Dieta będzie chyba podstawą. Wydaje mi się że jesli pogadasz z rodzicami to bedą w stanie gotować obiady tak aby Tobie pasowały do diety. Zawsze mogą dorzucić Ci wiecej kurczaka.
[...] z ograniczeniem cukrów prostych i mleka krowiego Stosowane wcześniej diety : w pierwszych latach ćwiczeń zdrowe, z cheat mealami, ostatni rok przetworzone jedzenie i domowe obiady, ale i zdrowe posiłki, od ok. 1,5 miesiąca mniej przetworzonego, a więcej zdrowego BMR = 1317,63 Nie wiem co zrobić z tym : TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]
Jak mama tak gotuje obiady, to trzeba stanowczo powiedziec, ze chcesz to i to Przynajmniej nie bedzie miala problemu co ugotowac na obiad. Korzystaj poki jestes w szkole, pozniej nie musi byc lepiej. I teraz taka mala podpowiedz, uwzglednij tluszcze - sa bardzo wazne, nawet w tej niedokladnej diecie, bo ch... nic nie wyjdzie z tego. To wiem, bo [...]
Mam poważny problem. Stosuje diete i próbuje ją poprawiać od tygodnia waga idzie w dół. Od 5 miesięcy temu ze 106.8 do teraz 92.8 od tygodnia siłownia. Ale problem jest taki że nie mogę dobić kalorii do 2900. Jem przeważnie ok. 2600kcal. Jem na przymus nie mam siły i ochoty aż tyle jeść. Powoli nie jest to śmieszne rzygać mi się chcę z [...]
[...] do tego nie mam :D Ostatnio mi przewinęła się reklama czegoś takiego jak "Huel", jak myślisz miałyby te posiłki sens? Czy to zwykły chwyt marketingowy pseudo zdrowego jedzenia? (Gdy jestem w domu jem normalne obiady domowe, więc o tym huel myślałem tylko na potrzeby wyjazdów w trase) Zmieniony przez - rychu32198 w dniu 2023-01-16 18:51:23
[...] uczęszczałem na treningi i spędzałem średnio 16-20 godzin tygodniowo trenując. Nigdy nie stołowałem się w jakichś mac donaldach, nie jadłem słodyczy, zawsze tylko domowe obiady. Niemal dziennie mięso, ciemny chleb, szynka domowa, nic do smarowania (nigdy nie lubiłem). A od czasu szkoły waga rosła mimo tego, że od zawsze lubiłem sport. Jedyne [...]
[...] + warzywa i masz smaczny dietetyczny posiłek. Albo chude mięcho duszone z warzywami - wpisz sobie na YT FAJITA RECIPE. Dusisz sobie tak kg mięsa i znowu masz na 3 obiady. Rano pieczywo + jakieś źródło białka - serek wiejski, jajka, warzywo. Na kolację jakaś ryba albo nabiał + pełnoziarniste pieczywo + warzywo. Nikt Ci nie każe jeść [...]
Wszystko zależy od miejsca, w którym je przechowujesz - w lodówce kilka dni im nie zaszkodzi, nabiorą tylko takiej zielonkawej barwy, co nie znaczy, że się zepsują. Ale, że jajek Ci się nie chce gotować..? Rozumiem, obiady robić za każdym razem, ale z jajami, co to za robota? :)
A jak jesli mozna spytac powinien wygladac taki "pozadny obiad" ??? Jak mozesz to napisz jak powinien taki posilek wygladac. Z gorki wielkie DZIENKI. On dopiero musial jesc porzadne obiady :)
" to ja będe musiał jeść obiady inne niż reszta rodziny?" Twoja rodzina raczej dobrze się nie odżywia, diety nie mają, więc będziesz musiał odżywiać się inaczej - to oczywiste
No spoko cos sie dzieje:) Co do diety to nie mam i raczej nie bede miała bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic, a co do sportów to od dziecka gram w tenisa, pływam, chodze na aerob (wies ja nie wygladam na swoje 60kg) ale fakt jest faktem ze tyle waze. Skoro [...]
[...] i raczej nie bede miała blad i to niewyobrazalny >> bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... co przez to rozoomiesz? >>więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic" dieta nie oznacza niejedzenia a sosoob odzywiania sadze, ze przyda sie tobie ta lektoora: [...]
nie mówie, że hamburger chodzi mi o normalne jedzenie jakie jadam na codzień chodzi mi np o to czy np bede mógł jeść takie obiady, jak schabowy, ziemniakii ogórki.. Zmieniony przez - z3jd4c w dniu 2006-07-10 13:24:12
[...] Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego wszystkiego chce zastosowac jakiś spalacz tłuszczu. Aby szybciej schudnąc, bo nie wiem czy same cwiczenia [...]
[...] Ja ze swojej strony polecam HALOGEN OVEN. Towarzyszy mi już od około 6 lat w kuchni. Można kupić wersję za 100-140zł, nie musi być wcale z mango %-) Przydaje się na szybkie obiady, tłuszcz wytapia, pieczę w nim chleb bo lepiej działa niż mój piekarnik, szybciej się nagrzewa niż piekarnik, no i wszystko widać przez szklaną miskę. Minusem jest [...]
[...] do jedzenia i trzeba to zrozumieć. Np. mój mąż może jeść w koło to samo. Dosłownie. I mu to nie przeszkadza, więc np. ja mu robię rozpiskę i on je cały czas to samo tylko obiady inne :P Dla dietetyczki to nie powinno być żadne wyzwanie. Fajnie jakbyś się kiedyś przekonała do samodzielnego układania diety. Z czasem to idzie coraz sprawniej. A [...]
[...] we dwojke wiec nie jemy regularnie jak w wojsku. Rano wstaje o 4.50 i ide do pracy. Jem dopiero o 9.00 zwykle jest to bulka z tunczykiem w sosie wlasnym albo szynka. Na obiady staram sie jesc piers z kury a kolacja roznie, kanapki albo salatka. Jak pracuje od poludnia to juz obiad czesto odpada bo rano zona pracuje a ja na silownie jade wiec [...]
od maja do lipca około 1000. Biegałam intensywnie wtedy też. Ważyłam wtedy 53 kg. Później zaczęłam jeść obiady w pracy i od sierpnia do chwili obecnej jest to około 1300 kcal. Plus minus, bo czasem zjem jakieś ciasto w pracy, albo pizzę i słodycze w weekend i wtedy jednego dnia jest to np 1800. Waga obecna to 57 kg Zmieniony przez - arytmicznaxo [...]