odzywka

Siemanko Panowie jestem ze swoja kobietka od ponad 6 lat!!! I mam problem a mianowicie moja kobieta sie wykloca ze mna ze mam robic rzezbe ze juz starczy tej masy krzyczy do mnie! Na co ja mowie a idz swoje ogladac seriale i idz precz z ta rzezba, jestem wyznawca MASY i musicie mi doradzic jak moge przekonac swoja kobietke by preferowala mase o [...]

Witam :> 17 lat, 179 cm, 73kg, na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy, szukam dobrego suplementu diety, który mógłbym spożyć zaraz po treningu lub jako uzupełnienie diety w trakcie 'nietreningowego dnia'. Jestem ektomorfikiem, budowanie masy (co jest moim celem) przychodzi mi ze sporym trudem. Nie stosowałem jeszcze żadnych odżywek, ale mój budżet jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_3000_i28171_d400x400.jpg Amino 3000 Opis - Naukowo opracowane dla schematu kulturystyki. - Zawiera wszystkie trzy aminokwasy rozgałęzione (BCAA), a także inne niezbędne aminokwasy. - Działanie anty-kataboliczne, oszczędzające mięśnie. - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - Znacząco przyspiesza regenerację. [...]

Dieta na masę do sprawdzenia Wiek 19 lat Wzrost 184-5 cm Waga 90-91 Kg Zatłuszczenie - spore, w przedziale (20-25%) Treningi: 3 razy na siłowni, 2 razy boks (od nie dawna, wcześniej 4 razy na siłowni) 6 posiłków 1. 10:30 (posiłek przed-treningowy) 120g płatków owsianych 0.5l mleka 0,5% odżywka białkowa 30g 2. Bezpośrednio po treningu Białko 30g + [...]

Wstęp: Witam! Składam serdeczną prośbę do wszystkich użytkowników mających sporą wiedzę w tej dziedzinie, a najbardziej do specjalistów (tj. moderatorów tego działu) o sprawdzenie i korektę poniższej diety. W ramach wstępu dodam, że od ponad dwóch lat zmagam się z niechcianą tkanką tłuszczową. Przez ten czas prowadziłem niestety nieregularne [...]

dobra odżywka na zamianę tkanki tłuszczowej na mięśniową

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam. Ćwiczyłem na siłowni rok - ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodów, których tutaj przybliżać nie chcę, i teraz planuję wrócić na siłownie, ćwicząc regularnie 3x w tyg. po 2-2.5h. Otóż szukam suplementu, który dałby mi "zastrzyk" energii na ten właśnie czas. Nigdy wcześniej nic nie brałem, ale z czasem im dłużej ćwiczyłem, i im na [...]

Witam, Chciałbym prosić was o sprawdzenie tej diety, o ewentualne wskazówki bądź poprawki. Wiek-18 lat Wzrost-172 cm Trenuję ok. 1,5 roku Wyliczając zapotrzebowanie wyszło mi ok 3085,5 Kcal aby utrzymać wagę. Dieta: Śniadanie 7.00 Placek składający się z 30g orzechów włoskich,2 całych jajek, 30g odżywki proteinowej Mexx American Standard, płatków [...]

[...] pierwszy posilek dnia ). No i po 15-20 min od wypicia zaczyna mnie bolec zoladek a przez nastepne pare godzin czyje sie jakbym miala zwymiotowac. Probowalam zjesc owoc przed odzywka, nie pomaga, mieszam z woda. Uzywalam wiele roznych bialek i nigdy nie mialam takich problemow. O co chodzi? Nie przepadam za konsystencja tych odzywek geste, [...]

[...] na masie w miarę szybko (nie mowa tu o miesiącu). Zależy mi by przybrać te parę kg (np. do 79/80kg) bym miał masę którą później będę rzeźbił. 2. Ile posiłków dziennie + jaka odzywka (polecano mi gainera lub gain bolic). 3. Czy mogę w tym samym czasie przybierać na masie i rzeźbić się ? Jeśli ktoś jest w stanie może mi przedstawić jakąś dietę [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie na forum :-) Planuje, a raczej jestem w trakcie planu na odzywkach, który sobie ułożyłem. Jest jeszcze czas na zmiany, wiec chętnie zasięgnę Waszych rad. Moim celem jest budowa wysportowanego, umięśnionego ciała, dobra definicja mięśnia. Mam 28 lat, ćwiczę od ok 5 lat. Mam dietę, którą wspomagam odzywką [...]

Witam ! :-) chciałbym się zapytać czy ta http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis56.html odżywka będzie się nadawała za tą cene po treningu jedynie , dieta jest , po prostu muszę po treningu uzupełnić węgle i białko . Po godzinę posiłek - wiadomo Zmieniony przez - maro20 w dniu 2013-01-28 13:38:36

Witam, na forum znalazlem przepis na batoniki proteinowe: - otręby: owsiane + żytnie + pszenne - po 50g każdych - płatki owsiane - 50g - wiórki kokosowe - 40g - mleko - 200g (w przybliżeniu szklanka 200ml) - odżywka białkowa, smak czekoladowy - 50g - tabliczka gorzkiej czekolady Wedla - 100g Wyszło mi z tego 7 batoników, każdy w okolicach 70g. BWT [...]

Witam Kupiłem dziś Białko Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 920g i posiadam jeszcze prawię połowę Kreatyny Nutrition XXL i chciałem zapytać jak to najlepiej dawkować jest to moja trzecia odżywka wcześniej brąłem Bcaa FitMax'a właśnie z kreatyna. Teraz jeszcze dokupiłem sobie witaminy Vita-min i moje pytanie jak to najlepiej dawkować [...]

[...] mam tylko 10:25, a w autobusie na polskich drogach nie bede za przeproszeniem wpeirdalal, bo mi kurczak wyskoczy z pojemnika xd 17:00 Przed treningiem wspomagalem sie odzywka bialkowa WPC Ostrovia, pilem troche mleka. Po treningu jadlem banana, nieraz 2, paczka ryzu z miodem, nieraz 2-3 wafle ryzowe. Oczywiscie szklanka mleka. Dodam ze [...]

Witam ! :) ostatnio skończyła mi się odżywka i obecnie nie mam zbytnio pieniędzy na coś droższego , więc pomyślałem nad tymi białkami , które wybrać ? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Głównie bym stosował je po treningowo , dietę mam , trzymam się [...]

Moje pytanie jest tylko takie co lepiej połączyć do przedtreningówki S.A.W. iodżywki po treningu Legend Cell Pump I do tego najlepiej dodać kreatyne zwykłą czy jakąś odzywke węglowodanowo białkową. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu FBW i do tego 3 razy w tygodniu mam treningi kickbokserskie nie w tych samych dniach tylko w różnych. Dieta [...]

Dzisiaj przeczytalem przypadkowo ,ze po zrobieniu drinku trzeba poczekac okolo 5 min bo uwalnia sie jakis kwas itp.. jak wypyje sie od kopa przygotowany napoj to odzywka nie spelnia sojego zadania ;p cale pudelko na fasta zjechalem prawie... Czyli kasiora po czesci w blocie ?

Witam. Mam 18 lat, mam zbędny tłuszcz, który chętnie zamieniłbym na mięśnie. Doradźcie mi, jeśli możecie, co najlepiej stosować. Wpadła mi do oka odżywka o nazwie sojavit 85, czy to dobry wybór? Moglibyście mi doradzić jak chociaż w małym stopniu przerobić tłuszcz na mięśnie ?