oleje

[...] z pestek dyni Olej słonecznikowy Olej arganowy - najcenniejszy olej na świecie hehe :) Olej rzepakowy Olej z kiełków kukurydzy Olej z wiesiołka Olej z ostropestu Wszystkie oleje tłoczone są na zimno. Olej rzepakowy, słonecznikowy, z kiełków kukurydzy oraz arganowy są ekologiczne (BIO). Zapraszam do tematu :) Zmieniony przez - Fiery w dniu [...]

ps. Olimp ma przyzwoitej jakości produkty. Jakbym miał kupować w ciemno coś co nie musiałoby spełniać rygorystycznych kryteriów (jak np. oleje omega 3) to wybrałbym tego producenta bez wahania spośród oferty dostępnej oficjalnie w kraju.

zacznij jeść na noc dodatkowy posiłek przed snem tosty z serem i szynką są idealne popij to szejkiem i przytyjesz i weź oleje węgle i zajmij się tłuszczem w diecie moja masa wzrosła po "nocne podjadanie" w muscle &fitness ! 10 kg w 3 miesiące :) jadłem i mało się ruszałem fat też urósł, ale przy 70kg na 191cm :) fat jest też mile [...]

[...] Ja nie jestem zwolennikiem nabiału ale od biedy może być (serek wiejski, twaróg). Źródła białka to oprócz WPC, jaja, chude mięsa (indyk, kurczak, chuda wołowina), ryby. Węgle ryże (unikaj białego), kasze, pieczywo pełnoziarniste, makarony pełnoziarniste. Tłuszcze oleje tłoczone na zimno, orzechy, tluste ryby morskie. Takie kilka wskazówek :P

no wlasnie.... taka firma super a na porzadna wode nie miala i kranufke leje to chyba swiadczy o szacunku do klienta ciekawe jakie oleje uzywa... dolek nie kombinuj z tym towarem, popchnij to komus kogo nie lubisz a kup sam sobie cos bardziej pewnego Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-15 14:49:16

[...] zapotrzebowania jak własna obserwacja. Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii. Zrozumiesz o czym pisze - możemy pogadać, a poki co możesz sobie jeździć na swoim swiniaku. Byle nie po innych. [...]

[...] 1000kcal na posilek to za duzo ... 700-800 to max. kasz oczywiscie lepsza niz ryz najlepsza bedzie gryczana. smietane daruj sobie. jedz orzechy, pestki slonecznika i inne, siemie lniane... wrzuc do diety rowniez tluste ryby, jakies oleje roslinne lyzeczke dziennie dla urozmaicenia i wystarczy Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-14 23:21:11

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, jaja, tłuste mięso i ryby Źródła białka: Mięso, ryby, jaja, strączki, opcjonalnie nabiał Ok a jak to jest z [...]

i ja sie wtrace..znam odrobine srodowisko lekarzy... powiem ze 'lapoowki' to stereotyp..chyba jakas pozostalosc po komoonie..loodzie mysla ze jak nie dadza..to ich lekarz oleje..a to nie prawda...to jego obowiazek..praca..i wiekszosc soomiennie do niej podchodzi..fakt sa wyjatki..jak wszedzie..ale nie mozna uogoolniac...z droogiej strony gloopi [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Oleje to mi tak średnio pasują....hmm... to najlepsze to już chyba te orzeszki słoneczniki itd. W te dni kiedy bedzie rybka/rybki to podbije troche.. Bo olwia z oliwek to nie pasuje do tych moich posiłków...do około nie wsadze bo spowolni wchłanianie jak każdy tłuszcz..hmmmm

[...] tutaj podkreślić, iż chodzi głównie o wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n-6 kwasu linolowego (gamma-linolenowy oraz dihomogammalinolenowy) których głównymi zródłami są oleje: słonecznikowy, sojowy, krokoszowy, kukurydziany, z pestek winogron oraz zarodków pszenicy. Czyli "ograniczenia" głównie tyczą się tych źródeł tłuszczy.

[...] skrocie jest nastepujaca: chcesz masy - potrzebujesz kalorii, jak nie mozesz dostarczyc wystarczajacej ilosci z jedzenia - dokupujesz odzywki takie jak bialka/gainery/bulki/oleje i tluszcze. Kierujesz sie wlasnie brakami. Jak barkuje CI tluszczy - to bez sensu kupowac jest bialko, podobnie - jak brakuje Ci tylko bialka - bez sensu kupowac jest [...]

[...] orzechów, bo włoskie, laskowe, migdały czy nerkowce są wartościowym źródłem tłuszczy i innych składników. Ale bez tego da się żyć, mając inne źródła zdrowych tłuszczy, np. oleje (np. lniany zimnotłoczony z dużą zawartością kwasów wielonienasyconych powyżej 40% lub rzepakowy zimnotłoczony). Natomiast co do ryb - nie zgodzę się, że trzeba wydać [...]

[...] tłuszczy powoduje problemy z hormonami. Sam po sobie wiem, że w diecie ciężko jest z tłuszczami. Żółtko jajka ma 5g tłuszczy, ja jem orzechy włoskie które są bardzo dobre no i zawierają zdrowe tłuszcze, jeszcze oliwa z oliwek tłoczona na zimno i może oleje nierafinowane, awokado itp. ;-] Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-21 14:56:52

[...] miesiąca będzie można robić zakupy na lajcie :D Osoby ćwiczące mają lepszą swiadomosc jakie towary wybierać :D jja rybki pokupie z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy , ogólnei jestem na redu więc przejde na Low Carb :D:D . odz ywek białkowych mam chyba 20 kg i idzie mi jeszcze gainer 7kg :D pop tej kwarantannie cała [...]

Osoby ćwiczące mają lepszą swiadomosc jakie towary wybierać :D jja rybki pokupie z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy , ogólnei jestem na redu więc przejde na Low Carb :D:D . odz ywek białkowych mam chyba 20 kg i idzie mi jeszcze gainer 7kg :D pop tej kwarantannie cała rodzina przypakuje bo z nudów będziemy w pokoju [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

snara no to oczywiste że sie miesza oleje, ale bary maksymalnie przyjma powiedzmy te 4cm bo przy wbijaniu wiecej tez pozniej duzy dyskomfort jest, a jak wbijam 300ml propka, 300ml primki i 300ml boldka jednorazowo to trzeba na 3 szoty rozłożyć ze zrostami jakos sobie później poradze ale poki co to pytanie w jakie inne miejsca dobrze bedzie kłuć [...]