oddychanie

[...] ważny dla zdrowia. Powinieneś się tego nauczyć przy pierwszym ruchu i pierwszym ćwiczeniu. Jeśli oddychasz niewłaściwie, może to źle wpłynąć na twoje płuca i serce. Właściwe oddychanie polega na tym, by wykonywać wydech za każdym razem, gdy czujesz opór w czasie ruchu. W czasie pompek, kiedy wypychasz się do góry na rękach, powinieneś zrobić [...]

Witam serdecznie, każdy trenujący wie, jak ważne jest oddychanie podczas treningu (i nie tylko). W związku z tym, że duże grono osób o tym zapomina (także podczas nauki), chciałbym prosić o przybliżenie tematu osoby z nim zaznajomione. Google'a już przejrzałem. Jak oddychać podczas rozgrzewki: biegania, brzuszków, itp.? Jak oddychać podczas walki: [...]

problem polega na tym, ze nie moge dostosowac oddechu, złapac rytmu- do biegu. jakies rady? i czy 20 min- 5km to b.slaby/slaby/sredni rezultat? pzdr

[...] twierdząc, że już nie jestem uzależniony znowu zaczynałem. Jest mi ciężko gdyż wszyscy w moim otoczeniu palą. Mam pytanie.. Jako mały chłopiec miałem straszne kłopoty z oddychaniem. Wiem co teraz napiszecie, że jestem głupi, że palę. Jednak mam pytanie. Jak zaczynałem palić.. to po jakimś roku palenia.. miałem takie dni.. że gdy nie paliłem [...]

Witam 3 miesiące temu dostałem w nos, niestety zaraz po incydencie nie poszedłem do lekarza :(, teraz mam trudności z oddychaniem, nie czuje dobrze zapachów, ciągle boli mnie głowa, chodzę rozdrażniony i nic nie nie śmieszy Bylem już laryngologa i wiem , że przegrodę nosową mam w porządku jestem prawie pewny, że źle mi się oddycha z powodu [...]

W bardzo wielu dyscyplinach sportu oddychanie przychodzi naturalnie, bowiem wynika z charakteru ruchu. Nieco inaczej jest w sportach siłowych. Początkujący kulturyści ćwicząc niewielkimi ciężarami powinni normalnie oddychać bez względu na to, czy w danej chwili podnoszą, czy opuszczają ciężar. Niewskazane jest wstrzymywanie oddechu w momencie [...]

Mógłby mi ktoś wyjaścić jak oddychać przy pływaniu ząbka, kraulem oraz kraulem krytym ?

Mimo 2 lat stażu nabrałem pewnych wątpliwości, jak nalezy oddychać podczas ćwiczeń. Trener zawsze mówił, że podczas opuszczania ciężaru wdychamy a podczas podnoszenia wydychamy. Ok, jasne. Sprawdze się przy wszystkich wyciskaniach. Wiem też, że np. w Mc, przysiadzie czy podciąganiu nabieramy powietrze idąc w dół i wypuszczamy dopiero na górze. A [...]

Witam i stawiam pytania: 1. W jaki sposób różni się oddychanie w kata sanchin w wersji Goju-ryu, Shito-ryu i Uechi-ryu? 2. Czy różni się tempo wykonywania wdechów i wydechów? 3. Czy w innych momentach wykonuje się wdechy i wydechy? W jakich? a) Czy w poszczególnych stylach wykonuje się dodtkowy wdech po tsuki, ale przed blokiem, czy raczej w [...]

[...] do czasu sobie amatorsko ćwiczę w domu, trochę pompek, kupiłem ostatnio ławeczke i 2 hantle na jednym około 7,5 kg obciązenia. Narazie mi to wystarcza. Mam pytanie do was o oddychanie, robię ćwiczenia głównie z tej strony, precyzując dokładnie te ćwiczenia które są tu pokazane pytanie mam takie czy oddychać tak jak facet pokazuje w filmiku tzn [...]

Witam. Szukałem na necie jak powinno się oddychać podczas ćwiczenia, ale jedyne co znalazłem to to, że powinno się oddychać naturalnie, co jest troche trudne.. Chodzi mi o to, kiedy powinien być wdech, kiedy wydech :P

skoro do jednego z etapów Cyklu Krebsa wchdozi m.in. kw.cytrynowy, oraz jabłkowy- ktory mozna dokladac w posctaci odp. kreatyn to czy połączenie własnie tych 2 rodzajów nie dałby - jeszcze lepszej wydolnosci/energii ? poza tym, poczytawszy troszkę, dowiedzialem sie iż z cytrynianu powstaje, acetylo CoA, które wraz z HMB daje HMG-CoA -> dalej [...]

[...] mi ciężej robię, np. pompki na wdechu (tzn. zrobię dwie/trzy pompki i dopiero wypuszczam powietrze. Kiedyś rozmawiałem z właścicielem siłowni, który mówił, że prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne przy ćwiczeniach i on zawsze zwraca na to wszystkim uwagę. A jeśli ktoś się do tego nie stosuje, to go wywala z siłowni, bo nie chce mieć [...]

W atlase znalazlem taka informacje co do oddychania podczas treningu na bicepsy : "Powietrza nabieramy w pozycji wyjściowej, wypuszczamy je dopiero po przejściu ciężaru przez najtrudniejszy punkt ruchu. " Mógłby mi ktos to łopatologicznie przełozyc bo nie wiem czy dobrze to rozumie ?? pozdro

Witam, Od jakiegoś czasu zacząłem biegać wieczorkami dla zrzucenia troszke brzucha i ogolnej poprawy kondycji. Jednak mam straszny problem z oddychaniem, po 300-400m musze już zaczynac oddychac ustami gdyż nos "nie wyrabia". Może być to spowodowane krzywą, prawie zamkniętą przegrodą nosową? Co zrobić w tej sytuacji? Zalezy mi bardzo na bieganiu, [...]

[...] wzdłuż tułowia oraz przy wznosach ramion bokiem/przodem. Bo niby gdy podnosi się ciężar, wtedy ma być wydech, ale niektórzy twierdzą, że przy ww ćwiczeniach naturalnym oddychaniem jest na odwrót - podciąganie sztangi = klatka się poszerza = trzeba ronić wdech. Więc jak to jest? Szłyszałem, że jak się źle oddycha, to można sobie uszkodzić [...]

Rozgrzewający Się Rozgrzewający Się Dołączył(a): N, 1 kwietnia 2012, 21:50 Posty: 6 Witam, Mam nietypowy problem (o ile to problem). Nie mniej jednak raczej nietypowa sprawa. Gdy sobie siedzę przed komputerem / telewizorem będąc wypoczęty bez żadnego wysiłku to mam tak, że oddycham sobie normalnie przez nos, a co jakiś czas muszę wziąć taki [...]

Siemanko, mam pewien problem a w sumie to dyskomfort bo jako problem to chyba nie podchodzi. Od jakiegoś czasu mam taki jakby przytkany nos, ciężej mi się oddycha jak stoję czy siedzę ale jak się położę na plecach w łóżku to problem przechodzi i bez problemu mogę oddychać przez nos. Wcześniej psikałem sobie Otrivin z rana i było elegancko bo nos [...]

[...] ciekawych postow o oddychaniu podczas tego treningu (a szukalem!). Jestem teraz na 3 dniu (boli :)) i mam nadzieje jeszcze cos wskorac, ale z moim konkretnym, nierytmicznym oddychaniem, bedzie ciezko. Zazwyczaj podczas podnoszenia ciezarow itp. zauwazalem, ze oddycham odwrotnie niz jest wskazane :) Totez prosze o jakies wskazowki, jak odddychac [...]

Witam No właśnie... jak to jest z oddychaniem podczas A6W? Czytałem kilka artykułów i były one sprzeczne: jedne 'nakazywały' nabierać powietrze podczas unoszenia nóg i barków, następnie wstrzymywać na czas napięcia mięśni i spokojnie wypuszczać przy powracaniu do pozycji wyjściowej. Inne mówiły, by oddychać systematycznie, "zwyczajnym" tempem W [...]