otto

To zachęcam, ja oddaje od 22 lat :) A może będziesz mógł oddawać płytki, to dopiero ratuje życie :) Tak się do tego zabieram, aż pewnie pójdę, zarejestrowałem się jako dawca szpiku kilka lat temu, ale na razie go nie chcą %-)

No właśnie, a w plecach mam zaległości, więc jak znajdę w dobrej cenie to kupię :) Polecam ja u siebie na siłowni mam i bardzo fajnie czasem spróbować wspięcia po niej na górę, choć trzeba ostrożnie podejść bo jak na górze braknie siły to może być niebezpiecznie.

We wczorajszym spotkaniu towarzyskim piłkarze Hamburger SV pokonali Juventus Turyn 1:0. Hamburger SV - Juventus Turyn 1:0 (0:0) Bramka: 85' Choupo-Moting Żółte kartki: Jarolim (Hamburger SV), Criscito, Salihamidzic, Blasi (Juventus Turyn). Sędziował: Babark Rafati. Hamburger SV (pierwsza połowa): 1.Rost, 4.Reinhardt, 5.Mathijsen, 7.Zidan, 8.de [...]

Fajter lap 2-4 Groove vs Toby Sky - Writing On The Wall (Salahoff Mashup)@djxizmusic.blogspot.com Aquagen - Hard To Say I'm Sorry (DJ Cargo Bootleg) Avicii - All You Need Is Love (AJB Bootleg) Baby Directz - Lose Control (Extended Mix) BBX & TAITO vs. Purple Project - Making Luv 2013 (ReyBrox Mash-Up) www.KlubowaMuza.eu Benny Bennassi - Hit My [...]

ee myslalem ze chodzi o samochod z poczatku "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

Witam W lipcu 2003 doznałem urazu kolna, myślałem że to zwykłe skręcenie (bez wizyty u lekarza, jedyne leczenie opaska elastyczna i maść, listopadzie 2003 zrobiłem usg i badanie u specjalisty, okazało się że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie, zalecono badanie artroskopowe i rekonstrukcje więzadła, ale też usłyszalem że można z tym spokojnie [...]

WildPussy Taaaa dla mnie tez to było nie wyobrażalne Jutro mija trzeci tydzień mojego "domowego uwięzienia" i nie jest tak źle(co prawda są szaleńcy, którzy chodza juz po 2 tygodniach ale...) Teraz jak widzę snieg za oknem to bym sobie na sankach pojeździła Ale na pocieszenie zrobiłam sobie bałwanka na parapecie Ja ze szpitala wyszłam [...]

A nie pamietasz kabaretu OTTO?! Mieli taki fajny skecz.. wymieniali ulubione potrawy na ktore dodawali zasmazki, dochodzilo do takiego czegos ze zasmazke dodawali nawet na lody! ;;)

Glukoze mialem przeklamana, bo nie poinformowali mnie zeby kolacja tez byla slabsza a ja sie nawpier ... wieczorem zeby rano byc naczczo. Za tydzień sprawdzilem jeszcze raz glukoze i bylo ok a testosteren nie za slaby ? Ta dieta którą wrzuciłem to dieta po redukcji gdy zacząłem mase i piersze co to mi w psie przybyło 2 cm i to na czczo, a góra nie [...]

Podciąganie kiepsko bo 12,5 kg w ostatniej serii , 8 pow z tym że nad chwytem, podchwytem rzadko robię Ale dobrze idzie mi w dipsach, bo 30 kg Klaty- wyciskanie pół roku nie robiłem, ale za to robiłem pompki, również z 30 kg na plecach. Teraz wróciłem do wyciskania w skosie i z biedą 80 kg robię a miałem rok temu 100 kg tu również 5 serię robię z [...]

Otto - to ja Tobie radzę dziennik kolegi poczytać - tak od początku. Kawałek historii tam jest:) Gwarantuję, ze więcej sie dowiesz i nauczysz niż metodą tego typu pytań i odpowiedzi.

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo. Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było. jak się skacze pomiędzy węglami, a tłuszczami to waga i cm w pasie mogą być skutkiem ubocznym, trzeba wtedy więcej czasu aż to się ustabilizuje dodatkowo trzeba [...]

Kompleksów to ja się na forum SFD nabawiłem:-P A jak człowiek traci wiarę w siebie, to popada depresję a za tym to słabiej ćwiczy, gorzej funkjonuje cały organizm w tym pewnie i hormony, metabolizm i tylko się problemy nasilają. Czasem zbyt profesionalne (czt. regorystyczne podejście) sprawia że człowiek się zniechęca, gadam czasem na siłowni z [...]

I tyle w moim temacie --> patrz temat tego wątku !!! https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Czy_mam_dobr%C4%85_genetyk%C4%99_Rola_genetyki_w_kulturystyce-a3333.htmlAle on się odnosi do oczekiwań spektakularnych efektów. Nie zaliczaj się do jednostkowego przykłady gdzie nie było efektów lub nawet regres! Trenujesz i poprawiasz swoje osiągnięcia. Chyba, [...]

Ja zawsze zjadam skórke z kurczaka i będę zjadał, choćby nie wiem co. Odmawiam sobie tylu rzeczy np. słodycze w tym chałwę do której mam słabość. Że ta skóra z kurczaka mi nie zaszkodzi, lepsza i tak pewnie od parówek itp.Nic nie jest na zawsze :-) Gdy będziesz miał wg założeń (chęci) kilkadziesiąt gram tłuszczu w diecie to może się zdarzyć, że [...]

OTTO podobno jak nic nie boli to znaczy, że ćwiczy się jak p***...:-D

Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Z tej beta analiny to masy na pewno nie będzie. Raczej "sraczki" bym się spodziewał /-)_

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata. Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :) A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05

"Ojan - czyli ja nie muszę się redukować bo w zawodach nie startowałem i nie będę startował" OTTO - Ty nic nie musisz. Zadałeś pytanie to Ci odpowiedziałem.

No to biorę się za łapy, a 3x 21 mogą być? Tylko nie wiem co odpuścić, podciąganie na dràżku czy wiosłowanie sztangą ?Wiosłowanie angażuje więcej mięśni niż podciąganie :-) i jest bardziej męczące. Jeśli podoba Ci się 3x21 to możesz je wypróbować. Kilka razy próbowałem i nie podobało mi się. Wolę zwykłe serie sztangą stojąc po 10p.