obiady

[...] np. hack przysiad dzis. Pewnie i ciezary beda wieksze. Na wadze poszlo jakies 3kg przez 4 tygodnie bez dodatkow. Jesc tez nie jem zbyt duzo. Po prostu zamiast zwyklego obiady jem kuraka z makaronem i czasem cos potreningowo, wiec ogolnie jak na konkretne braki, to jestem dosyc zadowolony. Diete jednak bede chcial poprawic, dorzucic troche [...]

jedz nawet jak jetes najedzony :] ja jem dwa obiady drugi godzine po pierwszym i masa mi idzie :D

[...] Potem znowu jem kaszę z miesem. :-) Bo do pracy zabieram dwa takie same pudełka z prowiantem. A ja wrócę do domu to zjem ziemniaki z wątróbka, czy śledziem, czyli mam trzy obiady. Tu nie ma głównych posiłków/śniadań/podwieczorków - są posiłki. Dopasowane do stylu życia, pory treningu i celu sylwetkowego. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do zastepowania, platki owsiane tez musze zamieniac z czyms, sa odzywcze i smakuja mi, wiec moge je jesc na okraglo ;]. Czym mozna zastapic twarog [...]

[...] wywalic ten ryz:-] ryz mozesz dac wyzej,a na noc sam twarog chudy+ewentualnie z oliwa z oliwek Co o tym sadzicie? Na obiad jem codziennie to co napisalem bo jem obiady w stolowce na miescie, innej mozliwosci nie ma. Na sniadanie nie jem owsianki bo slyszalem ze jest okrutna w smaku, a meczyc sie jedzeniem nie chce bo jedzenie to [...]

[...] ma wirusowe zapalenie watroby typu C... wiec nie moze za obficie i tluuuusto czesto obiad jadlem w takich godzinach ze byl moim ostatnim posilkiem, a czasem jadlem np. 2 obiady: jeden normalnie, drugi na kolacje zadko kiedy robilem sobie jakas kolacyjke. Wczoraj bylo inaczej wstalem wczesniej... i zrobilem sobie jajeczniczke z 4 jajek z [...]

to jak robisz 12 godz to masz 60 euro ale ten gospodarz to wam daje obiady czy wszystko musicie kupowac,ja w tym roku na truskawki jade

mamy mieszkanie,prąd,gaz i te wszystkie pierdoły za darmo ale obiady i śniadania sami sobie robimy a gość daje nam tylko kolacje

[...] posiłki. Wraz z doświadczeniem jestem w stanie stwierdzić ile białka jest w nałożonej porcji mięsa, więc z tym nie ma problemu. Syna też uczę aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, więc nie pyta czemu nie jem parówek, a raczej stara się jeść to co ja. Oczywiście bez jakichś skrajności. Jakieś wspólne obiady w weekend nikomu nie zaszkodzą.

[...] w szczegolnosci tluszczu/weglowodanow, 5 jest wartoscia optymalna, ale jako posilek mozna liczyc tez przekaska typu jogurt naturalny + whey + musli, a nie tylko typowe obiady itd. aeroby =bieganie trucht, moga to byc wysoko intensywne cwiczenia typu skakanka, wchodzenie na stopien, podskoki i inne tego typu cwiczenia, chodzi o podwyzszone [...]

[...] Pieczywo lekki WASA żytnie /JAKI CEL TEGO POSILKU? 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) /ZUPA TO DODATEK A NIE DANIE, DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g [...]

[...] 2T 1W II Śniadanie:chleb żytni razowy(70g)3,6B 1T 7W szynka z piersi kurczaka(30g)7B 0,4T 0W masło(na chleb)0B 4,1T 0W ogórek zwykły 0B 0T 1W Obiad:Jem w szkole obiady i nie zależy ode mnie ale troszkę/ skubnę.-obiad z kazdym dniem jest inny---muszę jeść Posiłek przed treningowy: Ryż biały(60g)3,3B 0,3T 38,5W jabłko(100g)0,4B 0,4T [...]

[...] cos XD. Kiedy stoje rozluzniony mam ok. 90 cm, kiedy "wypne" brzuch bedzie 95 cm. Przy czym przypominam mam 173 cm wzrostu i waze ok 75 kg. Nieestetycznie to wyglada, nie widac tu zeber jak u typowego suchara, a jetem jak najbardziej ekto z bardzo szybkim metabloizmem. Czesto jem 2 obiady pod rzad. Czesto jem na noc (inaczej nie moge zasnac).

[...] juz tak (duzo) za dupami nie lata 8-) Ale "latwo mnie podlewa" - no wlasnie nie. Ja zawsze bylem suchy, bardzo suchy. Wciaz na granicy niedowagi, a jadlem czasami 2 obiady pod rzad itp. W liceum w klasie sportowej bylem najlepszy w "brzuszkach". W domu bilem rekord 1000 brzuszkow pod rzad i inne idiotyzmy. Beben hodowalem latami [...]

[...] popijam jogurtem naturalnym rodzynki 20g Popijaj kefirem jeśli Ci to bardziej będzie smakowało. Lepszy będzie chleb razowy, posmarowany masłem 12.30 (też w szkole) jem obiady więc zabardzo odemnie to nie zależy, ale często jest kurczak z kaszą lub ryżem lub ziemniakami Jeżeli masz wpływ na to to niech to będz ryż brązowy. w każdym posiłku [...]

Jako ze nie wiedzialem czy dodawac to tu. Dodalem zdjecia z paru dni w moich zdjeciach na profilu.W kazdym z dni brakuje obiadu. bo nie wiem jak wliczyc zupe ,lub jakies obiady nie robione przeze mnie. Zmieniony przez - karadzio10 w dniu 2015-10-27 13:00:25

[...] - 15.40 - wolne, rozciągające i dokładne pływanie DIETA: Nie jest to profesjonalna dieta, jednak zadbałem, by było około: białek 28%, tłuszczy 17%, węglowodanów 55% Na obiady tak jak wcześniej napisałem nie pozwala mi mój wiek ;) Śniadanie: 4 kanapki: 160g, 365,6kcal, 11,84gB, 5.93gT, 73,04gW, 13gBŁ Serek wiejski: 200g, 194kcal, [...]

normalne domowe obiady,tylko ze praktycznie siedze duzo w pracy 12-13godz i niekiedy nie mam czasu jesc,takze to nie choroba tylko brak wolnego czasu

[...] zuc ten alkohol to istna degradacja muzgu Po 2 aktywny tryb zycia nie oznacza czestych wypadow na imprezy Po 3 FastFood to NAJGORSZY SHIT jaki mozna jesc, rob sobie w domu obiady i biez je w jakims pojemniku ze soba np Makaron z dodatkami, ryz, czy cos w tym stylu Po 4 Basen jak naj czesciej, plywanie rozwija caly uklad miesniowy i wzmacnia [...]

[...] glodny jestem pod wieczor. Postaram sie jesc 3 posiłki dziennie tylko nie wiem dokladnie co ja mam jesc , wiem ze bialka i weglowodany tylko nie wiem w jakiej postaci. Mogłby mi ktos pomuc co ja mam jesce na snaidanie obiady i kolacje. Czyli np jabka jak czesto i jaka ilosc np chleb czy mam jesc a jak nie to co innego? Z Góry Dziękuje