [...]

tak zrobię dzięki za hint, tylko muszę żonę przeszkolić, bo nie wyobrażam sobie pomiaru na łopatce czy tricepsie samemu ;-D

[...] nawet bardzo (choć chciałoby się żeby było jeszcze lepiej), cyfry są zadziwiająco dobre. W zasadzie aż niemożliwe, porównując do wyglądu. Ale póki co nie zmieniam metody pomiaru. Jakaś tam powtarzalność pomiarów jest, trend również prawidłowy ;-), mierzy żona żeby było obiektywnie (jakby co to będzie na nią ;-D ). Pomiar fałd: [...]