pojedyńcze

Witam :) Mam pytanie odnośnie ćwiczenia mięśni brzucha. Już od dłuższego czasu (2-3 lata) z przerwami wykonuję różne ćwiczenia (robiłem A6W, ABS itp) i czuję, że mam "dość" silne mięśnie. Problem jest w tym, że są jak dla mnie za mało widoczne. Wiem, że ważna jest dieta i trening aerobowy, staram się trzymać diety i regularnie biegam więc nie w [...]

siła zakwasów zależy od tego jak mocno przetyrałeś dany mięsień podczas treningu i jak wyglądały posiłki szczególnie potreningowy i dalsza regeneracja Dawid, mógłbyś się nie udzielać z takimi mądrościami w tym wątku? Serio, to nie są pojedyncze pytania i staramy się tutaj trzymać poziom. Siła zakwasów zależy od mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. [...]

Maliny - pycha owoce. Ja jeszcze czekam na te ogródkowe... już pojedyńcze zaczynają się pojawiać. Ale białko malinowe jednej firmy odzywkowej jest obrzydliwe %-)

Jak bracia jednojajowi :p niemożliwe Przemo ma dużo lepszą formę :D ale z twarzy obydwaj nie na męską sylwetkę %-) paker farmaceutaaa ile ty supli łykasz:D To nie wychodzi tak dużo w sumie, po większość prozdrowotnie i też wolę pojedyńcze substancje niż kompleksy całe ( zamiast przedtreningówki to wolę osobno beta-alanine i AAKG )

a Ty dla mnie jestes paziem ktory tylko duzo pisze i to nigdy w temacie tylko jakies pojedyncze dyrdymaly i zali sie ze ma walek prolki,najs.

Na T4 trzeba brac kilka poprawek; wkręca sie dopiero po paru tygodniach do miesiaca tak więc wszystkie zmiany w dawkowaniu tez sa odczuwalne z lekkim opoznieniem. Kolejna sprawa; T4 nie działa na dietach niskoweglowodanowych. Poprostu pewna ilosc wegli jest potrzebna aby konwersja T4 do T3 przebiegała prawidłowo. Podczas tego typu diet nalezy uzyc [...]

20 lipiec DT prawie konec lipca a pogoda cały czas do dupy jedynie pojedyncze dni da sie wylapac zeby pogoda była , tragedia ! dziś poleciały plecy http://www.iv.pl/images/86222252080416677130.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drażku 3 serie 2.wiosło na maszynie 4 serie 3,4,5 hammery 3-4 serie [...]

Pojedyncze ćwiczenia na luzie możesz sobie zmienić na takie które będziesz czułą lepiej - to żaden problem. Nie trzeba od razu robić rewolucji i zmieniać całego planu.

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-Heavyweight-Tournament-2018-1-768x768.jpg Bellator przedstawił oficjalny plakat turnieju wagi ciężkiej 2018 Bellator MMA przygotowuje się do organizacji ekscytującego turnieju wagi ciężkiej, który ma się rozpocząć na początku 2018 roku i z dnia na dzień pojawiają się kolejne informacje. Grand Prix ma być [...]

Zgadza się, to będą pojedyncze walki rozgrywane na galach organizowanych przez cały przyszły rok i finał gdzieś pod koniec 2018.

17.01 Dziś od rana poleciały plecki. Średnio się wyspałem po całym tygodniu nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty [...]

[...] K_u_b_u_ś Dzięki za tak fajny komentarz! Powaznie dodaje mi sił, aby dalej poświecać dodatkowo czas i chociaż starać się, żeby filmiki w miare fajnie wychodziły, a nie tylko pojedyńcze ćwiczenia wrzucone na youtuba! arnold69 Nie mam konkretnych planów ciągle co do startów, szczególnie teraz jak mają byc jakieś zmiany w wieku juniorskim :-( mumin, [...]

@Rapowicz, zastrzyki najtańsze i chyba wciąż najlepsze choć to kwestia sporna. Cynk możesz łykać dalej, ja na prolce większych problemów z trądzikiem nie miałem na omce też nie - ale to znowu kwestia indywidualna, na Twoim miejscu tym trądzikiem bym się tak nie przejmował, mam to samo no ale są ważniejsze rzeczy z tanich rzeczy na trądzik na [...]

krew z nosa to tez przemeczenie moze byc. Jak pojedyncze to bym sie nie przejmowala Super takie wycieczki rowerowe, ech...

Kalik TRI a bieganie to deko inaczej - na jesieni woda zimna, owszem, przychodzi moment startu to tego nawet nie czujesz - tutaj Xzaar miał rację, ale świadomość tej zimnej wody gdzieś tam z tyłu głowy cały czas jest, po drugie rower, jechałem 1/4IM w deszczu i nie chciałbym jechać wiele więcej w takich warunkach ;-) nie masz rękawiczek, pokrowców [...]

siemka solaros , POdałbyś mi nazwy jakis naturalnym produktów ktore blokua estrogen ?? takie jak novadex xt tylko ze strasznie lajtowe , tzn chodzi mi o takie bardziej bezpieczne ... Takie pojedyncze substancej , ktore mozna nabyc w sklepie z odzywkami. Z gory dzięki.

mam jeszcze pytanie - jak znalezc artykul "kiedy lady ma niedoczynnosc tarczycy" i wiekszosc z podwieszonych? linki stąd http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html nie dzialaja - pokazuje sie tylko informacja ze podany adres nie istnieje, a po wpisaniu frazy w google wyskakuja tylko pojedyncze komentarze z SFDTV? mamy jakies [...]

Dzisiaj był ostatni dzień regeneracji od jutra rozpoczynam walkę. Cykl będzie trwał od 23.11.2010-15.02.2011 (12 tygodni) Zmiana w diecie czyli przejście do bilansu zerowego. Co prawda to nie do końca jest mój bilans zerowy. Będę obserwować i najwyżej będę na bieżąco wprowadzać zmiany. Kcal: 1900 B: 2,3g/kg - 140g T: 1,7g/kg - 104g W: 1,64g/kg [...]

08.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 [...]

--- 15.06 --- LIGHT DAY KB=16kg - Rozgrzewka - 5min - C&P - (1,2)x5 - SNATCH - (6/6) x9 - seria 25sekund + 30-45sek przerwy - 108powt. w 9min - BOTTOM UP CLEAN (16kg) - 3x5-10sek - BOTTOM UP CLEAN (20kg) - pojedyncze zarzuty --- 40min --- + twarde ściskacze + ROWEREK - 45min ----------------- Bottom Up Clean - BUC :) - to w kierunku [...]