pepek po

http://iv.pl/images/57805463659876971732.jpg Właśnie tak, dziś ten wielki dzień. Planowałem zrobić trening na czczo, ale ze względu na to że dość długo byłem poza domem to zjadłem ok. 13:00, a trening odbył się o godz. 15:00. Mimo,że miałem odpocząć psychicznie od liczenia kalorii i zająć się zaspakajaniem zachcianek, to oczywiście przy wizycie w [...]

Kurka ten pepek fajnie masz ogarnięty. ja jak Swój będę robił to uderzę do Ciebie po info gdzie się zgłosić żeby mi to fajnie ogarnęli jak trzeba Pewnie zawsze chętnie pomogę, najlepsze że wydałem tylko 200zl na prywatną konstualcje z chirugieem który mnie i mojego tatę operował xD ale żeby dostać telefon do niego to poszło 1.5 tys .. Co do [...]

[...] ogorek MIX MOCY 6. indyk salata MIX MOCY--->moze sie podzwigne razem:B/T/W 142/46/100 1398kcal pomiary: waga: -3.8kg* biust: -4cm pod biustem: -2cm pepek: -2cm talia: -2cm ponizej pepka: -3cm biodra: -3cm udo najszersz. -1cm ud srodke: -2cm nad kolanem: -1cm lydka: -1cm biceps: [...]

Hej dziewczyny Wrzucam pierwsze porównanie pomiarów i dzisiejsza miskę 18marca/25marca biust 94 cm/95,5 cm pod biustem 82 cm/80 cm (-2cm) talia 78 cm/77 cm (-1cm) pępek 93 cm/87 cm biodra 102 cm/ 102 cm udo 61 cm/61 cm łydka 38,5 cm/38 cm (-0,5 cm) przedramię brak danych/ 27 cm Cos mi sie nie zgadza z wymiarami na wysokości pępka, chociaż z tego [...]

Dziękuje Wam! Zrobiłabym lepsze zestawienie, ale internet mi odcięło i mam tylko w telefonie }:-( jeszcze pomiary muszę znaleźć poprzednie i porównać... Przed cyklem: /SFD/2018/3/19/ae80fba08a114dc6862ef5551045f9e6.jpg Po cyklu: /SFD/2018/6/7/194f5f3f9b6a4542aeeb283c85621c27.jpg Przed: /SFD/2018/3/19/f7e3fb0c9c2a4b91bad5f1cf5768d6d4.jpg Po: [...]

Nie jest fajnie, mam problemy z ubieraniem się;/ Ale wczoraj trening łap zrobiłam%-) Było hardcorowo%-) A dzisiaj rano nuki, bo zaraz się zbieram do Szczecina;-) Dam na szybkości pomiary, w nawiasie zmiana w stosunku do końca masy (20.03) - mówiłam, że przytyłam, widać po fałdach, po obwodach nie do końca%-) Jak zwykle w pomiarach rzeczy [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia: Już po pierwszym tygodniu i kilku treningach widzę jak wymagający i ciężki jest ten cykl. Treningi,które bolą i drenują z sił. Trzeba tym treningom,a także diecie i planowaniu poświęcić sporo czasu. Nauczka dla mnie z tego tygodnia to: nie szrżować. Na każdym treningu chciałabym,żeby było więcej,lepiej,mocniej, a [...]

martaoo4 ta dobudowa mięsa może okazać się baaardzo ciężka i czasochłonna. Niemniej jednak myślę, że gra warta jest świeczki.. Ruda_29 jeśli obliques uzna, że się dla mnie nadaje, to z chęcią się z nim zapoznam. Coś muszę zacząć działać z tym tematem. Zakończyłam oczyszczanie nerek. Nie wpisywałam tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na [...]

[...] 19 sierpnia i 8 września ( bez tabelki bo z tableta) waga 63 kg/63,6/64,3+1,3 nad biustem 86 cm/86/87+1 biust 87,5 cm/87/86-1,5 pod biustem 75 cm/75/74-1 talia 65 cm/64,5/65 pepek 70,5 cm70,5/72+1,5 biodra 90 cm/90/91+1 udo 52 cm/52/53+1 lydka 37 cm/37,5/37,5+0,5 ramie 28,5 cm/28,5/29+0,5 przedramie 25,5 cm/25,5/25,5 Obręcz barkowa 102/102/103+1

Wyniki 29 maja: - waga 78,8 kg - czyli wchodzimy (ponizej 80 kg) w nieznaną strefę zagrożenia mam 187 cm wzrostu LOL...taki fat na brzuchu, ze dalej mam dosłownie wałki tłuszczu przy tak niskiej wadze...wytnę wszystko nawet jakbym miał ważyć 60 kilo. Dopiero później zabudowa będzie. - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 86,0 cm - obwód brzucha w pasie [...]

PODSUMOWANIE Komentarz Tak jak założyłem w końcu kończę te redukcję, efekty albo ewentualny ich brak zobaczycie niżej, ocena należy do Was, ja jestem zadowolony z ogólnego czasu spędzonego na redukcji (ok. 8 miesięcy), w tym czasie zyskałem bardzo wiele doświadczenia i mam nadzieję, że nigdy nie wrócę do poprzedniej 'formy'. Zaczynałem praktycznie [...]

Dzisiaj micha nieliczona, bo ani nie mam wagi ani nie miałam czasu. Ale było czysto i praktycznie podobny zestaw jak zawsze: owsianka bananowo-cynamonowa, omlet pieczarkowo-serowy, indyk zapiekany z pieczarkami i serem + ser bułgarski ze śmietaną, chleb pełnoziarnisty, mleko... Dużo warzywek, ale nie za dużo wody, ale nadrabiam teraz :P Teraz [...]

Wracam \-) Wypad w góry bardzo się udał i nawet pogoda dopisała! Muszę się pochwalić, bo przez cały wyjazd nie dotknęłam nic niewłaściwego, a dużo samozaparcia wymagało nie wpierniczenie przy wieczornym ognisku kiełbaski z chlebkiem. Niestety w sklepie mieli tylko mrożone kurczaki, więc obeszłam się tylko smakiem, albo raczej zapachem kiełbaski [...]

[...] I po jedzeniu padlam;) miska Suple jak zwykle, zwiekszylam dawke magnezu do 375mg/dzien to jest 3tabletki Bo pije duzo kawy Zmierzylam sie i sa spadki. talia -0.5/ pepek, biodra, tylek po -1 a waga 54.7 Ale mimo ze waze wiecej niz rok temu to wizualnie lepiej wygladam nawet sama to widze. Jest fajnie Musze kupic walek do masazu, bo [...]

Bez podtekstów %-), ale fajne gatki. Jak Ojan pisał, pępek zawodowy, już niewiele zostało. Obawiam się jednak jaką formę utrzymasz do czerwca. Miałem tak, że po Kracie "redukowałem jeszcze 2 miesiące, gdyż brałem udział w teście. Dla organizmu było już za długo, podbiłem miskę i rekomp mi wyszedł. Dalej po prostu już nie szło z wycinką. Ty możesz [...]

[...] 82 pod biustem 73 73 talia 72 70 pepek 79 79 biodra 87 92 udo [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

Haha mi tez pepek wystaje mega , nie wiem czy to nie przepuklina , po redu tak wyszedl :-P

Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

[...] pozniej do pozna bylam ze znajomymi w knajpie i wpadl alkohol, takze nie mam co wrzucac rozpiski. Jutro mam impreze pracownicza, takze trzeba sie bedzie mocno pilnowac. Pomiarow nie robilam ,bo nie czuje za dobrze tego ostatniego tygodnia. Sprawdzilam tylko talie i pepek - bez zmian. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-08-15 17:43:22