open

Fajnie ,ze wreszcie trafiaja tu zawodnicy NAC,bo jak na razie słabo jest ta organizacja u nas promowana. Gratuluję miejsca i formy! Jak bys znalazł trochę czasu i opisał nam przebieg mistrzostw z Twojego punktu widzenia,zasady konkursu itp.Jest nawet temat :http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_NAC_Swiecie_2012-t860887.html Jak utrzymasz forme do [...]

http://i50.tinypic.com/2vt4al1.jpg Hej! Właśnie wróciłem do Polski, wyjazd był zaj**isty. Wakacje i zawody w jednym, rano leżeliśmy na pięknej plaży, pływaliśmy w morzu i ładowaliśmy się przepysznymi prawdziwymi lodami włoskimi, a w nocy ok. 23 zaczynały się zawody i trwały nawet do 3 rano, atmosfera niesamowita, zaj**iście było to przeżyć. [...]

[...] wsparcie to czas na grupę aqua aerobik lub Chodakowską- tu je KROSFIT, tu się zapyerdala %-). A tak serio to powodzenia, jak chcesz sprawdzić realnie wyniki z Open to wszystkie w jeden tydzień to faktycznie nie będzie zbyt miarodajne, chyba że robisz na zlewce jako zwykły WOD, ale to tym bardziej nie będzie miarodajne w openowym sensie. Piona.

Witaj w dziale :D Obyś został z nami na dłużej a nie jak niektórzy wpadali i znikali %-) Robienie wszystkich workoutów z OPEN jeden za drugim w zależności od szybkości regeneracji można zrobić dzień po dniu, jednak chyba lepiej rozdzielić je 1 dniem wolnym lub lekkim active restem :)

Czołem! Dzisiaj wystartowałem z moim osobistym wyzwaniem WODy z OPEN 2018 dzień po dniu. I na starcie muszę Wam przyznać, że 18.1 już mnie miło zaskoczył. Dla przypomnienia: WOD 18.1 AMRAP 20" 8 Toes to Bar 10 Dumbbell hang clean&jerk 22,5kg 14 cal row Przygotowując sobie taktykę i strategie na tego WODa byłem przekonany, że kalorie będą zabójcą w [...]

Dzisiaj Wielki Czwartek i trening był bardzo wymagający.Szybki trening ale bardzo intensywny. Z racji z tego że nie potrafię robić HSPU i nie jestem w pełni formy zdecydowałem się skalowac ten trening. WOD Open 18.4 21-15-9 Deadlift 100kg HR push up 21-15-9 Deadlift 100kg 15m Bear walk after each rund Martwe ciągu to jedno z moich ulubionych [...]

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

[...] szykuje się niezły debiut na Mr. O. Po za przedramieniem nie ma się do czego przyczepić, sylwetka ma ten WOW efekt i X jest jakiego od dawna w pro kulturystyce, zwłaszcza w open nie bylo od wielu lat. Gęstość może jeszcze nie ta, łydki przy udach ginął, jeśli się przygotuje na 100% to w pierwszej piątce powinien być, jeszcze na pudło nie pora [...]

w jakiej on w ogole startuje? on wazy w cholere malo... no i jak giant killer to ksywa zobowiazuje na open chyba?? :-)

Nie sadze zeby to byl jego szczyt mozliwosci. Uwazam ze jeszcze forma zycia - kosa :) przed nim. Aceto da rade ( mam nadzieje...) Jak dla mnie jest to w Open jedyny gosc ktory ma wrecz idealne ksztalty i caly czas robi na mnie wrazenie - czy to na zdjeciach czy na filmikach. Poprostu prawdziwy ciezki Pro. Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

bedzie lepiej, ale trzeba zapyerdalac %-) Będę :-)) Kupiłam sobie karnet open (typu Multisport) na cały sierpień, może się przełamię i na siłownie pójdę? MOŻE ;-) Ale chyba bardziej go na jogę wykorzystam i basen. Btw: nienawidzę ćwiczyć, oh boże jak ja nienawidzę ćwiczyć, jestem takim leniem... ALE BĘDĘ!

[...] Chojnasiem "sensei". Twardzi w bicu pasami nastolatkow na treningu. A jesli chodzi o kokserow, to wedlug mnie niedlugo zmieni sie oblicze MMA, juz co drugi brazylijczyk ktory przyjezdza do nas z Carlson Gracie team jest "spuchniety". Gochan polecam sprawdzic mistrza wagi ciezkiej lub open AbuDabhi 2001 Mark Robinson Lifter

Jutro ostatni dzień na zgłoszenie do MP w Zalesiu , dlatego podjąłem decyzję. Dokonałem zgłoszenia do grupy młodzieży ;-D OPEN 125kg , myślę że start z Nimi dodatkowo mnie podkręci i może osiągnę wyznaczony cel ....czyli Rekord Świata weteranów 50-54 lata . W poniedziałek mała próba możliwości na jedynkach.... Ładowanie węglami i aminokwasami EAA [...]

PONIEDZIAŁEK Nie ukrywam że noc była ciężka....zbierałem meble ratanowe po ogrodzie , to tego u sąsiada mały problem z dachem wymagał pomocy kilku osób. Dopiero nad ranem coś się uspokoiło.... Waga rano 115,6kg Dzisiaj tylko klateczka , taka mini próba... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 Potem wszystko [...]

Moim skromnym zdaniem ma sens. W mastersach miałeś podejść na luzie niczym lekki trening (chociaż nie wiem czy jest to możliwe bo waleczność w człowieku jest zawsze nawet gdy jesteś sam na pomoście) a na pewno max był by w open.

Wczoraj po dotarciu na miejsce okazało się że nie dotrze sędzia ze Słowacji , który ma uprawnienia do zatwierdzenia rekordów Świata... Czyli że lipa z moich planów... Wczoraj rano ważyłem 114,5kg... dzisiaj musiałem zważyć się drugi raz , żeby wystartować jutro w Open i Monster bench press. Dzisiaj waga wskazała 115,1kg. Teraz posiłek i o 20.30 [...]

SZACUNEK! Zrobiłeś niesamowite wyniki GRATULACJE. Powiem szczerze że tak hardcorowego startu , nie pamiętam ....pomimo przeszło 30-tu lat kariery sportowej. W sobotę zakończyłem start prawie o północy , potem musiałem coś zjeść i połozyłem się spać o 1.30. Pobudka o 7.00 śniadanie i powoli na halę startową .... i kolejny start w OPEN o godzinie [...]

Wzorek jak tam? Na wagę wniosłem 113,3kg .....dzień przed startem szef CHAŁAJ TEAM zaserwował nam / drużynie / imprezę obfitą w jedzenie i picie ;-D W tym roku po raz pierwszy wystartowałem w barwach łódzkiego klubu CHAŁAJ TEAM Moje podejścia : 1 - 210kg zaliczone 3:0 2 - 215kg zaliczone 3:0 poprawiłem własny Rekord Ligi kat.115kg Masters [...]

Andy Hug miał chyba najlepsze kakato, jak przeszedł do K-1 wciąż z niego korzystał. Pierwszy obcokrajowiec, który doszedł do finału w mistrzostwach świata open. Co prawda nie miał prawa wygrać, chyba, że znokautowałby Matsui'ego, bo wtedy japończycy nigdy by nie wskazali na nieswojego.

Szczegóły pany, jakieś nagrania :-) Niech mordka nie swędzi |-)8-) ,szczegóły to tylko Wzorek może przekazać :-)) Chociaż niektórzy już wiedzą co i jak :-D Krótko i na temat napiszę . Start zacząłem realizować według tego jak sobie założyłem , czyli : 1-podejście 200kg - zaliczone z lekkością aczkolwiek trochę źle się ułożyłem na ławce i mnie [...]