SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polewa

  • możliwe braki w diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w tosterze bez tłuszczu pycha!! :D ) 40g mąki 120g jajek 250g twarogu chudego 100g mleka 1.5% polewa 100g truskawek + jogurt naturalny najczęściej . 14;30 ;125g piersi z kurczaka + 100g makaronu + dużo warzyw. + 10g oliwy z oliwek 17;30 ;125g piersi + makaron / ryż ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2011-06-16 18:24:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 29 - 08.08.2015 Dzisiaj długo wyczekiwany dzień. Raz, że cheat meal %-). A dwa, że rodzinna bibka urodzinowa. Moje wypadają co prawda dopiero w przyszłym tygodniu, ale połączyliśmy je razem z moją siostrą i Jej 6 letnim synem, co będzie widać ewidentnie po torcie %-) DIETA 1. omlet z płatków owsianych/jaglanych z polewą z wheya smażony na [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 21:27:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Bardzo dobra rozpuszczalność, zero piany i mega czekoladowy aksamitny smak! Takiej konsystencji jeszcze nie przerabiałem. Idealnie nadaje się do picie w formie shake’a, jako polewa do omeltów, do mieszania z jogurtami oraz jako aksamitny shake lodowy zmiksowany z kostkami lodu. Trochę martwi ilość węgli w porcji, ale w końcu masa, tak? %-) BCAA [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 17:54:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia lakotki. Z wyprostami bylo dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 11:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BATONY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kukurydzianego lub miodu 3/4 szklanki cukru 1 1/4 szklanki masła orzechowego 1 łyżeczka ekstraktu pomarańczowego 2 łyzeczki skórki pomarańczowej, startej Składniki - polewa 2 szklanki wiórkoów czekoladowych 330 gramów margaryny lub masła Wykonanie - etap pierwszy Etap ten obejmuje przgotowanie masy na batoniki i umieszczenie tejze w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2003-12-12 21:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ladnie wyglada, a gdzie polewa czekoladowa?

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15 Marca 2016 - 44 dzień redukcji DT Dzień przymulony, ani herbata ani spalacz nie pobudziły do życia. Zrobiłem wyciskanie, ciężko i bez fanfar. Potem poręcze i byłem taki nie wiem czy zmęczony czy co że położyłem się na ławce i zasnąłem. Na szczęście szybko się ocknąłem i dokończyłem facepullsami i siłą chwytu. Trening średnio udany. [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18334 Data: 2016-03-16 20:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 11 - 21.07.2015 Dzisiaj w końcu trening na starych śmieciach, więc nie muszę biegać po siłowni i szukać sprzętu, obciążeń itd, tylko mogę skupić się na konkretnym treningu. Nogi trochę czuję po wczorajszych 50km na szosie, ale jest motywacja, więc będzie ok. DIETA 1. Fit naleśniki z twarogiem z owocami i polewą czekoladową - przepis poniżej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 07:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogłeś wytrzymać i nadgryzłeś omlet przed zrobieniem foty? %-) DZIEŃ 27 - 06.08.2015 Dzisiaj było niemałe wyzwanie - trening nóg na czczo! Ale podołałem :-D DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. omlet z płatków owsianych/ryżowych nadziewany morelą z polewą z WHEY DNA i bananami 2. pierś z kurczaka z makaronem, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 20:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 28 - 07.08.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, ale przy 38 stopniach w cieniu jakbym odwalił przez cały dzień trening aerobowy %-) DIETA 1. omlet z płatków owsianych/jaglanych z borówkami i polewą z wheya 2. pierś z kurczaka z ryżem, smażonym boczkiem, olejem lnianą i warzywami 3. pierś z kurczaka z ryżem, smażonym boczkiem, olejem lnianą i [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 21:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pośladki, także generalnie jestem zadowolona. :-) MISKA Śniadanie białkowo-tłuszczowe: omlet mocno kokosowy, z białek i wiórek kokosowych, smażony na oleju kokosowym, polewa to żółtko+kakao+słodzik i na wierzch jagody goji. /SFD/Images/2016/3/2/27e16c2a3c4a4c1e85e5ac3730ac028e.jpg Posiłek numer 3: pierś z kurczaka, makaron, warzywka, olej [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 21:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samodzielnego podciągania. :-) MISKA Śniadanie tradycyjnie omlet białkowy, podany z masłem orzechowym rozrobionym z wodą w proporcji 1:1 - polecam tę metodę, robi się fajna polewa i masła wydaje się więcej. :-D /SFD/Images/2016/3/3/1cbfa1525489433c86bc4e1bda531c52.jpg Drugie śniadanie - domowe ciacho kokosowe fasolowo-jabłkowe, dobre wyszło. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 23:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MISKA Wrzucam fotki dzisiejszego śniadania, czyli naleśników budyniowo-gryczanych z serkiem wiejskim i brzoskwinią, posmarowane rozpuszczoną kostką gorzkiej czekolady, a polewa to masło orzechowe w proszku PB2 z odrobiną wody :) /SFD/Images/2016/5/27/01c0d7babaf844b38764eb307942c99e.jpg I drugie, pobiegowe śniadanie - fasolowo bananowe [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 23:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krewetka zrobila się na świątecznie! :-) oglądałam foty i ładnie wygląda, ale wszystkie lukry, posypki, barwniki mnie odrzucają. z ozdób tylko polewa czekoladowa :-D podziwiam, że Ci się chce, ale miło dostać własnoręcznie zrobione łakocie :-)) a ty dasz rade w czasie przyjec swiatecznych wytrzymac by ni esiegac po wiecej niz jedno ciasteczko? [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 19:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Pompki na poreczach 20x, 20x15kg, 15x20kg BRZUCH Spiecia brzucha lezac 4 serie 15-20 powtorzen DIETA 1. Chleb zytni razowy 160g + 4 cale jaja + ketchup 2. Placek z polewa: Platki owsiane 100g + ser twarogowy chudy 60g + cale jajo + 35g whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + piers z kurczaka 180g + pomidor/ogorek 4. Wafle ryzowe 60g + 150g [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 10:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 11:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trzeba utrzymywac diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] *jw. RAZEM jw. 4.obiad ok. 17.00 Jasiu powiedział mamie, żeby nie skrobała dla niego ziemniaków na obiad, a zamiast tego ugotowała mu woreczek kaszy gryczanej. Jaś polewa kasze oliwą, wykłada na talerz razem z mięskiem(najlepiej gotowanym ale smażone smaczniejsze) i surówką. *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2007-07-27 22:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść w Święta by nie przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dołączam się do życzeń i moje obserwacje: w zasadzie zgadzam sie z tym, co zostało napisane. Ja jestem na redukcji, choć w sumie nie wiem co redukuję, ale mniejsza z tym i jeśli chodzi o ciasta przeszedlem na wersje light znanych ciast: sernik: zamiast cukru i masy cukier trzcinowy i herbatniki, zamiast makowca z polewą ciasto marchewkowe z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2014-12-23 22:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze.......

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] *jw. RAZEM jw. 4.obiad ok. 17.00 Jasiu powiedział mamie, żeby nie skrobała dla niego ziemniaków na obiad, a zamiast tego ugotowała mu woreczek kaszy gryczanej. Jaś polewa kasze oliwą, wykłada na talerz razem z mięskiem(najlepiej gotowanym ale smażone smaczniejsze) i surówką. *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2006-04-13 21:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jasiu powiedział mamie, żeby nie skrobała dla niego ziemniaków na obiad, a zamiast tego ugotowała mu woreczek kaszy gryczanej. Jaś polewa kasze oliwą, wykłada na talerz razem z mięskiem(najlepiej gotowanym ale smażone smaczniejsze) i surówką. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-04-20 20:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)