Z tych badań wynikają dwie sprawy albo jesteś dobrze wytrenowany i karnityna pomoże ci zejść o 2% w poziomie tkanki tłuszczowej, albo jesteś otyły i stosując głupią, głodową dietę bo za taką uważam 1200 kcal, to jakieś efekty osiągniesz, ale przy takiej formie odchudzania i diety to efekty nie będą długie, tak się nie da funkcjonować jedząc tak [...]
jezeli nie jestes bardzo otyły to zacznij biega a jezeli rozlewasz sie tłuszczem to jakeis aeroby jazda na rowerze najlepiej na stacionarnym bo bedzie ci pokazywał ile schudłeś itp bo biegi mogły by wtedy nadwyrężyć twoje stawy no i zapraszam do działu odżywianie bez diety duo nie zdziałasz
Nie, w większości przypadków. Chyba, żeś cud genetyczny. Ale wtedy z kolei nie zatluścisz się. Czyli - NIE ma sensu ćwiczenie na samą rzeźbę, chyba że jesteś otyly i musisz pozbyć się fatu.
Dodam jeszcze że jeszcze 1.3 roku temu byłem otyły ważyłem około 75 kg sam tłuszcz wyciołem do 62 kg i zaczołem mase .. Myślę znowu wyciąć trochę i potem znowu mase jechać bo jak się przy masie teraz za bardzo zaleje to potem będzie ciężko .
możliwe że masz taką budowe i nic za bardzo z tym nie zrobisz, chyba że byś był mega otyły, ale czy to jest dobre wyjsci być otyłym, coś trenujesz, czy tylko WF w szkole
najpierw zrob diete reduckycjna + cwiczenia programem bardziej odtluszczajcym, mniejsze ciezary, bardzo krotkie przerwy miedzy seriami, sporo powtorzen. dodaj do tego areoby. jak bedziesz robil mase to wejdzie ci zarowno tluszcz i miesnie a jak jestes otyly to bedziesz mial taka tendencje ze wiecej tluszczu ci bedzie wchodzic niz innym. ja bym [...]
pytasz czy odpowiednia waga? Najlepiej wiesz czy jesteś otyły, jeśli nie to spójrz w lustro i sam oceń Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 15:56:13
Majkel, Po 1 to ze zwrocilem Ci uwage to nie znaczy, ze musisz sledzic moj post za postem, wiec za przeproszeniem poca....j mnie w dupe. Po 2 byly RZETELNE badania i nie te ktore tu przedstawiles, Po 3 skad wiesz ze jest mu potrezebny matrix bialkowy, nawet goscia nie widziales... moze jest mu potrzebny izolat, nie sprecyzowal sie, kiedy chce to [...]
Może jesteś zbyt otyły ? Ćwiczenia to różne skipy i starty. Leżysz i na gwizdek szybko wstajesz i biegniesz max. Ale nikt Ci tu nie uloży żadnego planu
tak zbilansowana na pewno nie redukcyjna i z obcięciem kalorii chyba że ktoś jest otyły sen tak wysypiać się jak dorastałem potrafiłem spać po 9godz teraz 6 i niestety pozamiatane bo dnia brakuje rozciąganie po ćwiczeniach najlepiej
[...] dać skierowania, chyba że sa jakieś podejrzenia, prędzej mocz morfologia ogólna, mi ostatnio odmówił, kazał iść do specjalisty. Testosteron, testosteron wolny, prolaktyna, kortyzol, estradiol, próby wątrobowe, tsh, ok 240 chyba wychodzi. Jak nic nie podejrzewasz, nie jesteś otyły, nie masz problemów z erekcją, libido to nie ma co badań robić.
Stary, jak jesteś otyły to po pierwsze gainer out! Policz sobie ile musisz zjadać dziennie kcal i odejmij 10% na początek. Znajdź plan 3-dniowy Push/Pull/Legs albo Split 4-dni i tyraj. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu, ew. w dni nietreningowe. Zacznij od 10 min i zwiększaj o ok. 2 min. każdą sesję. Wszystkie info jest na forum w [...]
Okej, leci zdjęcie sylwetki. Kiedys byłem bardzo otyły (120kg) więc sa rozstępy i wisi brzuch oraz boczki. Co możecie mi doradzić? Chce zachować mięśnie a palić fet. W domu ławeczka i hantle. /SFD/2022/3/28/c2fb54f42b954cd99a226d293d64a585.jpg /SFD/2022/3/28/0d4766b929fa43e9bb518a2d129ec586.jpg
Długie masz te wakacje. Niestety bez treningu siłowego ciężko o jakiekolwiek pozytywne efekty. Chyba, że jesteś mocno otyły. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 10:02:30
Ale jak ma 14 lat i jest otyły więc penie ma złe nawyki żywieniowe. A po co tak młody organizm faszerować suplementami, za moich czasów nie było takiego łatwego dostępu do suplementów i jakoś człowiek potrafił się zmobilizować i mieć efekty. dokladnie,wystarczy jak wtedy będzie zwracał uwagę na to co je