parowki

http://iv.pl/images/68614722292939821972.png Tak to wygląda mniej więcej, często dojdzie jeszcze jakieś ciastko, zupa lub parówki, coś małego pomiędzy posiłkami. Ważę 95.3 kg więc to co jem to jest nic jak na moją wagę+ do tego ostre dość aeroby więc nie wiem o co chodzi. AA, + BCAA czyli tak z 16g białka dochodzi dziennie jeszcze

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

Witam. Jeżeli jesteś zadowolony z diety i progres jest widoczny ,to za dużo bym nie modyfikował. Dopiero wtedy gdy postępy nie będą widoczne ,możesz zastanawiać się co zmienić. Jedyne co proponuje zmienić na już to parówki i mielone - to jest mało wartościowa żywność. Pozdrawiam

ok, parówki do wyrzucenia, do ryżu łyżka oliwy z oliwek, marchewka, udko kurczaka ze skórką. I orzechy włoskie 5 sztuk ( 135,8 kcal) Co jeszcze ?

[...] sa dobre,jezeli nie ma sklonnosci do tycia to chleb razowy moze byc na kolacje,ale zle policzyles bialko w ostatnim posilku-za duzo wyszlo i w przedostatnim - za malo,parowki tez lepiej zmienic na cos wartosciowszego,troche zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek i olej lniany tez warto ujac w jadlospisie,dodaj troche bialka do ostatniego [...]

cześć ponownie poczytałem troszkę na forum dietę ułożyłem sobie taką 1)śniadanie ciemne pieczywo tuńczyk lub parówki jajko ewentualnie 2) śniadanie serek biały lub jogurt 3)obiad piersi kurczaka (mięso wołowe)gotowane lub pieczone w foli z warzywami kolacja 4)jogurt jakiś owoc,lub płatki z mlekiem.A co do treningów na początek 3 dni w tygodniu [...]

Już była o tym mowa... Przypuszczam, że to mix EV z wytłoczynami. Kto wie jakie mogą być dopuszczalne proporcje, by oliwa mogła nosić etykietkę EV? Parówki też są sprzedawane w mięsnym, a ze składu wnosząc, nadają się do warzywniaka

to napisze wam co dzisiaj zjadlam..bo nie bardzo wiem , jak to na 2 posiłki podzieloić, albo na wiecej :/ to tak : 3 parówki wieprzowe na smalcu, 1kg karbowanych frytek -tez na smalcu, z keczupem, pomidor do tego i szklanka śmietanki 30%...nie najlepiej sie czuje :/ chyba troche przesadzilam z iloscia kcal..a jak wy proponujecie?

cos mi tych kcal za malo, ciezko bedzie zrobic z tego cos do jedzienia idlaczego 3 posilki ?? przydało by sie z 5-6 rzeby metabolizm rozkrecac ale sie uparłas na te parówki i frytki ile wazysz jak moza wiedziec?? biegasz codziennie?? edit: a przy tych 1000 kcal jestes głodna czy nie?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-28 19:20:45

Posiłek I posiłek 3 kromki chleba razowego białko 6,4 g tłuszcze 4,5g g węgle 44 g Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g oliwa z oliwek 20 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g ser biały ok. 80 gram 3 kromki [...]

[...] mety (może być przeterminowana):-) Czyli Twój cykl wygląda tak: 35/45 tabletek mety dziennie, żadnych kurczaków tylko najtańsze produkty z Biedry, czyli chleb mortadela, parowki najtańsze i mielonki z puszki, wyroby czekoladopodobne, żadnych supli (szkoda kasy),jedzenie na siłę, 10/14 razy dziennie, nawet w nocy, no i picie około litra wody [...]

trzymaj się podanego rozkładu btw... wyrzuć chleb bio orkisz i te parówki z łososia... normalnego mięsa nie możesz kupić? wyjdzie ci o połowe taniej niż żywność gotowa... no i przetworzona nie chce ci się stać przy garach po treningu? to ugotuj przed. ty masz oduczyć się słodkiego, więc batonów nie tykaj... możesz zakupić sobie odżywkę białkową [...]

Diety jako takiej nie mam, ale jak wspomnialem jadam o jednakowej porze i dość odżywczo tzn . na śniadanko, płatki owsiane lub kukurydziane, 2 jajka , do tego herbatka :D (musi byc ) 2 danie jest w szkole .. tu różnie kanapki wczesniej wymienione, obiad mięsko NIE SMAŻONE ! Gotowane lub pieczone , ostatnio podszedł mi przepis Roberta : [...]

betakaroten to raczej w marchewkach parowki - zalezy od producenta, czasem jest to shit, ale ja lubie

[...] z serwatka WPC pojawialy sie czesciej zamiast innych posilkow poniewaz lubie nabial. W menu ogolnie mama takie produkty jak: Tunczyk, sery biale,ser zolty, serki wiejskie, parowki z indyka, filet z piersi kurczaka, ryba wedzona (makela), orzeszki ziemne (bez soli), tofu, chude wedliny, jajka, mrozone truskawki i jagody oraz rozne warzywa. Do [...]

parówki gainer na dobranoc kiełbasa out do zmiany i poprawiamy

Ale i tak nie wiadomo co do tych Morlinków wrzucili. Poza tym cena ok 30zl/za parówki nie jest zachęcająca.

Nie mogę ćwiczyć ,ponieważ niedługo szykuję się na operacje i moje kości muszą być mięciutkie :D Chciałbym trochę nabrać mięśni lecz czy jest to możliwe dzięki samej diecie bez treningu nie wiem ;/ Moim zdaniem zamiest jeść świństwo parówki ,to lepiej białko xd Dane: 16lat za 5 miesięcy 17 waga :75kg wzrost:182,5 mam szybką przemianę materii [...]

Parówki syf mało mięsa... chyba ze dobre jakosciowo wybierzesz słyszalem ze takie praówki dla dzieci są dobre bo mają mało tego syfu S.M.P.A. bardzo dobrze Ci napisał tez mi poprawiał dietke i jestem zadowolony, dobra rada zeby Ci sie nie przejadło urozmaicaj posiłki :)

Teraz tak jakie płatki, owsiane żytnie czy jakies czokapiki itp, 2 bułki z serem, jakie bułki jaki ser, pomidorowa jaka pomidorowa, z ryzem, makaronem, czy było do niej jakieś mieso, no i parówki raz na tydzien by uszły