oddychanie

Ooo dzięki, sprawdzę sobie Marta nie wiem czy to jest fajne bo teraz z niższym jest trochę lepiej, ale wtedy czułam się jak nafazowana od momentu obudzenia i mnie roznosiło. Na razie ciśnienie jest wyraźnie niższe niż 2 tygodnie temu. Złapię kondycję i prawidłowe oddychanie i pewnie tętno też poleci w dół.

Ania no nie wiem, nie wiem ZObaczymy, czy mnie wysyfi po kolejnym treningu z siadami Ja radzę ćwiczyć oddychanie przy MC, bo przy maksach można zjechac

[...] nie szedł, ale im większy ciężar tym jakoś lepiej było. W końcu podejście do sztangi i.. eureka, technika dużo, dużo lepiej zachowana /-)_ Najtrudniejsze dla mnie jest oddychanie przeponą i trzymanie brzucha, słaby mam mięsień pośladkowy średni. Pokazali ćwiczenia jakie robić i sru do stojaka znowu. Muszę mocno mobilizować pośladek i [...]

[...] trochę za dużo jak na skromnego człowieka. Muszę ponownie obejrzeć technikę ćwiczeń, głównie wiosło. Wykonując owe ćwiczenie zamiast pleców czuję trica:-?, małe problemy z oddychaniem. Po treningu z 5 minut dochodziłem do siebie. Potem poszedłem spać|-O i tak to odpadł podwieczorek. Wstałem, przejechałem się do miasta i z powrotem(ok. 2km) co [...]

Jakbyś dobrze spinał, to 100 byś nie zrobił :-) Oddychać można na 2sposoby - przy długich seriech wydech kiedy kula leci w dół, a wdech, kiedy kula idzie w górę. Oddychanie anatomiczne się to zwie, bo jak się "składasz" to robisz wydech. Druga opcja - ta co opisałeś. Raczej do większych ciężarów i krótszych serii. Poczekaj na Króla Swingu [...]

[...] to właśnie 120), poszło nieco do góry i zatrzymało się, problemy z oddechem teraz założyłem swoją koszulkę: 120kg-próba, tutaj nawet nie oderwałem od klatki, niepoprawne oddychanie, zmniejszyłem 115kg-zacząłem się skupiać na oddychaniu ale wciąż były problemy- nie poszło 115kg-ledwo poszło, zły oddech 115kg- jeszcze problemy z oddechem, ale [...]

Chodzi o to, że stawy - jak każdy organ ciała ludzkiego - odżywiają się i "oddychają". Jeśli pracują, oddychanie i odżywianie jest dużo mocniejsze. Jeśli pracują pod dużym obciążeniem, oddychają i odżywiają się dokładnie w ten sam sposób, ale za to dużo, dużo szybciej się ścierają. Z tym odżywianiem chodzi przede wszystkim o wytworzenie [...]

PONIEDZIAŁEK waga: 85,9 cardio: 20min trening: DT tym razem słaba noc, sporo skrzepów z zatoki utrudniało mi oddychanie, ale to pewnie jedna z ostatnich takich nocy. dziś trening bic/ramienny/barki unoszenia czyli "arms2" bez tricepsa, ze względu na pullover w zestawie pull 2dni temu i mały check formy do Raportu. EDIT: mała zmiana kcl i można [...]

[...] wezmie 20kg zaczol wyciskac podnios z 3 razy zaczol dyszec jak by maraton przebiegl,my z kumple juz z trudem sie od smiechu powstzymujemy jak slyzymy to jego "oddychanie " potem jeszcze z 2 razy poniosl i odlozyl ......Mowimy to teraz dolozymy Ci z 20kg on mowi nie stawow nie chce za mocno obciazac eheheh,to chociaz 5kg on [...]

wiesz powiem ci że film Ronnie coleman - the unbeliveable to małe piwo w porównaniu z tym co robi Markus. Ten gośc nie op*****la się jak Ronnie i inni, cały czas koncentracja pełne ruchy, odpowiednie oddychanie i wogule żyłuje nieźle. Mam jeszcze film Batle of Olympia to powrzucam foty jutro.

[...] tygodniu meczylo mnie, wrecz zabijalo - kilka dlugosci basenu - a w kolejnym, gdy zalapalem rytm i tempo oddychania - moglem juz dralowac kilometr ( 40 basenow ). Oczywiscie oddychanie wazne jest w kazdej dyscyplinie - ja najczesciej w cwiczeniach silowych oddycham sposobem z karate - tzw power oddech po europejsku, ale jak gdziec Macko pisal - [...]

[...] z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach i ruch rękami do kraula. Nie wiem czy chciał mnie tylko podbudować, ale mu się udało :-). W debiucie mam przepłynąć tylko 450m, więc zrobię to na [...]

[...] 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - ponieważ poprzednio było 55 ciut za dużo to 1 trening - zeszłam do 52,5 a drugi wróciłam do 55 - robię ok 9 powtórzenia przerwę na oddychanie - nie ma opcji oddychać i ćwiczyć na raz - chociaż mam nadzieję że to wina że coś źle robię niż diagnozy kardiolog :D Justyna mnie zawsze umie pocieszyć :D 2. TRX [...]

[...] się pisać - nie o to chodzi ktoś ma to we krwi to same rymy płodzi pisze normalnie, myśli na papier przelewa pisze jak mu się nie chce iść do tego chlewa który nic nie wnosi a tylko szkodzi a rymy przy okazji - ot tak sobie modzi przychodzą same jak oddychanie choć czasami nas zwodzą jak dranie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-14 20:37:55

[...] z innej planety jesteście.. a ja zawsze mam nadzieję, że to nie o tyłek chodzi, tylko o technikę albo coś}:-( Zawsze warto miec nadzieje ;-D Obcinka jest naturalna jak oddychanie :-)) Ostatnio spotkalismy znajoma. Moja kochana zona mowi do mnie, widziales, grubo musiala poszalec, bez makijazu, metny wzrok. Ja - no widzialem (to na glos) a w [...]

Senegroth - na to po cichu liczę Oride - ta metoda jest dobra,sprawdza się ale pod koniec 6x6 i dalej jest już ostra walka i dosłownie oddychanie rękawami ze zmęczenia.Po takich ciągach 6x6 jestem bardzo zadowolony że się udało ale myślę o pójściu do domu i odpoczynku

Podsumowanie potreningowe (trening 18) A Przysiady 3 serie (czworogłowy uda) Bardzo zwolniony ruch+poprawne oddychanie=zmęczone nogi i spokojny oddech. Lecz nie blokowalem stawu kolanowego, żeby nie było nie porozumień. Podciąganie na drążku 4 serie (najszerszy grzbietu) 7/7/5+2 faza negatywna/4+2+1 swa ostatnie faza negatywna Odziwo duże [...]

[...] jest wybrukowane dobrymi chęciami ;-) powiedzmy że się staram coś polepszyć ;-) Bez dobrych chęci i nadziei nawet w piekle asfalt zwijają z drugiej strony :) Nie wiem, jak ma się yoga i oddychanie w niej do pływania, ale może warto rozważyć? Np. tu masz pranayama dla pływaków : http://www.aurawellnesscenter.com/2011/09/02/pranayama-for-swimmers/

[...] ćwiczenie - czuję, że jeszcze mam moc. 5. Bez rewelacji. 6. Staram się napiąć brzuch tak, jak w opisie "jakbym chciała miednicę do mostka przyciągnąć". Trzęsę się cała i oddychanie wcale nie jest takie proste. Nagram się na następny raz, żeby sobie sprawdzić, czy tyłek nie ucieka w dół. Przysiady - 50 z 3x 5 sek. przerwami. Przy rękach na [...]

Ja po 8mg wyraźne czuje lepsze oddychanie podczas biegania czy roweru. Ale mam to samo co Blase. Trzęsę się cały że 3 godziny a potem bywa , że mnie skurcze łapią. Może kwestia jakis receptorów Pablo albi cdcha osobnicza. Ra w życiu wziąłem tylko 16 mg. 8 mg mi w zupełności stracza