otto

Ja mogę jeszcze tylko dodać - jeśli chodzi o różne firmy - to że nie polecam Otto - w tym roku jak nie uda mi się niczego załatwić w Norwegii (zawsze nowe miejsce - bo nl juz trochę znudzona jestem) - to pewnie pojadę z Ruigrokiem - bo tam wiem ile będę miała godzin

ja tam wirusów nie lubie ,ostatnio jak skan robilem to miolem ze dwa "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

Otto w jakich dawkach bierzesz gabe i melatonine? oraz z jakiej firmy stosujesz te suple

Gdy brałem, nie byłem ani spokojniejszy ani nie zasypiałem lepiej, wrecz miałem problem z zaśnięciem. 2x podchodziłem do suplementacji aszwagandą... Za 1. razem - totalne rozczarowanie, ale fakt faktem, że brałem wedle zaleceń producenta i za krótko. Miałem wrażenie, że w ogóle na mnie nie działa pod żadnym względem. Obecnie od dłuższego czasu [...]

ano nie doczytalem ze to chodzilo o zawodnikow K1 "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

"Zdaje sie ze organizacja byla lepsza niz nieslawne zawody mirka w warszawie" byles Hast?widziales?jak nie to nie gadaj glupot tak jak masz to w zwyczaju ,u nas wszystkie walki byly VT ciosy dozowolnoe w parterze-prawdziwe VT itd a u was 2 walki VT byly.gala jak gala moze tylko tyle lepsza ze w jakims klubie zrobione co moim zdaniem [...]

"Za to rozmwialem z zawodnikami ktorzy brali udzial w gali w warszawie. " no z powiedz z kim rozmawiales?z ktorym zawodnikiem?zawody nie byly w zadnych barakach na koncu swiata ,byly zdjecia na sfd z turnieju i mozna bylo ocenic warunki ,ktore byly dobre we wnatrz hali.poza tym nikt tam nie przyszedl ogladac budynku tylko walki ktore [...]

co ze starą ekipa vel Gandzia? blokujemy gandzie? "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

To tez zapytam :) Jestem po 10 tyg redukcji, ale byłem zaledwie na 200 kal deficycie, czyli minimalnie poniżej zera, ale dołożyłem interwały 2x w tyg plus siłka 2x w tyg. Dlaczego tak? Bo jak byłem na - 500 kal i więcej to łapy spadały do stanu przed zaczęciem przygody z siłownią, czyli 5 lat na marne. Wolę tak jak teraz, ciut poniże zera a więcej [...]

Więc na marne moje wysiłki, lepiej machać tymi 100 kg i balansować w okolicach "0" kal. A nie masa, redukcja, masa, redukcja a nic to nie daje. Jak masa nic nie daje to na bank masz źle rozplanowany trening i tu nie ma co gdybać tylko druga sprawa co ci po wynikach jak jesteś po zabiegach i i tak nie wykorzystasz tej nadwyżki kalorycznej więc [...]

Thierry Henry zainicjował kampanię przeciwko rasizmowi pod nazwą "Stand up, speak up", celem której jest zwrócenie uwagi kibiców piłkarskich na problem rasizmu. Henry stał się ostatnio obiektem rasistowskich uwag ze strony szkoleniowca Hiszpanii, Luisa Aragonesa. "Po ostatnich incydentach, szczególnie po tym z Aragonesem i [...]

ee 1.6? marny troche silnik. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

co do brzucha to po pierwsze progres stanął, a po drugie hormony już nie te , wiek robi swoje, spalanie słabsze itd. tzn ze trzeba skorygowac diete czy dodac aktywnosci fizycznej i nie zrzucac tego na wiek i nie mysl ze dodasz propa i nagle bedzie lepsze spalanie tluszczu Prop albo e2d albo pon/sr/pt

Uff późno odpisałeś, ale właśnie tak zrobiłem :) Nie pojmuję dlaczeko lekarka dała mi na FT4 skor miałem w normie a FT3 miałem poniżej normy i powiedziała że tyle to nie szkodzi. Kortyzolu nie robiłem bo moim zdaniem szkoda kasy i tak wyjdzie za wysoki, rano to norma a popołudniu po kilku wk***ieniach też będzie wysoki, ponoć zbić go można wit C ? [...]

W Rzymie podczas piątych tegorocznych zawodów Diamentowej Ligi Adam Kszczot przebiegł 800m w czasie 1:44.76, lepszym od wskaźnika PZLA na moskiewskie mistrzostwa świata. Najwyższą lokatę z siódemki Polaków startujących w Rzymie zajął Artur Noga, który w biegu 110m przez płotki był czwarty w czasie 13.52. Zawodnik AZS AWF Kraków tradycyjnie lepiej [...]

Ćwiczyłem przez dwa lata w rampie i efekty były zadawalające ale mnie zalewało po ww i przeszedłem na tłuszcze teraz w pasie stoi a góra rośnie. Niemniej jednak zmieniłem oprócz diety taż plan, no i przeżyłem szok gdy zamiast 4x8 zacząłem robić 10x6 a w przysiadzie 10x8. Zejdę teraz z seriami do 4 i 8-10 pow,aby nadal progresować, a gdy się wypalę [...]

Ja to sobie myślę tak: Najważniejsze by były to duże ciężary i co jakiś czas znieniać ilość serii i pow aby mięśnie doznały szoku, były zaskoczone czymś innym, no nie ? Ważne żeby obserwować to wszystko co się dzieje i jak reagujemy na zmiany w treningu. 6-8 tygodni to taki optymalny czas na zmiany w treningu :-))

Wczoraj byłem na treningu i przy rozgrzewce pomyślałem sobie: A gdyby tak wrócić do pull push ? Ćwiczyłem dwa poprzednie sezony tym trybem i przyrosty były ok, ale jak wspominałem zalewało mnie po ww i zmieniłem dietę i trening, może by powrócić do tego ? Wystarczy w obecnym planie przestawić 1-2 ćwiczenia na inny dzień i gotowe i tak też [...]

A może za dużo miałem tych wszystkich pow. w 10 seriach i dlatego mięśnie przestały rosnąć ? Przyczyn zastoju może być sporo od przeciążenia układu nerwowego po brak kalibracji diety, słabą regenerację itd musisz powoli eliminować przyczyny.

50 najlepszych trenerów wg. The Times’a 15.09.2007; 14:24 / Kuba Pękała -The Times opublikował kolejny ranking, tym razem jest to "tabela" najlepszych trenerów wszech czasów. Matt Dickinson, który jest autorem owego rankingu wyjawił, że stworzenie takiej listy jest naprawdę czasochłonne, a on musiał przeanalizować wiele tysięcy [...]