oddychanie

Jak powinno wyglądać oddychanie podczas sprintu? Słyszałem że zawodowcy wogóle nie oddychają... Drugie pytanie: czym się różnią przebieszki od rytmów?

Wiem , że tlen czy też powietrze dostarcza energii do danej czynności, ale zwykle gdy biegam lub wykonuje inną część mam zamknięte usta, co powoduje tak zwane szybkie sapanie po lekkim zatrzymaniu się żeby uzupełnić tlen tak przynajmiej ja uważam czy to czegoś innego wina ? Trzeba regularnie oddychać podczas danej czynności fizycznej ustami ? [...]

Ćwiczę 2 lata z krótkimi przerwami. W sumie jestem zadowolony ze swoich wyników, ale za uwarzyłem, że szybko się mecze i wydaje mi się ze związane jest to z oddychaniem. Przy bieganiu robię się czerwony jak burak, a jak obciążę mam mroczki przed oczami. Ciśnienie mam w porządku, wiec myślę ze to płuca. Klatkę mam niby umięśnioną ale dość wąską ( [...]

co robic, aby pod woda wytrzymywac wiecej czasu? jakie cwiczenia wykonywac? na co zwracac uwage? podobno jedzenie jablek dobrze wplywa na "zwiekszanie" powierzchni pluc, czy to prawda? -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

Chodzi mi o oddychanie ibuki. Wogole mi to nie wychodzi. Jak ja mam do tego ustawic język?

Witam, mam problem z oddychaniem, dokładniej z "złapaniem" powietrza... nie da się tego opisać w słowach ale mam coś takiego, że przez jakiś czas normalnie oddycham, a potem zaczyna mi go brakować, i muszę go uzupełniać przez ziewanie... miałem tak już kiedyś, jak byłem mniejszy. Byłem z tym u lekarza, przepisał mi leki, i nawet się poprawiło. [...]

witam, na wstepie przytocze pewnie wszystkim znany cytat: Ogolna zasada brzmi: wydychaj powietrze z pluc kiedy wysilek, a wiec napiecie miesniowej jest najwieksze. dzis rozmawialem z trenerem na silowni i poruszyl wlasnie kwestie oddychania. powiedzial, ze ostatnio przestawil sie system 2-oddechowy. tzn w trakcie jednego powtorzenia - dwa wdechy [...]

mam pytanie na temat oddychania podczas biegu zarowno na 1000m jak i 2000m. A mianowicie jak oddychacie czy macie jakies sposoby, moteody, techniki?? Wdychac powietrze przez nos, wypuszczac przez usta?? piszcie....pilne.. Z gory wielkie dzieki....

Witam serdecznie. Trenuję kolarstwo i zależy mi na łatwiejszym oddychaniu. Nie chcę ciągle cisnąć na efce więc postanowiłem, że pójdę do lekarza i poproszę o jakiś inhalator. Otrzymałem receptę na Flixotide Dysk i Serevent Dysk. Nie zależy mi na stałej terapii (bo tak zrozumiał mnie lekarz), jedynie na łatwiejszym oddychaniu. Który z tych leków [...]

Witam,Więc mam taki Problem zdarza mi się ze kuje mnie serce,Czasem Boli, Ostatnio byłem z laską Oparła sie na mnie,To czuła ze moje serce dziwnie chodzi,tzn Jakby haratało, nie płynnie,czasem mam lekkie kucia,ale to przechodzi,I wgl czy to normalne Ze jak śpię czuje swoje serce,Nie mogę czasem spać,Bo prawie cała ręka mi sie czę się od tego [...]

jak oddychac podczas podciagania bo slyszalem 2 rozne wersje:/ podczas opuszczania wypuszczac powietrze czy wciagac??

siema, mam problemik może ktoś będzie wiedział o co chodzi. a dokładniej, od jakiegoś czasu mam trudność w złapaniu głębokiego oddechu, takim np przy ziewaniu, oraz kiedy czasem chce mi się kichnąć nie udaje mi się to, taka niemoc. jakiś czas temu miałem objawy refluksu które wyleczyłem lekami. katar zatokowy mam koło roku, biore tabletki na [...]

Cześć A więc tak, chyba 7 listopada mam biegi (zawody) i w końcu chciałbym zająć jakieś miejsce na podium. Jakieś tam predyspozycje mam. Jak ostatnio biegalismy na 1km, to byłem pierwszy z klasy (IIIgim). No ale ok, nie o tym mowa. Na tych zawodach będzie kilka szkół. Do czego zmierzam... Czy można w pewnym sensie zaslabnac? Albo się zadusic? Czy [...]

[...] usta czy tez wdychacie rpzez nos a wydychacie przez usta ? oddychacie przepona? po prostu mam te 19 lat, ale mam skrzywiona rpzegrode nosa i czasem ciezko mi przychodzi oddychanie rpzez nos, rpzez wiele lat przyzwyczailem sie juz do oddychania ustami, ale wiem ze to jest nieporpawne, no i szybko wysuchaja mi wargi szczegolnie w lecie. prosze [...]

witam ! jedno małe pytanko . Od 10 miesiecy cwicze aeroby (jazda rowerem stacjonarnym po 60 min.przy tetnie 140-sredno co 2 dni )spadłem z wagą 15 kg prawie bez utraty tkanki mięsniowej tylko caly czas zastanawiam sie czy podczas jazdy prawidłowo odddycham (wdech i wydech ustami).Bardzo prosze o odpowiedz czy jest to prawidłowe (nie znalazlem na [...]

Witam wszystkich. Mam problem, mianowicie po treningu (mniej więcej 30 minut po nim) gdy wrócę do domu, mam problemy z oddychaniem. Mianowicie ciężko mi się oddycha, zwłaszcza przez nos. Jestem w trakcie robienia badań, tzn robię już któryś raz badanie krwi, które zaleca lekarz (coś mu się nie podoba w wynikach heh) lecz, nie pod kątem oddychania. [...]

co wybrać??? boje sie zostac lakiernikiem bo może to unieszkodliwic mi oddychanie co przy cieżarach przeszkadza

Mam pewien problem wiadomo od zawsze ze wazna rzecza n a silowni jest oddychanie i mam z tym pewien problem gdyz na wielu stronkach czytalem ze podczas opuszczania ciezaru wydychamy powietrze a podczas podnoszenia wdychamy jednak koledzy z silowni twierdza ze powinno to przebiegac zupelnie odwrotnie moze ktos powie mi jak to powinno byc ??

ciezko znalezc w opisie konkretnych cwiczen wskazowki odnosnie oddychania... przy wykonywaniu przysiadu i martwego ciagu nalezy wziac wdechu przed wykonaniem powtorzenia i wydech dopiero po ? tak utrzymujemy brzuch napiety ? nie spowoduje to problemow z cisnieniem ? przy jakich jeszcze cwiczeniach powinno sie "wstrzymywac oddech" na czas [...]

Witam! Trener nam ostatnio kazal oddychac przepona i mowil ze nie umiemy oddychac,chcialem wiec spytac o co mu chodzilo bo nie mam pojecia i jakie sa zalety oddychania przepona-jednymi slowy po co to jest? Czym sie rozni od normalnego oddychania? Jak sie tego nauczyc?