obliques zdjecia

[...] słabościami zakończy się sukcesem. Mam nadzieję że Szanowne Żmije jak i szerokie Grono Spamiarskie nadal będą śledzić moje poczynania i dopingować. Jak to u mnie - spam nie jest karalny choć prosiłabym o jego ograniczenie do tematów związanych ściśle z tymi poruszanymi w moich postach . Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-06 09:50:00

[...] cm Łydka lewa: 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra/uda Uprawiany sport: biegam, tańczę, recytuje, co obliques powie wykonuję %-) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na pomidorach, placek owsiany z żurawiną Co lubisz jeść na obiad: łosoś & kiszkap, karkówka z warzywami, [...]

[...] Iron Horse Series. Nazywam się Kasia, mam 22 lata, na siłowni ćwiczę od 2,5 roku ( mniej więcej od kiedy trafiłam do działu Ladies SFD) i dzięki ogromnej wiedzy i radom obliques};-) staram się poprawiać to i owo w swojej sylwetce. Mam za sobą kilka cykli, ciekawych zapraszam do poprzednich dzienników. Brałam udział w konkursie 'Miss SFD [...]

Czesc :-) Nie wiem, czy ktos mnie tutaj jeszcze pamieta. Kilka lat temu redukowalam sie z ogromna pomoca Obliques, bylam mega zadowolona z 3 miesiecznego cyklu redukcyjnego, ale niestety, nie utrzymalam wynikow, czego dzisiaj bardzo zaluje. Nie ma jednak co patrzec w przeszlosc, przede mna dwa lata do 40 i trzeba je dobrze wykorzystac ;-D Obliques [...]

[...] od kilku tygodni jako wstęp do ćwiczeń, planuję: PN - orbitrek 30 minut (średnio nie schodzę poniżej 20 km/h, spalanie około 300 kcal w ciągu treningu) WT - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html ŚR - orbitrek 30 minut CZ - ćwiczenia obliques ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html PT - orbitrek 30 minut SB, [...]

[...] opór przed wrzuceniem z wiadomych wzgędów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aebe93cd044f6295db4420f1904af2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bad8fa7223b446981cfcaafab2f573a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e77908af7baa4df280903ed64bd8459c.png --------------------------------------- Waga poprawiona obliques Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-05-11 16:26:46

[...] (przez dietę oraz antykoncepcję hormonalną). Do września 2011 w miarę czysta miska i sporadyczne treningi siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques Październik 2013 - jak na foto ;-) I redukcja: http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s9.html Shake your ass 2012: [...]

Kłaniam się wszystkim Ladies! Czytam forum od grudnia zeszłego roku, w marcu postanowiłam się nawet zalogować! A teraz założyć także dziennik, choć nadal dygam się pierwszego, wstępnego opyerdolenia Szefowych - tak dla zasady.%-), że im zawracam głowę. Ale obiecuję, że będą tego widoczne efekty! Kilka słów o sobie na wstępie: w grudniu 2011 moja [...]

Dobry wieczór! Zakładam dziennik, aby usystematyzować swoje wypiski z treningów, misek i wymiarów. Mam też nadzieję, że dziewczyny bardziej doświadczone i mądrzejsze, w wolnej chwili, poprawią moje błędy. Wiek: 22 Waga: 62 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 85,5 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczęłam „Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej” z piłką autorstwa obliques 3 razy w tygodniu, do tego 6 razy w tygodniu aero (ćwiczę Turbo Fire według planu załączonego do płyt, z tym że zamieszczone tam ćwiczenia „siłowe” z gumami [...]

Witam, postanowiłam założyć temat aby otrzymać pomoc od bardziej doświadczonych osób. Kiedyś byłam gruba, ważyłam ok.65 kg może nawet więcej. W każdym bądź razie pewnego dnia postanowiłam, że schudnę. Zeszłam do 52 kg, ale od tego czasu miałam momenty gdy zdarzyło mi się znowu przytyć (zła dieta, hormony itd.) i znowu schudnąć. Obecnie ważę [...]

Witam, jestem Malvinus. Chcę prowadzić ten dziennik głównie dla swojej systematyczności i utrwalenia zdrowych, dobrych nawyków oraz uzyskania pomocy jeśli będzie się coś źle działo (albo jeśli się nie będzie działo ;)) Wiek : 23 Waga : ok. 75-78kg (nie mam wagi) Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w [...]

[...] w dniu 2009-03-08 21:18:46 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-08 21:19:20 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-08 21:21:56 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-08 21:23:08 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-08 21:26:06 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-08 21:27:48 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-08 21:30:22

[...] 10x 14 kg 10x 14 kg D1. Uginanie nóg na maszynie 3x 10-12 powt. bez przerwy (przytrzymane ściśnięcie przez 2sek) 12x 5 sztabek 12x 5 sztabek 10x 6 sztabek D2. Prostowanie nóg atlas 3x10-12 powt. /1min przerwy/ (wolno 3sek odwodzenie i 3sek powrót) 12x 4 sztabki 12x 4 sztabki 10x 5 sztabek Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-05 14:50:52

Witam wszystkich :) Wiek :22 Waga :58 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:L53 P52,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB www.activlab.pl http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie ACTIVLAB za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów oraz prowadzić test rzetelnie. Przewidywany czas [...]

[...] znowu kościste jest co robić :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdb145eae8ef4a68ba6ebf46c4b54bc2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8f0f3f5814a450f87f84a87aa4d4b55.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-28 18:51:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/816408cfa8e84709b66604045ef3356b.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-28 18:52:26 Zmieniony przez - [...]

[...] dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: żelastwo 8-) Preparaty i diety stosowane w przeszłości: sporo głupoty, ale od roku micha i suplementy wg zaleceń obliques :-)) http://img856.imageshack.us/img856/1069/2zdjecia.gif Kto czytał poprzedni dziennik, wie że mam focha na kondycję skóry, więc sorry; golizny nie będzie :-PP [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad919a1c5ac42848c96c262c69312b2.jpg Żeby w dziale nie panował smutek wśród tych Ladies, które z różnych powodów nie mogą wziąć udziału w Przemianach Sylwetki, mamy dla Was akcję w sam raz na zbliżający się sezon Plaża 2013/-)_ Shake Your Ass with Trec Nutrition czyli Akcja Pupa 2013, edycja II I. Warunki uczestnictwa w [...]

[...] spożycia tłuszczu; od maja 2012 roku dieta wg standardów ladies sfd Cel na rok 2015: redukcja – "krata do lata" Poziom motywacji: bardzo wysoki ;-) Osoba prowadząca: obliques Jak widać na załączonych zdjęciach "trochę" mnie przybyło. Zdrowie poukładane, a zatem czas się porządnie zredukować. Trzeba również popracować nad górą ciała. [...]