odzywki cykl

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37,5cm -klatka: 112cm -udo: 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: dieta jest -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w planach jest dopiero pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, trening zróżnicowany, bieg basen [...]

[...] Zastanawialem się nad bcaa + gainer (bez kreatyny) ponieważ jest mi ciężko przybrać na masie, a wszyscy na siłce już mówią że jestem gotowy na to zeby kupic sobie jakies odzywki.. Prosiłbym Was o pomoc w wybraniu jakiegos dobrego bcaa + gainer/bialko... Jeśli ktoś chce napisać, że za wcześnie na suple niech sobie daruje. Pozdrawiam! [...]

[...] gdyz chcialbym zmniejszyc obwody w udach i dorobic gore. Czy mozna robic naprzemienne treningi silowe z treningami cardio? Dokladnie chodzi mi 3x cwiczenia silowe/tydzien, 4x cardio/tydzien. W dni silowe zazywam w/w odzywki i suple, zas na dni cardio mam zamiar wrzucic clenburexin, fat transporter, l-karnityne, cla, zielona herbe. Co radzicie?

[...] klatka mi wybila najbardziej i triceps, reszta troszke odbiegala od klatki i tricepsa.Chcialaem zaznaczyc ze nigdy nie stosowalem diety i zadnych wspomagaczy jak np odzywki. Z biegiem lat juz bylo coraz gorzej z rozbudowa muskulatury jak bym zaczymal sie w miejscu. Moje wymiary to wzrost183, waga 77,5kg bicepc 38 klatka104 tylko te [...]

[...] posilku w szkole, ktory byc musi, bo chce robic mase. Prosze o pomoc, co mozecie polecic, na co zwracac uwage. Zalezy mi na tym aby znowu sie nie spasc. Jakas nieduza porcja odzywki moze? POmimo treningow na silowni dochodzi u mnie 1,5 godziny dosyc intensywnego treningu mma. Diety nie mam, poprostu jem duzo. Prosze najlepiej o konkrety i [...]

Witam a więc chciałbym przedstawić wam moją dietę na masie - cykl na kreatynie ;) Wiek: 15 Wzrost: 186 Ob. Brzucha: 84 Biceps : 38 Klatka : 110 Wiec tak: Śniadanie: 5g Creatyny (20minut przed) 4 jajka 100g płatki 300ml mleka 50g orzechów Wartości: 62B/ 90WW/55.5T/1102KCAL Szkoła: Ryż 100g Serek wiejski 200g Wartości: 22B/ 85WW /10,6T/544KCAL [...]

Z góry uprzedzam, że szukałem na forum i znalazłem parę podobnych postów, jednak nie do końca dały mi jasną odpowiedź, więc piszę. -wiek: 22 -staż: 5 lat -waga: 90 -wzrost: 187 wymiary: -klatka: 127 -ramię: 43 -udo: 65 -pas: 86 poprzednie cykle: - 2 x metanabol 200tab/5mg - libol 1-10 200mg/tydz, metanabol 200 tab. 25mg/dzień - deka 1-10 [...]

[...] 2 kg ovo, 3kg Gainera z Nutrendu oraz 0,5 kg kreatyny.W sumie troche wiem od Hosse jak to brac i jak rozłozyc,a jakbyscie wy to rozłożyli.Prosze was o trening i o branie odzywki.Dodam jeszcze że diete przestrzegam czaseem zdazy sie ze sie nie idzie tyle zjesc.jestem szczuplu wzrost 1.80cm waga 73.Za rospatrzenie mej prosby z góry dziekuje [...]

Witam, jestem na cyklu Hourse power + mono + Gainer od tygodnia, jednak zmagam się z trądzikiem od dłuższego czasu i zainwestowałem w antybiotyk Tetralysal + osłonki na wątrobę biotyk, mam pytanie czy owy ontybiotyk może mieć negatywny wpływ na odżywki, spowolnić ich działanie itd? Syfki chcę wyleczyć jak najszybciej więc raczej czekanie 40dni do [...]

Witam! Na siłownię chodzę od dwóch lat z przerwami (wyjdzie coś koło 18 miesięcy) Chciałbym wkrótce zacząć swój pierwszy cykl. Mam 18 lat, 174 cm, 63 kg. Cel treningów to przyrost masy mięśniowej (docelowo chciałbym ważyć ok. 70 kilo, ale chciałbym aby była to głównie masa mięśniowa więc mam świdomość, że cel jest długoterminowy) Na siłownię mam [...]

Witam :) 1) endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni [...]

Witam, Szukam czegoś nowego do swoich supli i zacząłem czytać o tribulusie i ZMA. wyczytałem jakie są efekty, jakie robić cykle ale nie znalazłem żadnych informacji odnośnie ich działania z innymi i suplami oraz czy są jakieś przeciwskazania odnośnie łaczenia ich przykładowo z NO boosterami i innymi suplami. Zestaw na następny cykl to przykładowo: [...]

Chciałbym niebawem zacząć 1 cykl kreatyny, na razie chciałbym tylko się przygotować i zasięgnąć opinii. Mam dietę na masę stosuje ją od ok1 roku jak również tyle ćwiczę. Waga 78kg, 193 cm wzrostu, 24 lata. Planuję kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin Monohydrate Caps do tego jakieś carbo i w celu uzupełnienia diety białko lub gainera Czy to [...]

Witam wszystkich forumowiczów gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum:)ale już wiele razy go przeglądałem.Mam nadzieje ze mnie nie zjedziecie na początku i udzielicie kilka dobrych rad:].Teraz napisze może coś o sobie a wiec: Wiek: 20 lat Wzrost: 177cm Waga: ok 82kg Staż: ok 3lat Dieta: jest Planuje zacząć niedługo cykl 6 tygodniowy i [...]

Witam, Na silownie chodze od pol roku z miesieczna przerwa na przelomie roku z powodu ostrej grypy. Od 1,5 miesiaca regularnie biore odzywki i trzymam diete. Mam 21 lat, 74 kg, 185 cm. Biore bialko Trec When 100 - z rana na czczo 20g i po treningu ale przed obiadem 20g i czasami jeszcze na noc biore jak czulem ze za malo bialka zwierzecego zjadlem [...]

[...] juz pare tematow pytajac sie na temat roznych zestawow za rozna kase ale teraz juz mam 150zl w rece ( malo ale zawsze cos )no i gadalem z gosciem na silowni ktory sprzedaje odzywki i mowil zebym sobie kupil gain bolic ( czy jakos tak sie to pisze ) z olimpu. U niego jest za 20zl 1 kg a wiec za 160zl mial bym 8kg. Jak dla mnie wypas bo jestem [...]

Witam mam pytanko odnosnie treningu a mianowice chodzi mi o serie Klatke 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Plecy 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Biceps 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Barki 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Nogi 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Triceps 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Brzuch 2x tydzień 4 cwiczenia x 2 = 8 serii Kaptury 2 cwiczenia x 4 = 8 serii [...]

Czas wrzucic i swoja diete chociaz mysle ze jest w niej wszystko ok ale jesli bylo by cos nie tak to chetnie wprowadze zmiany:D No więc zapotrzebowanie wyszlo ponad 3tyś ale nie chce mi sie tego wszystkiego dokladnie liczyc i wogole jest robiona tak na oko wiec; Śniadanie ; 100g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej + łyżka miodu i łyżka oliwy [...]

[...] przez najblizsze 5lat moje zycie bedze wygladalo nastepujaco praca-silownia-sen ed no bacik w weekendy:] korzystajac z okazji ze szanse na pociupcianie sa nikle, a odzywki tanie jestem bliski zdecydowania sie na cos long and strong:] cykl swoj chcialbym oprzec na testosteronie(sustanon/iran) i malych(do 20mg dziennie dawkach metki) [...]

[...] przerwy 6 tygodni trening na mase + glutamina 1 tydzien przerwy Co sadzicie? czy takie rozdzielanie kreatyny i glutaminy jest dobre? wiem ze najlepiej jest laczyc obie odzywki ale moze moj pomysl tez daje duze efekty... dodam ze nie jestem fanem suplemacji ale zbyt dlugie zastoje zmuszaja mnie do ich przyjmowania. Dane: Wiek 18 Staz 2,5roku [...]