pojemnik

[...] zacząć ćwiczyć - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, więc daje rade) - mięcho + np ogórki w jeden pojemnik, ser z oliwa w 2gi i jazda. waga spadła na równe 82,5 kg, pas - około 81-82 zarówno w piątek po pracy jak i sobotę wpadły małe cheaty, nie załuję bo na sylwete się [...]

[...] Tricepsy juz po samych barkach bolały.. /SFD/Images/2015/8/12/7e2e49632910400a82754562e1de62a0.jpg Dziś 12.08.2015 Dzien bez treningu Dieta : nie wiem... Dostałem w pracy pojemnik z obiadem na caly dzien, ryż z kurą w sosie słodkokwaśnym.. No k***a przepyszne.. jadłem to na 3x, było naprawdę dużo.. do tego sernik w duuzej ilości Suplementacja [...]

[...] treningu, 200g makaronu+100g dzemu, zapite porcja wpc z leucyna:) seba435 pod groszkiem ukrywa sie 200g ryzu z 40g rzepaku%) tam jest 300g cyca, puszka prawie groszku, ten pojemnik jest dosc duzy%-) obok jest standardowy gdzie mam 300g miesa mielonego z ogorkiem pachol ocet bardziej pomaga na poziomie zoladka, jak masz problem z odbijaniem, czy [...]

[...] ojjj - na maszynie już wymiękłam, w ostatniej serii bez progresu, po prostu sie nie dało wytrzymać miska czysta, ser sie przyplątał ratunkowo, bo zostawiłam w domu jeden pojemnik z jedzeniem doszło jeszcze kilka pistacji i lampka wytrawnego wina ciekawa jestem jutrzejszego samopoczucia a raczej bólu nóg i pomiarów po węglowym tygodniu dziś [...]

[...] ALA głupie 500mg do posiłku a insulina wyraźniej działa, wczoraj mnie 12iu porobiło tak, że musiałem wyjść ze sklepu zprzymierzalni w terranowie i odrazu przed na ławce pojemnik z ryżem i kurą w ruch a ww wcale mało nie poszło bo do 12iu poszły 2 posiłki 75g carbo po treningiem własnie z ALA i 2h po posiłek 120g ryżu + kura i po 1,5h po [...]

Ogarnij się ;-) To nie czarna magia jest, masz tu pierdyliard dzienników, gdzie widzisz co ludzie jedzą..:-) Jak wychodzisz robisz sobie żarełko pakujesz w pojemnik zabierasz i zjadasz, no problem..

ja też na uczelni jak wyciągam pojemnik z jedzeniem to wszyscy robią duże oczy , i też wiem jak to jest jak zajęcia kolidują z posiłkami a wokół same drożdżówki, rogaliki i inne ale dasz radę z resztą to że waga schodzi dowodzi że potrafisz się kontrolować, ja nie chwaląc się dzisiaj mam 3 dzień bez słodyczy z pełną kontrolą posiłków i waga już [...]

Na talerzu jak zawsze - pychotki! na talerzu i w pojemniku \-) Dzięki :) Pełny pojemnik w pracy to podastawa :-)) Udaje się uniknąć otaczających dookoła na półkach pokus.

[...] mi potrzebne najgorzej jest gdy jade na zakupy do sklepu w którym nie ma punktu z suplementami i nie mam gdzie kupić batonu białkowego- trochę się jeszcze krępuje wyciągnąć pojemnik z jedzeniem lub shaker z białkiem A oto moje kilogramy: Waga: 64,5kg Poziom tłuszczu w organizmie: 23,3% Poziom cieczy komórkowej w organizmie: 52,7% Tak dokładnie [...]

[...] np 8/6/4/negatywne co do diety to wyliczales dokladnie proporcje B/T/WW w poszczegolnych posilkach? tak jak pisali wczesniej, chleb wypada, wedlina tez, na uczelni w pojemnik kuraka z ryzem brazowym+jakies tluszcze(oliwa z oliwek/orzechy np. arachidowe), to samo przed i po treningiem, ale bez tluszczy, przed snem wrzucilbym twarog napisz [...]

[...] obeszło się, w pracy zjadłem twaróg chudy z malinami, borówkami i żurawiną + jabłko więc lekko dość , rano jajecznica z 4 jaj i 1 bułka wieloziarnista , popołudniu pojemnik jakieś 300g krewetek , 400g + piersi nie wiem dokładnie bo nie zważyłem z mieszanką warzyw + 4 kawalki brushetty - 200kcal niecałe. Noi to wszystko, jutro trening [...]

[...] obsadzonym polskimi gwiazdami takimi jak Krzysztof Ogłoza,Anna Cieślak czy Krzysztof Globisz. Ja oczywiście niezpaominam o swojej diecie i zabieram ze sobą pojemnik z produktami w których znajduje się Fasolka szparagowa+dorsz z rusztu+oliwa z oliwek które spożyje na mieście 18.00-Wreszcie powrót z seansu i w domku,czuje się [...]

nowa szkola moze go pobili i ukradli pojemnik z kurczakiem i ryzem ;/ Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-02 22:49:57

nowa szkola moze go pobili i ukradli pojemnik z kurczakiem i ryzem ;/ heh xDD

[...] bo licza na plecy jak moje w dwa treningi ;D ludzie sa paskudni czasem. jak sie bedziesz nimi przejmowac to nic nie zrobisz ze soba. a co Cie oni obchodza? Ty masz swoj pojemnik w łapie z kura i swoj trening, swoje robisz, a ten sie smieje, kto sie smieje ostatni. Pamietam poczatki, to bylo paskudne! :) albo spojrz na to: "no , moja [...]

Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne=24*85*1,2=ok. 2450kcal Przewidziane finanse: ok 70zł na jedzenie/tydzień Uwagi i sugestie: Bez suplementów Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Twaróg półtłusty -Jajka Może być jajecznica? kcal: 815,6 b: 51,6g [...]

[...] BA 5g http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dzisiaj nie treningowy, trochę rozpusty z tymi gołąbkami no ale musiałem. NIGDY NIE WKŁADAJCIE CEBULI DO POJEMNIKA Z ŻARCIEM. Jak otworzyłem pojemnik to poddusiłem cały korytarz, nauczycielka od polskiego nawet patrzyła co tam jest ,ze aż w oczy szczypie %-) Ale dobre było...

trzeb było do kościoła pojemnik wziąć haha

No nie pomyślałem by wziąć pojemnik do kościoła 8-) Zrobiłem bardzo gęstą tą owsiankę, mleka było z 300g może więc +/- 200kcal więcej. No zapomniałem wliczyć :-)

[...] x10 x10 x8 x7 + x6 Triceps : prostowanie rąk z drążkiem wyciągu górnego cały stos x6 5 serii 30 minut bieżni Dieta : 2 worki ryżu :<... rano 2 małe pizze z piekarni, cały pojemnik kapusty na krótko , dostałem dziś w pracy.. Fajna odmiana i mega smaczna.. 500g mielonki wieprzowo wolowej , chipsy wiejskie ziemniaczki suplementacja : tak samo [...]