pojedyńcze

[...] nie mam problemów z tyciem, szybko zrzucam kilogramy jeżeli nie mam diety 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie łysieje, mam pojedyńcze włoski na barkach i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg. kalkulatora 1970 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: [...]

Pon:Klatka+Plecy Śro:Uda+Prostowniki grzbietu+ łydki Pia:Barki+Triceps+Biceps Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzewka Poniedziałek -wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4) -podciąganie na drążku do klatki(5x10) -wyciskanie sztangi na skosie (10,8,8,6,4) -wiosłowanie sztanga do tułowia w opadzie (10,8,8,6,4) -rozpietki na płaskiej [...]

Został dla mnie zaproponowany trening na masę. Nie wiem czy jest odpowiedni... Co o tym myślicie... Czy jest on odpowiedni ? Może mi coś zaproponujecie zmienić/dodać. Oto i on: Trening na masę 1. DZIEŃ (biceps, barki, klatka piersiowa) BICEPS -uginanie ramion ze sztangą prostą 3x8-12 -uginanie ramion na maszynie 3x8-12 -naprzemienstronne uginanie [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg (niski bf) 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca susta [...]

Witam... trenuję na siłce z 2 miesiące, narazie miałem jakieś pojedyncze ćwiczenia..FBW dzisiaj miałem trochę wolnego czasu więc postanowiłem ułożyć sobie jakiś plan, a oto i on : Poniedziałek ( klata, najszersze ) - wiosłowanie jednorącz (sztangielkami) - wyciskanie sztangi na klatę - podciąganie na drążku - wyciskanie sztangielek (na klatę, [...]

witam, mam 16 lat, od razu napiszę, że nie mam dostępu do siłowni, mam możliwość wykonywania jedynie domowych ćwiczeń, w związku z tym zamierzam robić je z dużym zaangażowaniem, jak najwięcej i jak najczęściej - jednak tu jest jeden problem... gdzieś obiło mi się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na ten [...]

Witam, chcialbym prosic o poprawe planu treningowego. Pare slow o mnie; wiek 19, wzrost 180, waga 80, staz treningowy 2 lata, cel masa, od 21 grudnia do dzisiaj mialem przerwe, w ktorej zdazaly sie pojedyncze treningi. Trening: poniedzialek barki biceps przedramie barki wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 14,12,12,10 unoszenie hantli bokiem 4 [...]

W głównej walce wieczoru gali "Wojak Boxing Night" w Warszawie Krzysztof Głowacki z Trec Team (18-0, 12 KO) znokautował w jedenastej rundzie Matty Askina (14-2, 9 KO) i udanie obronił tytuł WBO Inter-Continental wagi junior ciężkiej. Po pierwszej rozpoznawczej rundzie, w drugiej Askin mocniej ruszył do przodu, zaskakując Głowackiego kilkukrotnie [...]

Cześć, ostatnio kupiłem tribulusa olimpu i powiem szczerze, że bardzo mi poprawił samopoczucie. Tak miło byłem zaskoczony, że poczytałem więcej na ten temat i chcę wypróbować zestaw, który zamieściłem w temacie. Oczywiście, pojawiły się nowe pytania i dlatego proszę o pomoc :) Wiem, jak rozplanować przyjmowanie tych suplementów, bo przecytałem [...]

[...] dają rady(nie wiem co z tym zrobić?), tzn. zamiast zwiększać w ostatniej serii liczbę podciągnięć o jeden czasami po prostu nie daję rady i podciągam się nawet o jeden mniej niż zawsze. Byłbym nawet wdzięczy za pojedyńcze odpowiedzi do pytań. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam! :-) Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2013-01-02 17:29:56

Witam, otrzymałem następujący opis badania eeg: "Zapis wykonany w czuwaniu. Modyfikowany artefaktami ruchowymi i mięśniowymi. Zróżnicowany przestrzennie. Symetryczny i synchroniczny. RZ obecna, dobrze wyrażona. Czynność podstawową stanowią fale alfa 9-11hz z obfitym narzutem czynności szybkiej. W okolicach przednich dominuje niskonapięciowa beta [...]

Ostatnio sie troche zastanawialem nad tym, i doszedlem do pewnych wnioskow. Jesli ktos robi sobie ze 2 cykle w ciagu roku, a w miedzyczasie ma jakas przerwe od koksowania, zarcia i silowni zostaje z niego naprawde niewiele (jesli ma gen z dupy, a wiekszosc taki ma). Miesnie znikaja, a utracone wlosy i zdrowie nie wraca. Dlatego czy jest [...]

[...] mi ćwiczenie z dużymi ciężarami oraz unoszenia i krążenia barków z obciązeniem podobno pomaga również pływanie jeżeli ktoś z was zna jakiś specjalny program lub nawet pojedyńcze ćwiczenia na barki to prosze o pomoc powiedzcie również co sądzicie o powyższych propozycjach ps.wiem że to nie jest zgodne z zasadami tego forum ale słyszałem że [...]

Witam Wszystkich forumowiczów! Piszę tutaj z dość nietypową sprawą jeśli chodzi o te sprawy i naszą społeczność konkretniej chodzi o TATUAŻE. Zapewne spotkam się z większością negatywnych opinii ale miejmy nadzieję ,że również będą pojedyncze oczywiście pozytywne. Chciałem zaoferować fragmenty swojego Ciała jako reklama np. Logo, Symbol. [...]

zjadalem po 3 pojedyncze piersi z kurczaka dziennie + lacznie 250 mg makaronu razowego, + twarog chudy na noc, + ew. tunczyk/szynke z piersi kurczaka i od jakiegos czasu czuje sie tragicznie: mam obnizony nastroj, zaparcia, problemy ze snem, kondycja spadla diametralnie, czy jest w ogole mozliwe przebialczenie organizmu ? czytalem ze im wiecej [...]

Witam Zadałem pytanie w dziale "pojedyncze pytania" jednak chyba mało osób tam zagląda to postanowiłem tutaj: - Czy na diecie Low Carb, wskazane jest jedzenie nogi kurczaka ze skóra? Czy jest to znośne źródło tłuszczy? Czy lepiej obierać. Jeżeli dobrze zrozumiałem założenia tej diety to staram się wyciągać takie wartości: 1,5g-1,8/kg białko [...]

Proszę o pomoc w interpretacji wyników badań moczu.Martwi mnie obecność bilirubiny w moczu. Dwa dni przed badaniem skończyłam brać antybiotyk ciprinol 500. Czy mógł on mieć wpływ na wyniki badań? Badanie ogólne moczu Glukoza ujemny Bilirubina 1+ mg/dl ciała ketonowe ujemny ciężar właściwy 1,025 krew ujemny pH 5,5 urobilinogen w normie azotyny [...]

Siema !! mam 21 lat mam 192 cm wzrostu waze 116-117 kg i moze co nie tyle co narzekam na swoj wyglad to strasznie irytuje mnie wizerunek mojego brzucha :/ Cwicze tak naprawde nie dlugo bo wczesniej to cwiczylo mi sie w kratke :/ teraz mam cel zrobic cos z moja opona do maja max czerwca ;p jakies dodatkowe info : Klatka piersiowa 125 cm biceps [...]

Barki: Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 15,12,10 Unoszenie bokiem w siadzie 15,12,10,8 Unoszenie sztangielek/sztangi w siadzie/stojąc 12,12,12 Wyciskanie sztangi siedząc 12,10,8,8 Plecy: 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc szerokim uchwytem do klatki -2serie x15 powt.+2 serie 8-10 pow. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:5 -tłuszcz:t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niepełny na 1-3 meta 30 mg 4-6 meta 40 mg 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z dnia na [...]