oszukane

[...] bo to podstawa do budowania szerokich pleców. To wiem i sam osobiście lubiłem to ćwiczenie, zawsze się pojawiało w treningu z plecami . Na siłowni nigdzie nie widziałem gum, więc wezmę tą którą posiadam w domu i najwyżej podciąganie z gumami spróbuję. Jednak jeśli nadal pojawią się mocno oszukane ruchy to muszę znaleźć inny sposób na początek

[...] koko.... a kotlety mielone np na smalcu swietnie smakuja heheh. Rzepak extravirgin na zimno podobnie jak oliwa. masla niektotrych polskich producentow nawet jak maja 82% sa oszukane bo to musi byc 82% tl zwierzecego. czy maslo dobre czy nie widac po tym jak miekkie jest w temp pokojowej (normalnej, a nie podkreconego grzania do 26st). jak Ci [...]

Powodzenia. Btw- podciąganie z taką wagą- po okresie Office rozumiem- to wyczyn. I to nie jest uszczyliwa uwaga, bo sam kilka lat temu 2-3x / i to oszukane- to był max.

[...] owoców...ale np maliny i tak mają minimum węgli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:19:58 Najlepiej zrezygnować z takich rzeczy typu zamienniki light, oszukane fast foody, dietetyczne ciasta na słodzikach itd.@@-) rozsmakuj się w zdrowym jedzeniu i nie kombinuj :-> Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-19 15:07:15

[...] 4 ćwiczenia, 7 powt., 5 serii Jak do 3 jakoś szło, to 4 i 5 to była tragedia - musiałem zrobić parę przerw co jakiś czas, a w piątej podciągnięcia to były już dosyć mocno oszukane. Po treningu mokry jak świnka (dawno się tak mocno nie spociłem) - bardzo mi się podobał, ogólnie coś nowego dla mnie i na pewno do niego będę wracał co jakiś czas! [...]

[...] x0 Wisolo jednoracz: 65kg x1/ 70kg x1/ 80kg x1/ 90kg x1/ 95kg x0 High Pull: 95kg x1 (do brody)/ 100kg x1 (do klaty) Front Squat: 135kg x1/ 140kg x1 Biceps mlotkowo: 40kg x1 (oszukane jak tylko da) OK wiec nie wiem co sie stalo z wyciskaniem na lawie i dociskiem. Tydzien temu dociskalem 170kg a dzisaj nie ruszylem. Wyciskanie tak samo jak przed [...]

[...] większy ciężar i ładnie idzie. Ale mogę zmienić i popatrzeć. Pkt 4: analogiczna sytuacja! Miałem już unoszenie sztangielek bokiem na końcu ale siłowo już nie wyrabiałem-oszukane ruchy, bujanie itp. Po prostu zmęczone barki po 2 pierwszych ćwiczeniach... Więc dałem jako pierwsze i ładnie idzie! Ale popróbuję tak i tak przez jakiś czas i [...]

w ostatniej serii - niektóre są oszukane - ale celowo na pompę i dobicie początkowe serie idą na pompie i poprawności technicznej w 100% a ta ostatnia to ciężko ale wiem co robię a starszy .. no cóż dzisiaj poprawialem łacinę i matmę. łacinę - nie wiem czy poprawiłem wystarczyło poprawić na 2 i miałbym 3 na półrocze- z łaciny to jest naprawde [...]

[...] 150g- 160kg + ok.70kg (Wiem troche slaby jestem,ale juz mam podobne wyniki Ci co waza o 15kg wiecej...) To co podalem w lutym bylo troche mozna powiedziec oszukane biceps wtedy byl na pompie(teraz 28cm bez pompy) A w ciezar w liczalem sztange nie wiedzialem czy dodawac czy nie moi znajomi zawsze liczyli ze sztanga i.... Teraz [...]

[...] przysiad 35kg 12-17 :)) Franuz 17,5kg Trening udany niezale mnie zmeczyly ten przysiad i mc. Przy military ostatni ruch ledwo co. Dipsy troche tu powtorzenia byly robione na sile,takie jakby oszukane(to tylko ostatnie z 2 -3powtorzenia wieczorem moze wrzuce fotki ,tylko i tak nie bedzie co ogladac ,ale zobaczymy czy cos zmieni sie za mieiac:)

ja ostatni 70kg kończyłem uginania ale to celowo oszukane były,podrzucasz przy podnoszeniu ale opuszczasz bardzo powoli

[...] o tematyce siłowni i odżywek, i niestety tutaj dużo różniących się informacji na temat składu. Jedni piszą że max jest tam 50% bialka serwatkowego na 100g, inni że coś tam oszukane z liczeniem tego białka przez kreatyne i tauryne itp. wiadomo za ta cene nie można liczyć na cuda, a tutaj w dziale pewnie nikt mi nie opowie o swoim produkcie źle, [...]

OSZUKANE!!! USTAWIONE!!! SKANDAL!!!

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

[...] najprawdopobniej lepszym brzuchem twoje lenistwo oddalilo cie o 1 krok od celu nie pozwol na to na 2gi raz! podejzewam ze z trzymaniem diety jest podobnie, tzn posilki oszukane pewnie staly sie nawykiem. Co do tego jakie cwiczenia.Narazie mozesz postawic i w sumie musisz na ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ -zasady act pozniej gdy juz [...]

co roku robi się więcej, także pewnie jak dojde do 60 lat to bede mocny jak ten rusek z filmiku :-) o takie na przemian ręce to oszukane podciaganie jak dla mnie xD Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-10 23:03:15

[...] 5*5 z zapasem 2 powt -unoszenie sztangielek bokiem 5*8 -wyciskanie szeroko od czubka glowy 5*8 -wyciskanie lezac , chwyt na szer barkow, tylko gorna polowka ruchu 5*8p -oszukane naprzemienne mlotki 5*5 -podciaganie na drazku podchw: 3*max 15powt PT -martwy ciag 5*5 z zapasem 2 powt -ugninanie nog; 5*8powt -prostowanie nog: 15/10/20/25/30 [...]

[...] Górna zewnętrzna część klaty spompowana aż miło i to po obu stronach. Tego mi było trzeba. BICEPS: - Uginanie ze sztangą 22,5kg 8/8/6/5 W 3. i 4. serii ostatnie powtórzenia oszukane. - Uginanie o kolano - mds 9kg 10/9/5 10/8/2 10/7/1 BRZUCH: - Unoszenie nóg na poręczach 2x15 - Spięcia na piłce 2x20 - Skrętoskłony naprzemienne 2x40 Ogólnie [...]