Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
To dieta z czasowymi głodówkami, jest okno żywieniowe,nie dłuższe niż 8 h. To ogólnie dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu.
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Paatik masz rację. Ale jak już OTTO wyjawił przyczynę IF (bo o to pytałem) to ja na to stawiam tezę, że nie do końca IF tak działa jak by chciał . Ale w sumie przekonanie że coś działa też czasami pomaga .
Na drążku nie podciągałem się dawno na maksa, ale z tego co widzę z zapisków to w seriach nie wychodziłem z zakresu 10 bez obciążenia a z dowieszką 8. najlepszy wynik to taki chyba 8x17,5 7x17,5 7x17,5 dalej trening się zmienił
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
pytanie nie było podchwytliwe, podejrzewałem, że łatwiej Ci jakoś ogarnąć głód w ten sposób albo logistycznie lepiej ja nigdy testowałem IF zwykle wstaję głodny o 6 to nie widzę potrzeby męczenia się z głodem do 14, tym bardziej jak nie ma z tego większych korzyści przy moich wieczornych treningach i żeby to miało jakiś sens to musiałbym mieć okno 14-22 lub 16-22 jedyna korzyść to mniej pudełek do pracy, ale nie wiem czy dałoby się ze mną pracować na głodzie
Szacuny
12247
Napisanych postów
22111
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628097
Otto - to ja Tobie radzę dziennik kolegi poczytać - tak od początku. Kawałek historii tam jest:) Gwarantuję, ze więcej sie dowiesz i nauczysz niż metodą tego typu pytań i odpowiedzi.