Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

OTTO

Zastosuję też lntermitten Fasting

na głód czy dla innego powodu?

To dieta z czasowymi głodówkami, jest okno żywieniowe,nie dłuższe niż 8 h.
To ogólnie dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu.

P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ?

Zaryzykuję twierdzenie że Kabo wie co to jest IF i nie trzeba mu tłumaczyć.
I własciwie nic nie ryzykuję...

Paatik masz rację. Ale jak już OTTO wyjawił przyczynę IF (bo o to pytałem) to ja na to stawiam tezę, że nie do końca IF tak działa jak by chciał . Ale w sumie przekonanie że coś działa też czasami pomaga .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657?fbclid=IwAR3eBkC2K**iMM99yQ-JfkQmiJH5xdc9rAdi8AYX02UB0KAQ5W6pxLwsD6s


Na drążku nie podciągałem się dawno na maksa, ale z tego co widzę z zapisków to w seriach nie wychodziłem z zakresu 10 bez obciążenia a z dowieszką 8.
najlepszy wynik to taki chyba
8x17,5 7x17,5 7x17,5
dalej trening się zmienił

No bo kolega tak dziwnie zadał to pytanie ;)

pytanie nie było podchwytliwe, podejrzewałem, że łatwiej Ci jakoś ogarnąć głód w ten sposób albo logistycznie lepiej
ja nigdy testowałem IF
zwykle wstaję głodny o 6 to nie widzę potrzeby męczenia się z głodem do 14, tym bardziej jak nie ma z tego większych korzyści
przy moich wieczornych treningach i żeby to miało jakiś sens to musiałbym mieć okno 14-22 lub 16-22
jedyna korzyść to mniej pudełek do pracy, ale nie wiem czy dałoby się ze mną pracować na głodzie

Otto - to ja Tobie radzę dziennik kolegi poczytać - tak od początku. Kawałek historii tam jest:)
Gwarantuję, ze więcej sie dowiesz i nauczysz niż metodą tego typu pytań i odpowiedzi.

No już miałem pytać o dziennik kabo9.
Podrzucisz linka ?

https://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html 

Teraz to w takie kompleksy wpadłem...