SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oszukane

  • [...] i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (ostatnie powtórzenia były takie oszukane trochę) 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 5. Wznosy bioder 4s10p 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 59kg*10, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 22:43:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (ostatnie powtórzenia były takie oszukane trochę) 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 5. Wznosy bioder 4s10p 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 59kg*10, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 23:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Dosc ciezko. 2. Ciezko mimo takiego ciezaru.. Strasznie piekly i uda i lydki 3. Git malina, ost. seria dosc ciezko, szoste powtorzenie juz chyba bez zapasu 4. Troche oszukane podrzucenia 6. Palily barki 7. Tutaj bic juz mial dosc 8. Prawie ze od razu po 7 cwiczeniu zrobione, ostro spompowalem przedramiona. Trening dlugi.. Ok 2.5h No i to [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2009-09-11 22:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 45kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 37.5kg 3-MC 50kg.. O tym nizej. 4-WL 60kg 5-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 5x oszukane 6-PROSTOWANIE NOG 1 noga na zmiane z druga, bez przerw 20kg na noge 7-WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE 12x 8-PRZEDRAMIONA- NACHWYT SIEDZAC 10kg x 20 9-BRZUCH: *jakies [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2009-10-03 14:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + bicepsy + brzuch Czw. Barki + tricepsy Sob. Nogi Waga w normie 60,5-61 kg. Dietę staram się trzymać na równym poziomie. Jednak w tym tygodniu pozwoliłam sobie na dwa oszukane, żeby na najbliższe miesiące głowa była spokojna. Jestem bardzo ciekawa jak w tym roku będzie przebiegać u mnie redukcja czy rzeczywiście będzie łatwiej po [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 21:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tzn ogolnie olimp jest i uchodzi za drogi. Mordercze sa ich ceny na stronie, ale allegro itd juz jest lepiej. Pewny jest trec - i tez drogi. Wszystkie pyszne i tanie okazaly sie oszukane bo inaczej tego nie idzie nazwac. Chyba,ze cos mi umknelo:-)

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 17:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Znajoma pracuje w sklepie suplami, w zeszłym miesiącu po sklepach jeździł przedstawiciel pewnej hurtowni dystrybuującej obecnie odżywki iron horsa i mówi - to pani ma te oszukane białka? - ale jakie białka? - no jak to jakie, zaraz pani pokaże (i leci do swojego auta po gazetke PB) niech pani zobaczy jak oszukują - pokazuje na scitec'a i [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 17:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na klatę praktycznie nie stosuję dropsetów, bardzo rzadko powtórzenia oszukane.. ćwiczę do upadku, ale też nie zawsze, bo zauważyłem, że moja klatka źle reaguje, gdy jest tak mocno przetyrana. Na inne partie tak jak pisałem już komuś wyżej, zwykle bez dropsetów za wyjątkiem prostowania podudzi. Też nie cisnę wszystkiego maksymalnie, bo trenuję co [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 20:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    Noi gitara. Wiesz dla mnie przesadzone trzymanie.michy to głupota , redukcje jeszcze jeszcze co sobotę ładowanie i gitara ale po zawodach czy na masir robie właśnie tak jak napisales 6,7 posilkow z czego 2 oszukane a i jeszcze pomiedzy cos gdzieś %-). Dlatego pisalem że do zawodow 1/3 znikła ladowalem juz 3 dni przed a i tak byłem płaski %-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 11:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] temat albo na to jakie ja mam zdanie jezeli chodzi o sedziowaniem Do tej pory ki pisza zawodnicy z mojej kat. Oco wogole kvrwa chodziło w wynikach i weryfikacjach ktore byly oszukane zupelnie tak jak w zeszlym roku. Skończyłem temat wywody tu nic nie dadza bo mnie wynik nie boli. Ja dalej robir swoje i tak jak pisalem sopot to byla tylko zbawa, [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-18 13:50:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TRENING HOLISTYCZNY czy warto ?? !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] części należy używać ciężarów rzędu 60% maksymalnego i stosować 10-12 powtórzeń. FAZA CIĘŻKA: 2 serie z obciążeniem 85-90%cm.,maksymalne tempo,5-7powt.,dopuszcza się ruchy oszukane FAZA PRZEJŚCIOWA: 2 serie z dużą liczba powt. w celu pobudzenia wzrostu czerwonych i białych włókien mięśniowych oraz proteiny w komórkach.Serie po 8-10 powt.z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2006-03-13 12:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na redukcji, więc nie właduję tam nutelli . Co do aerobów - mam tak rozłożoną pracę i naukę, że mogę je wykonywać jedynie od razu po ćwiczeniach siłowych; w inne dni po prostu nie mam jak - od wczesnego ranka do późnych godzin wieczornych jestem zajęty - a aeroby oszukane mnie nie interesują ;) Pomoże ktoś jeszcze z resztą moich bolączek? :>

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 2009-02-28 15:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukane jedzenie http://www.youtube.com/watch?v=wSpjp5VhnUA

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14788 Data: 2013-02-24 23:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] jajka. Czy to jest jeszcze zdrowe czy nie powinnam tak jeść? trening:(pomiędzy 5, a 6 posiłkiem) *10min trucht w parku *10 burpees *10pompek 50pajacyki 10pompek 50pajacyki *20przysiady 15brzuszki 20przysiady 15brzuszki *10burpees pompki w podparciu o łóżko, burpees te lżejsze(oszukane) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-11 21:47:07

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19298 Data: 2011-06-11 12:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze miska na jutro - kcal cos mi wyszły jakieś oszukane... na pewno jest bliżej 1800, nie wiem co jest grane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4de0af1f40f4be8a1310079d2b21004.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-29 22:07:49

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 22:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oświadczył, że już nie będę się wykręcać, że delikatne stworzenie jestem i się nie nadaję do dźwigania, remontów i przeprowadzek#-P Potem powiedział, że ciężary na pewno oszukane, bo gdzie ja w MC 80 kg, jak zaczynałam i 30 kg miałam problem:-D Potem jeszcze coś pojątrzył, a na końcu zwyzywałam go od bab, że się sam ze sobą pieści, i że dupa [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 20:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 12 2 seria - 100kg x 12 3 seria - 140kg x 8 4 seria - 160kg x 8 -Sciąganie drążka do klatki podchwytem wąsko 1 seria - 55kg x 12 2 seria - 65kg x 10 3 seria - 75kg x 8 + 2 oszukane -Wiosłowanie hantlą 1 seria - 30kg x 12 2 seria - 32kg x 10 3 seria - 36kg x 10 -Wiosłowanie sztangą w opadzie (łamana) 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 60kg x 10 3 [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 22:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydaje mi sie, ze robie wszystko ok, ale jeszcze musze poogladac filmiki intruktazowe dla pewnosci. Ostatnia seia z 12kg prawa reka 9 razy , lewa 8 razy i to takie prawie oszukane Mocy wczoraj na krecenie aerobow nie bylo. Caly dzien zalatana, niby dzien wolny od pracy ale za to multum spraw do zalatwienia. Na silownie szlam wieczorem z [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 17057 Data: 2014-09-05 09:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] E. wznosy z opadu (10xcc,10xcc,10xcc) (10xcc,10xcc,10xcc) F. plank 50s +20min marszu na max wzniesieniu (6km/h-5,6km/h) 248kcal A. ok, ostatnie 2 powtorzenia troche oszukane bo juz czulam, ze za bardzo pochylam sie do przodu B. ok, ale jeszcze technika do szlifowania C. myslalam, ze dam rade wiecej, troche sie rozczarowalam D. ok, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 17057 Data: 2014-10-17 10:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] białej kapusty +suplementy: omega 3, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df1ade8417f641189821420a9900c67f.png Na fotach poniżej oszukane curry i oszukana picka %-). Ale i tak bardzo smaczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8985a125a9434db19cf2e1222b488d7f.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-22 [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)