pianki

Kup piankę w rulonie, wtedy nie będzie sie tak rozwalać jak panele. I gdybyś miał dywan to rzuć na te warstwy pianki. Jeżeli pianki niczym nie pokryjesz to zaraz się rozleci nawet od chodzenia pęka pod stopą ;)

[...] nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że zrobiłeś coś wielkiego i w zasadzie nie ma rzeczy, na które nie byłbyś gotów. Wyprawa na K2? Czemu nie? Choćby w klapkach z pianki, tylko dajcie trochę odpocząć :-) Nie chodzi o całkowite porzucenie. Chodzi o regularność. Dobre, dobre :) No niech bedzie juz - nie mowie nie dla maratonu kiedys :), [...]

ONLY20 też używam balsamu nivea po goleniu (taki biały kremek :p). Przemywam po goleniu resztki pianki zimną wodą i tu moje pytanie, przemywać twarz z pianki zimną wodą i nie susząc ręcznikiem twarzy nałożyć balsam? Czy najpierw osuszyć twarz? Co do tego oddechu, coś z żołądkiem prawdopodobnie spróbuj uderzyć do lekarza :) zdr.

[...] jeszcze się udało. Będzie w oficjalnych wynikach. I tak w ramach ciekawostki - miałam piankę, samą górę. Jak ściągnęłam to tam gdzie była pianka skóra ok, a tam gdzie pianki nie było to cała czerwona od zimna. Jak tylko będę miała fotki to wrzucę :-) Dorzucam dane z zegarka, z wrażenia nie wyłączyłam od razu, więc jest kilka dodatkowych [...]

[...] rumuński martwy – 4x15 2) 15x32kg/15x32kg/10x32kg/9x32kg - lapki slabe 1) 15x28kg/15x28kg/15x28kg/- 4. hip thrust – 20/20/20/20 2) 15x40kg/15x40kg/15x40kg/15x40kg - nie bylo pianki, na malej sztandze lamanej, skrocilam, bo bardziej bolalo od sztangi z przodu niz plonal zadek 1) 20x30kg/20x30kg/20x30kg/- 5a. wyciskanie siedząc – 15/12/10/8 2) [...]

[...] a co wtedy na plecy? no bo ja sie nie znam :) dzis DNT 2000 kcal + rege u rodzicow Warzywa: pomidor, kapusta kisozna Napoje: woda, kawa,pepsi Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 3 pianki; miska nieliczona, wzglednie czysta Samopoczucie: ciut palce spuchniete; domsy czworek Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-09 22:26:42

Nowy zawodnik TRI się nam szykuje:-)) Przewiduje niemałe problemy z doborem rozmiaru pianki%-)

[...] redukcji. A takie bieganie jak Twoje to już trening i konkretne korzyści. I uważam że na tym poziomie jest wystarczające. Priorytety zapewne się zaraz zmienią, ale względnie łatwo będziesz mógł utrzymać bieżący poziom- a nawet progresować. No cóż wiecej dodać...życzę przyciasnej pianki i czerwonego roweru. Bo wiadomo- czerwone najszybsze%-)

DNT 2000 kcal Warzywa: pomidor, ogórki konserwowe Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 4 pianki (niewliczone); żurawina (wliczona) Samopoczucie: waga +0,2kg; ciut palce spuchniete; domsy czworek i posladow /SFD/Images/2016/7/8/9ce801ae364f419da65fa17ba046d1a8.jpg

11.06 zaczynam zgrupowanie jednoosobowej kadry tri na działce %-), ale że nie mam pianki to nie wiem jeszcze co z tego wyjdzie, rower na działce też się znajdzie - będzie można zakładki robić ;-D

[...] 500-700g węglowodanów bardziej z rodzaju: - Kasza jaglana 200g + 100g masy krówkowej - Chleb jakiś z szynką czy kawałem mięsa chudego. - Owoce - Może jakieś żelki/pianki Ale w przeważającej ilości ww złożone lepszej jakości. Tak sobie myślę czy nie robić teraz pomiarów nie co 2 tyg tylko co tydzień i póki będzie progres dopóty będę [...]

[...] nie szalej,6 moze byc za duzo ;-) ja jakos typowych slodyczy nie moge jesc niby wcinam te batony,lody itd - ale tam nie mam 90% cukru jak mi przychdzi zjesc zelki/pianki/czy jakies skettlesy - to zjadam 5 sztuk i jestem zasłodzony sorbet sobie kup platki sniadaniowe z miodem ryz rozgotowany na cieplo z jakimis owocami/dzemorem no i [...]

4 pianki przed snem fajnie dzialaja

[...] DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 4 pianki Samopoczucie: wypadkowa dnia ok Powrot do pracy owocuje rytuna. Lodowka zaopatrzona, pomysl na sniadania jest. Sprobowalam zrobic placka w mikroweli - wersja czysta, [...]

[...] mam pojęcia jak. Ale to było takie zapoznanie, zobaczymy jak pójdzie dalej. Wason już zapowiada że dwie paczki muszą pyknąć w zercherze %-). Wzorem Fansa i jego otuliny z pianki na rury znalazłem na siłce 2x takie cudo jak niżej i elegancko się trzymało. Akurat łapy wchodziły w wyżłobienie :-). [...]

Licencja zobowiązuje - niech sie chociaz siodełko na tyłku odciśnie. A kiedy akwen wodny? za tydzień otwieramy sezon na działce więc jakbym do tego czasu kupił piankę to może open water by było grane a bez pianki to chyba jeszcze za zimno ;-D

[...] w najszerszym punkcie 9,5cm a ja musze miec 10,5-11,5 najmniej )Buty z otokiem sa ciezszkie fakt , znalazlem buty ktore maja swietne wspomaganie i dodatkowo posiadaja wklady z pianki termicznej , ktora przylega idealnie do stopy , nie sciskajac jej.Buta bede testowal teraz na dniach wiec dam znac co i jak - chyba wiesz o ktorym bucie mowie ;)

Dzień 23 Witam, dzień nietreningowy, wykonam małe cardio i brzuch. rower- przy małych ciezarach mozna trzymac na kolanach, podkładac recznik, pianki na rurki itp, ale jesli dojdzie ciężar to nic na to nie poradzisz. Dieta bedzie składa sie z : placków owsianych ryz + kurak z jajem ryz + wół makaron + łososiem i i i ziemniaki, surówki, śledzie i [...]

Co do białka - bez znaczenia. Są z nim serniki robione, galaretki, pianki, itp.

Nie mam econo tylko plus ale problem piany załatwiam w ten sposób: shakuje białko przed siłownią i zostawiam w lodówce :-) potem jest pyszniutkie zimne i bez pianki.