oleje

[...] - również nasycony pełni ważną rolę w funkcjonowaniu m.in. układu pokarmowego, często wykorzystywany w suplementacji. W diecie jest miejsce i na kokosowy, i na smalec, i na oleje roślinne (które mimo wszystko w zrównoważonej diecie powinny być w przewadze). Traktowanie z automatu, jak w tym przypadku jakiegoś np. źródła tłuszczu jako czarne lub [...]

Każdy olej będzie miał takie same ilości składników odżywczych, więc o jakim makro piszesz? Oleje to w 95-98 procentach tłuszcze, więc pod tym względem nie ma co porównywać. Nie ma czegoś takiego jak źle i dobre tłuszcze. Każdy z nich znajdzie swoje miejsce w dobrze zbilansowanej diecie. Z wyjątkiem tłuszczów trans, które zdecydowanie należy [...]

[...] 2 razy 5x5 w tyogodniu i 2 razy X-fit zabijaja mnie, i brakuje mi sił na kosza. Ale bardzo zależy mi na poprawie siły, zeby za jakies 6 tygodni móc zacząć ćwiczyć dynamike wybuchowosc... moze oleje X-fit i zrobie sobie PPL? albo 2 razy cross fit i raz fbw? eh sam juz nie wiem bo kazda decyzja jaka podejmuje nie jest najlepsza w skutkach...

Ważyłam się na InBody system, macie racje że różnie bywa z tymi wynikami ale z doświadczenia, wiem że w miarę to jest miarodajne. Zawsze ważę się po okresie, zawsze przed treningiem i mniej więcej o tej samej godzinie. Mam wrażenie, że mój dziennik jest najbardziej spanikowanym dziennikiem na forum :) Przemyślałam to sobie w weekend, przespałam [...]

[...] zawierajacy szczepy ulactobacillus i bifidobacterium i zmniejszyc podaz wegli prostych. tłuszcze staraj sie czerpac ze zrodel nieprzetworzonych jak mieso, pestki etc a nie oleje, smalec etc Będę musiał tez odpusic sobie masło orzechowe , Wczoraj odkryłem,że po ogórkach zielonych świezych mam chyba to g****, bo jak zjadłem to straszne boleści, [...]

W diecie od razu widać że brakuje tłuszczy z dobrych źródeł - kolejny przyczynek do braku miesiączki. W treningu bym na ten moment wywalił wszelkie aeroby - ewentualnie poza tymi na początek treningu jako rozgrzewka jeśli je lubisz. To fakt, niestety nie przepadam za rybami (jem tylko tuńczyka/makrelę raz w tygodniu), nie znoszę awokado. Oleje [...]

po co ... przeciez nie bede tego jadł kruszku wyslij mi powiadomke z gg, o ile chcesz kurde miałem dzis rozpisac sobie diete i trening na jesien i co ? i nie mam ani tego ani tego .... a zabieram sie za to juz 2 tyg z drugiej strony zawsze jem i trenuje inaczej niz rozpisze wiec chyba oleje to

Oliwa z oliwek extra virgin jest na pierwszym miejscu, a za nią wszelkie oleje etc. Jeśli chodzi o smak, to pamiętam piłem olej z pestek winogron i był on bezsmakowy i bezwonny (w odróżnieniu od oliwy). No ale pamiętaj, że im gorsze i mniej smaczne, tym korzystniejsze dla Ciebie ;-) Kup sobie jakiś dobry sok, cappy, caprio, czy jakąś wodę [...]

[...] warunkach bo siłownia piwniczna ale treningow przerobiłem setki łączyłem różne wersje itp! E-lite tak dietę zmodyfikuje choć ta co podałem jest w dni w których biorę inse czyli PON WTOR CZWART PIĄTEK w pozostałe dni dieta jest bogatsza o oleje tran, oliwa z oliwek więcej kuraka jajek całych, twarogi, żółte sery, ryby morskie filety, itp

Mastera 100mg ed jak namastera przyztalo, ampybolda sie lamia git wlasnie wbijqm, alpha uzywa oleje eo.

[...] do pieczenia czy na kotlety, ale resztę skóry z premedytacją zostawiam - tłuszcz nadaje mięsu dużo smaku czy to przy smażeniu czy pieczeniu, a tłuszcze z mięsa nie są gorsze, niż oleje roślinne. Poza tym w skórze jest nie tylko tłuszcz, ale i trochę kolagenu, którego w chudym mięsie jest mało. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-23 22:07:49

[...] tym testosteronu) i pomagają utrzymać szczupłą sylwetkę. Co jest niedobre - izomery trans (margaryny, tłuszcz utwardzony, częściowo utwardzony), przegrzany - jak rafinowane oleje; stary, a także połączenie tłuszczu nasyconego z cukrem - czyli coś występującego w słodyczach, ciasteczkach. Miażdżycy dostaje się od braku omega3 w diecie, słodyczy [...]

Wy chyba kupujecie zjełczałe lniane oleje. Faktycznie jak kiedyś kupiłem w przezroczystej butelce to był wymiotny, ale świeże są pyszne (przynajmniej dla mnie), musiałem się powstrzymywać żeby nie zjeść naraz pół butelki. Jeśli chcecie wiedzieć co to znaczy ohyda, spróbujcie oleju z ogórecznika - smakuje jak martwe niemowlę :P Znacznie prościej i [...]

[...] mnie zupełnie na dobre pół roku ćwiczeń. Z racji poglębiena lordozy masz pewnie bardzo słabe i rozciągnięte mięśnie brzucha, zadbaj o core - polecam szczególnie plank. No i dobry fizjo, który nie oleje sprawy. Powodzenia i pamiętaj, ze zdrowie jest najważniejsze. Formę zawsze da się zrobić. Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2014-09-17 09:37:41

[...] co pijesz tez, zostawiasz herbatki typu koperkowa, kminowa i mieszanki zilowe dla dzieci Mozesz dodawac co tydzien. Najpewniejsze sa: dynia, marchew, pasterniak, pietruszka, oleje , ziemniaki, topinambur, jablka, gruszki, ryz bialy, mleczko migdalowe, melon, brzoskwinia, cukinia, salaty mieso z kurczaka Pozniej po tygodniu dodac do diety mozesz [...]

To zależy od ilości tłuszczy w poszczególnych orzechach, ale rzeczywiście orzechy ziemne czy też oleje na ich bazie nie są dobrym źródłem tłuszczy w głównej mierze ze względu na obecność aminokwasu LEKTYNY, którego organizm nie jest w stanie strawić oraz który ma działanie niczym klej więc bardzo łatwo odkłada się w naczyniach krwionośnych.

Omega 3 należą do grupy witaminy F - czyli niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Ich źródłem pokarmowym są głównie ryby oraz niektóre oleje roślinne - lniany i rzepakowy. Omega 3 hamują produkcję prostaglandyn - hormonów, odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego i bólu oraz stymulujących rozrost tkanki tłuszczowej. Dla [...]

[...] sie unikac margaryny i innych zrodel tlkuszczow trans. Tran,orzechy-to glownie wielonienasycone. Wypadaloby jakbys jeszcze dodal wieksze zrodlo jednonienasyconych (najlepsza oliwa z oliwek-moze jeszcze jest w tesco promocja-9zl zamiast 18,ale tez i inne oleje roslinne) Liczy sie proporcja Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-09 08:25:21

Nie wiem ja przestałem patrzeć na te oleje ich ilości itd. tak samo na węgle i białko, jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do [...]

Nie wiem ja przestałem patrzeć na te oleje ich ilości itd. tak samo na węgle i białko, jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do [...]