nutella

Jeden przed chwilą wysłał mi dietę do sprawdzenia 8:00 bółka słodka jajko mleko 11:00 bółka z nutellom bółka z jajkiem kromka chleba z szynkom 14:00 obiad: ziemniaki schabowy/kurczak cebula smarzona przekąnska: czekolada 17:00 baton bółka z nutella bółka z szynka i masłem 20:00 jajka cebula chleb

endriu1987 Niestety tak, zraziłem się do chińskiej michy i prędko niczego nie spróbuję. Only ryż %-)%-) ronie220 Trzeba to przetrawić i cisnąć dalej :-)) Brzuch nie będzie bolał, niestety z bólem pleców trzeba nauczyć się żyć. rion10 Dokładnie, jak tylko zatrucie to nie ma się to przejmować, przynajmniej wolne od pracy %-) Jak by to był wirus, to [...]

Piątek 1. Bułgar 3 x 8 / Hantle 30kg 2. Wykroki 3 x 10 / Hantle 25kg 3. Step 3 x 10 / Hantle 15kg 4. Uginanie 4 x 10 / 35kg Będę się powtarzał, ale jestem niestety osłabiony powera nie ma. Wykroki na mniej serii, reszta ledwo poszła bez łydek dziś. Jutro ostatni dzień antybiotyku mam nadzieję, że już będzie lepiej w następnym tygodniu :-) 3 [...]

hahaha :D ja tez wczoraj oj**alem nalesniki z nutella i dzemem, polecam :D

09.01.17 Siema po przerwie! Nie dodawałem wpisów, bo był deload, mało czasu no i jeszcze coś mnie wzięło..Nie wiem co to jest alergia, uczulenie, czy jakieś chorbósko i stan zapalany ale jestem opuchnięty cały jak Ludzik Michelle od stóp do głowy, bez kitu. Dzisiaj na wadzę w ciuchach 100,7kg więc życiówka xD. Jutro śmigam do lekarza, planuje też [...]

[...] LOWER BODY #1 1.Martwy ciąg klasyczny 8x80/5x100/3x120/3x150/3x185/8x195 2.Przysiady ze sztangą 8x60/5x90/6/6/6/8/8 - 120kg 3.Uginanie nóg siedząc 15/12/15/15 - 115kg 4.Przysiad bułgarski 10/10/10 - 28kg 5.Allahy 12/12 - 50kg 6.Plank 2x90 sekund Dieta: YOLO, ostatnio głównie bułki, nutella, płatki, płatki owsiane, jaglane i nabiał no i owoce %-)

[...] back off 4x2 - 210kg 2.Przysiady z pauzą 5x5 - 115kg 3.Wznosy na ławce rzymskiej 3x10 - 20kg 4.Facepull 2x18 - 30kg 5.Allahy 2x12 - 45kg Dieta: 1.Po treningu - ciastka xD 2.Po treningu II - krem z awokado i twarogu(czyli 'nutella xD) z owocami + kanapki 3.Kolacja - jajecznica z warzywami i makaronem, serek wiejski z jogurtem i owocami, ciastka

[...] sumo 5x4 - 200kg 3.Fronty 3x8 - 85kg 4.Facepull 3x16 - 30kg 5.Wznosy nóg na drążku 2x12CC Dieta: 1.Po treningu: Burger + twaróg z owocami 2.Przekąska: lodzik 3.Kolacja: 'nutella proteinowa' z owocami, sałatka z indykiem Polecam w biedrze mięso z uda indyka pieczone. Sztos w ch** :D. Tutaj link do siadów: [...]

Wczoraj jednak z jedzeniem trochę inaczej się skończyło . Myśląc o Bzyku zrobiłem fotę co by nie było :-D Wpadły urodzinowe czekolady, Mleczna Kanapka i kilka tostów z Nutellą. Dziś forma lepsza niż wczoraj @-| Zobaczymy czy jutro będzie odbicie. Zawsze coś mnie tam zamgliło dzień po, a tu dziś ani śladu. https://i.imgur.com/YA0C7JSl.jpg W kazdym [...]

Wczoraj trenażer https://www.strava.com/activities/1948120582 Dzisiaj bieganko https://www.strava.com/activities/1949899550 Oficjalnie pożegnałem się z Nutellą Zaopatrzyłem się w ZMA o takim składzie: Magnesium-Citrat 650 mg Zink-Glukonat 67,5 mg Vitamin B6 (Pyrodoxin)3,3 mg i dumam nad tym ile kapsułek dziennie łykać

[...] marchewkowe, pol. wieprzowa, jajko, parmezan, salatka Lunch pizza z mozzarella i wolowina Obiad- po treningu ryz z wolowina, daktyl, banan Kolacja nalesniki gryczane z fit nutella, bananem,malinami 27.11 DT Trening mial byc po sniadaniu ale wstalam pozno no i przesunal sie na popoludnie. Ladna pogoda i troche tez pospacerowalam. Potem bolala [...]

08.11.17 PLECY,DWUGŁOWE 1. face pull - 3 x 12 2. wiosło jednorącz z hantlą - 28 x 10, 37 x 10, 47 x 10, 54 x 10 3. ściąganie szeroko do klatki - 45 x 15, 55 x 12, 75 x 10, 85 x 8 4. wiosło Pendlaya - 70 x 8,8,8 5. mcnpn - 70 x 8, 90 x 8, 115 x 8, 140 x 8 6. zbieranie grzybków - 19 x 12, 12 Mimo dłuższych zajęć i sporego zmęczenia trening wszedł [...]

julia, osobno tzn? :-D Z kurą, ryżem i innymi warzywami :-P Seba, no, myślałem, że zginie w gąszczu owoców albo ktoś się nie przyjrzy i pomyśli, czarne? To pewnie jakieś borówki czy cos %-) bartek, o promocjach na owoce to ja zostaje powiadamiany na piście, poleconym, priorytetowym od samego prezesa Biedronki :)) A tak poważnie to dzięki, [...]

[...] jest tutaj to co zyskuje psychika. nie sadzsz? czym wtedy s problemy z ktorymi borykaja sie ludzie spoza kregu kochajacych zelazo. zobacz jaka dyscyplina sie charakteryzujemy trzymajac diete, odmawiajac sobie smacznych przekasseek, tych ktrymi niegdys raczylismy podniebieia:D ja najbardziej tesknie za pierogami, nalesnikami z nutella!aaaaaaah!

Może spróbuj eksperymentu, w którym dodasz białka do nutelli z awokado (przepis z SFD)? Ja smarowałem sobie tą "nutellą" omlety i było pyszne. Lecz nie dodawałem do niej białka, więc nie wiem, jaka konsystencja Tobie by wyszła.

byla w dziale "kuchnia"gdzies chyba nutella z awokado %-)

Jak tak miewałam z nutellą, a teraz stoi 2 miesiące i czeka na jakiegoś czita. Powidła, cukier, fakt, ale też w ramach czita można. Masełko Rapunzel: http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=953 Drogawe jest...

[...] udało się zjeść całkiem fajne 4 posiłki, poszłam też nieco pobiegać. :-) Łapcie fotki: Owsianka: /SFD/Images/2016/5/15/6dc16d72dfb24fa388100535c444f293.jpg Naleśniki (nutella zrobiona z awokado jest MEGA): /SFD/Images/2016/5/15/2a86717f447848b88c9aa9cdbf761758.jpg Makrela z kaszą (która się robiła właśnie %-) ) i papryką (finezyjne danie, [...]

[...] wliczył w bilans) zalewał się i forma uciekała, więc gdzie tu jest teraz Twoja teoria ;-) ? A co do syfiastego żarcia u mnie to dopiero ostatnio sie takie cos pojawiło że nutella czy twix wjechał, ostatni raz takie coś jadłem na ładowaniu po redukcji %-) czy cornflejksów tez nigdy nie jadłem na sniadanie jak to teraz od 3 dni jest %-) Kluczem [...]

[...] lody 2x, kawalek ciasta czekoladowego, nugettsy z MC, kebab, czekolada i ciastko. Waga wtedy wynosiła 88.5kg. Jak widać taki jednorazowy skos kcal w ostatnim posiłku był dobrą opcja. Bardzo prawdopodobne że dzis/ na dniach też poleci czit ale mniej prostych, cos w stylu duzej pizzy, kawalek ciasta, czekolada i jakiś chlebek z nutella ;-D