[...] odpoczynku jest wręcz wskazane. Odnośnie diety: jak już wcześniej zostało wspomniane, zredukuj podaż białka do 2g/kg masy ciała. Banan jest kompletnie zbędny po treningu, oleje roślinne wybieraj tylko nierafinowane, tłoczone mechanicznie na zimno, w ciemnej szklanej butelce. Warto zaznaczyć, iż na oleju lnianym nie powinno się smażyć, aby Ci [...]
[...] dbania o siebie mam fazy, aczkolwiek włosom od jakiegoś czasu zaczęłam poświęcać wiele uwagi i zaczęłam zauważać, że dzięki temu są mi "wdzięczne" :) tj maski, odżywki, oleje i bardzo rzadko suszę i prostuję (a kiedyś robiłam do nagminnie). Co do balsamów to też mi się nie chce w ostatnim czasie ich używać, ale myślę że jak się mocniej opalę [...]
a nie. Ten na 100%, 80zł/1000ml chyba http://st2.nokautstatic.pl/p-ae-36-ae3696aefffb98a36676388ede00f0a9500x500/oleje-octy/bio-olej-kokosowy-na-zimno-tloczony-1000-ml-4031192182027.jpg
najlepiej widziałbym to tak - smazenie beztłuszczowe na teflonie/ceramicznej lub w piekarniku/actifry/na grillu a oleje w formie surowej - wtedy wykorzystamy ich "zdrowotnosć" ;-)
[...] krążenia w skórze. I nie stosowałam wcale jakichś mocnych tortur, aby był efekt.. Jedynie trzeba najpierw poczytać na ten temat, bo mogą być przeciwwskazania i kupować te oleje/olejki od dobrego producenta. Np. latem nie można niektórych używać przed wyjściem na słońce, bo mogą powstać przebarwienia i trzeba uważać na objawy uczuleniowe - [...]
Tak wyglada: http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Oliwy-i-oleje/Primadonna-Oliwa-z-oliwek-46592-big.jpg nie moze byc lepsza skoro w ssmaku bylas prawie identyczna jak oliwa z wloch, a chyba wiadomo ze tam maja najlepsze
@kondi 4z obrony;) zaraz flaszkę z ojcem zaczynam robić;p jutro robota k***a 10-20 :/ w styczniu chyba oleje bo przez dojazdy hajs się nie zgadza j godziny lipa
blondynka dzwoni do warsztatu samochodowego. - zauważyłam, że coś mi kapie z pod auta - może pani opisać jak to wygląda? - jest ciemne i gęste - no to olej - okej, oleję - i się rozłączyła
głębszy sens? nie zauwarzyłem oświeć mnie Barbara Cie oleje dla starego profesora A tak pozatym to dzień dobry (ćwicze może kiedyś się odwarze to powiedzieć wiesz komu
ja korzystając z okazji, że czuję się ciut lepiej <nareszcie> zrobiłem drugi trening 15 w hst na drązku 15powt. + 4,5kg uwielbiam hst teraz nie będę błądził zrobię minimum 2 identyczne cykle hst pod rząd dodając do maxów po 5-10% wejdzie dobrze! po treningu 50g vitargo+10g gluty+5g mono+3g tauryny+nospa ja ten mecz oleję chyba, że paru [...]
[...] tak samo?? NP. z dobra dieta po tyg. skacze 1.5 powt.na klate w seriach. a w drugiej opcji : z H. owa dieta po tygodniu skacze 0.5 powt.Przy tym samym treningu.Jesli sie oleje trening i poczeka kilka dni to sie męso zregeneruje w pelni do tego sredneiego 1.5 powt.jak w pierwszej opcji ?? Bo tak mi wyszlo z matematycznej rozkminy [...]
Próbowałam już na jednym rozkładzie, próbowałam różne kaloryczności różne proporcje, więc teraz chyba przyszedł czas na rotację. A potem to nie wiem :P Chyba tylko głodówka zostanie albo się wkurzę i oleję w cholere to całe chudnięcie :P
[...] dobre, ale racja że najtańsza to ona nie jest ale bez przesady oliwy czy orzechów zjada się stosunkowo mało dużo tłuszczu czerpiesz też z mięs. Od biedy możesz spożywać inne oleje... Napisz(jeżeli możesz) ile mniej więcej jesteś w stanie wydać na jedzenie PS a co do bólów karku to byłeś może u lekarza? Ps2. Przez tą dietę mogłeś sobie [...]