nutella

cukier zastap slodzikiem jak jestes EKTO to nutella od czasu do czasu do sniadania moze byc

co proponujesz? Brazowy ryz, kasze? Zazwyczaj jem 250 gram serka twarogu z suszonymi owocami / jakims dzemem, nutella czy czyms. Cos lekko stranwego by musialo byc abym tez zasnac...choc dzieki ww to pewnie zabije gwozdzia szybko. Co proponujesz z rana? Sam suplement? I tyrac odrazu?

[...] zamiast kurczaka ryba) + surówka z warzyw i mała łyżeczka oliwy z oliwek trening a po nim odżywka 4. makaron z białym serem + dwa jajka + dwie kromki chleba wieloziarnistego z serkiem wiejskim 5. przed snem jogurt/kefir i jakiś owoc. zaznaczam, że używam także masła prawdziwego i jem czekoladę(nutella) pomiędzy posiłkami - może to przez to??

Ja robie tak: Wlewam mleko do "szklanki" Wsypuje gainera Dodaje lyzeczke kremu czekoladowego (nutella czy taki z raczka z auchan xD) I mieszam mikserem Piany nie ma i smak jest czekoladowy

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

Jeśli masz w rozpisce twaróg to spokojnie możesz do niego dodać coś na słodko. Jakiś owoc, miód, ew. masło orzechowe. Ja to jem z nutellą, ale jestem uzależniony od słodyczy ;)

Pierwsze z brzegu - nutella.

Dziękuje bardzo za profesjonalną odpowiedź, raxzej nie uzupełniam tych 120g białka w diecie bo jem tak syfowo ze tak powiem, śniadanie jakaś nutella z kanapka albo monte obiad jem normalny potem podjadam jakiejś słodycze no i kolacja jakaś zupka czy coś.Wiec myśle ze zakupienie wpc bedxie dobra opcja dla mnie ;)) Mam jeszcze jedno pytanie Co [...]

nutella??? jaja sobie robisz? to jest syf bezwartosciowy i nie nadaje sie do niczego. kcal latwo podbic tluszczami albo dobrymi ww, czy nawet owocami z ktorych jest wiecej pozytku niz z tej blizej nieokreslonej mazi w kolorze czekoladowym edit: link sie nie wyswietla Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-07 11:34:34

zrób zrzut diety nutella,lody ,laysy:] weź ogarnij z diety Lody ok ale reszte wywal.

[...] sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na brzuchu) [...]

No ale sama sobie nie jestem w stanie gotować, a nikt mnie z tego nie wyręczy. Do szkoły wychodzę przed 6 a wracam o 19, a czasami wraz z przedmiotami pozalekcyjnymi wracam o 21. W szkole mój jedyny posiłek to sklepikowa bułka z podwójną nutellą lub zupka chińska. Jedzenie 5 posiłków dziennie jest dla mnie wręcz niewykonalne, zabieram się za [...]

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

[...] mam ochoty na cos slodkiego Budze się w środku nocy z chooolerną ochotą na cos slodkiego (czekoladowego) - musze miec w szufladce obok jakies wafle czekoladowe albo sloik z nutella, bywalo ze mialem tak wielka ochote na to ze nie moglem usnac kiedy tego nie dostarczylem!! Znajomy mowil mi ze to niedobor weglodowanow ale nie wydaje mi sie. Na [...]

zjedz porzadne sniadanko godzine przed treningiem. Jakies kanapki z nutella, mleko i owoc jais. Da ci niezlego kopa na trening a owoc jako witaminki. Tak z ciekawosci: jak do tej pory wygladalo twoje sniadanie?

kanapki z nutella jako pelnowartosciowe sniadanie sportowca radzie sie ogarnac troche i zoorientowac w dzialach wyzej pod tytulem 'odżywianie'

musli ze sklepu to syf nutella? OUT twaróg na śniadanie nie bardzo potrzeba tu białka szybko wchłanialnego jaja/odżywka to najczęstsza opcja na śniadanie jak jesz chleb to tylko pełnoziarnisty/razowiec bułka - out , białe pieczywo jest wyjałowione z witamin i ma wysokie ig szybka to słabe źródło białka - out owoc to nie posiłek przed treningiem [...]

, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio %-) Słyszałem jeszcze o takim fetyszu kulinarnym jak nutella z majonezem:-P

przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]

w diecie może być nawet i zwykły dzęm czy nutella, sporo zalezy ile tego się spożywa w jakim okresie